Gimnasio de boxeo Aldebaran

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Horarios: Martes Jueves
3 19:00 - 20:00 h
Veces x Sábado
Semana 11:00 - 12:00 h
(Único horario)

Dirección: Av Marañon c/ Palmeras - Los olivos 3er piso

La acción defensiva en el boxeo como el bloqueo con los antebrazos ante el golpe repentino del contrario, el boxeador eleva ambas manos hacia adelante y se protege con los antebrazos el rostro para evitar que el contrario logré dar un golpe.

By ALDEBARAN 🥊🥊

Saltar la cuerda no solo es divertido, sino que es uno de los ejercicios más efectivos, fáciles y completos que puedes realizar. Con la ventaja, además, de que no necesitas ir a un gimnasio ni hacer fuertes inversiones en algún aparato, pues solo se trata de una cuerda. Eso sí, también debes aprender cómo realizarlo para evitar lastimarte y sería aún más saludable si lo combinas con otros ejercicios en tu rutina.
Este ejercicio cardiovascular te permite tonificar diversos músculos, especialmente las piernas, brazos, glúteos y abdomen, pero también protege tu corazón y ayuda a prevenir la osteoporosis, al fortalecer tus huesos. Asimismo, el impacto que tiene en tus articulaciones es mucho menor al que se recibe cuando corres.

Recuerda, la efectividad de un ejercicio cardiovascular está en la repetición y aceleración del corazón, no es la intensidad del salto.

ALDEBARAN 🥊💪

EL JAB es un golpe rápido, generalmente utilizado para marcar o medir distancia con respecto al oponente, donde el peso del cuerpo suele estar depositado sobre el pie delantero.
En este golpe, el movimiento y la aplicación de fuerzas comienzan por la contracción de los músculos extensores del tobillo, los cuales imprimen su fuerza a través de los metatarsos del pie atrasado contra el suelo, ocasionando así un empuje; luego estas fuerzas generadas se encadenan con las producidas por los músculos involucrados en la extensión de la articulación de la rodilla y los que ocasionan el empuje y rotación de cadera.

ALDEBARAN 🥊💪