Team Gaia

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, puesto que la mayoría no somos deportistas de élite, la filosofía de este entrenamiento pretende que a la hora de ejercitar los músculos nos sirva para algo, mejorar nuestro día a día y con él los hábitos de vida. SANDA

Es la modalidad deportiva y competitiva del kung-fu en la categoría de "Combate” el arte del sanda consiste, no solo en dominar las técnicas básicas y preparación física, sino también el uso combinado de técnicas de puño (quan), pierna (tui), presas (na) y proyecciones (Shuai), en una forma de combate estratégico sofisticado. PESAS LIBRES

El uso de pesos libres tiene múltiples ventajas:

Tus músculos se mueven de manera natural y libre; no tienen que adaptarse a las posturas, a veces forzadas, que imponen las máquinas. Los pesos libres trabajan más músculos a la vez, músculos que están diseñados para trabajar conjuntamente. Al trabajar con pesos libres se involucran también los músculos ‘estabilizadores’ (como abdominales y lumbares). El uso continuado de máquinas puede generar desproporciones en los músculos, o descoordinaciones entre ellos al no entrenarlos de manera integrada; y esto hace que ante un movimiento brusco o un esfuerzo repentino en la ‘vida real’ de repente, ¡zas!, ¡lesión!