PILATES es un método de acondicionamiento físico compuesto de más de 500 ejercicios donde se trabaja todo el cuerpo.
Es una mezcla equilibrada entre fuerza y flexibilidad que te permite lograr muchos beneficios.
Eleva tus caderas elevadas en un punto intermedio, asegúrate que tus pies estén alineados debajo de tus rodillas, que no estén tan metidos hacia los glúteos. Ajusta los glúteos. Recuerda que un solo ejercicio en Pilates trabajas todos los músculos, unos mas que otros, pero siempre activa tu centro y no lo aflojes. Buen fin de semana💪
Bueno domingo a todos, revisen este vídeo bien, atento a los detalles de los pies en flex y/o estirados, la posición de las manos, fijarse bien que miembro esta trabajando y cual no. Una fácil rutina para hacerla en casa varias veces. Buona Domenica a tutti :)
31/10/2018
Gracias, gracias😊. Espero no dejen de entrenar. 💪
Ahora si a la pagina del gym Sportlife, me pagaran? Tiene la intencion?
Buenos días quisiera saber cuando va a ocurrir el milagro que me paguen??? Soy el profesor de Pilates que ha venido laborando casi 4 años en la sede de San Isidro de manera profesional y cumplida y que hasta la fecha de hoy 13 de Octubre no se me pague mi último mes de trabajo con Uds que fue el mes de Julio. Desde ese mes hasta la fecha no me pagan. La administración de esa sede sabe mi caso. Más de dos meses gasto en tarjetas para llamar y saber de mi pago, estoy fuera del pais y necesito ese dinero. Parece que es complicadísimo que me abonen a mi cuenta. Me dicen que haga una cosa y la otra y lo hago, y nada de mi pago. Ya tienen mi cuenta y mi número. Espero que no llegue Diciembre para que se me pague lo de Julio. Copiado a mi página de Pilates y mi face personal. Espero tenga mi pago. Lo hago por acá por que agote toda comunicación con la sede de San Isidro con respecto a mi pago.
Disculpen que use este medio pero el nivel de maltrato en la demora de mi pago del mes de JULIO es impresionante por parte del gimnasio SPORTLIFE de San Isidro. Hoy 28 de setiembre y aún nada, sólo me dicen que mañana, que el lunes, que ya sale, y asi sucesivamente, casi dos meses llamando desde el extranjero gastando en tarjetas. Pareciera de una tecnología complicadísima pagarme y depositarme a mi cuenta. Adjunto la carta que aún no he tenido respuesta :
Buenos días, administración Sport Life San Isidro.
Verdaderamente mi nivel de indignacion y sorpresa es grande que hoy 21 de septiembre del 2018 aún no se me deposite mi pago del mes de Julio. Le avise con tiempo el favor que necesitaba que mi último pago pueda cobrarlo antes de mi viaje el 8 de agosto o de lo contrario que sea depositado a mi cuenta. Y hasta el día de hoy nada, sólo escucho argumentos que ya vengo escuchando desde hace más de un año. Es impresionante la demora de mi pago como profesor responsable por más 4 de años cumpliendo en mis clases puntualmente y siendo una de las clases mas solicitadas. Más de un mes llamando para saber de mi pago, gastando en tarjetas. Desde el extranjero no puedo hacer nada ni mucho menos ir al Banbif a cobrar. Pero en cambio vengo esperando algo sencillo, que es que me depositen mi pago de Julio, una cantidad tan inferior en relación a lo que maneja Sportlife. Cuanto tiempo más debo esperar??? Cuanto más debo gastar en llamadas? Cuanto más debo escuchar los argumentos de mi demora de pago de Julio estando hoy 21 de septiembre???. No puede ser tan complicado que me depositen a mi cuenta, a la cual ya le he enviado, mi pago, mi pago que es mi derecho por haber laborado ahí y como profesor que ha trabajado mucho tiempo cumpliendo siempre con mis clases. Como comprendera a partir de ahora sólo deseo escuchar :su pago está en su cuenta, es lo único que quiero escuchar. Ya tiene mi cuenta y mi número de celular, (de las miles de llamadas que vengo haciendo desde el extranjero). Lo que si puedo hacer desde aca es que esta carta sea pública y abierta a través de las redes sobre este maltrato en la demora de mi pago, es absurdo que yo presione sobre mi pago.
Espero respuesta pronta.
Pedro Carranza
Prof. de Pilates
10/08/2018
Que raro no dictar clase. Un beso a todas mis alumnas😙
30/07/2018
Gracias a todas por su asistencia y su preferencia. Mas de 13 años en este gym, las extrañaré❤. No dejen sus clases de Pilates.
25/07/2018
Gracias por estos años con ustedes y su preferencia con este servidor. Adios San Isidro turno mañana❤🇦🇹🇵🇪🇫🇷
25/07/2018
Adios San Isidro turno noche, las extrañaré😔. Gracias por su preferencia❤🇧🇷🇪🇸🇯🇵🇵🇪
17/05/2018
10/05/2018
2 cosas :
* Para los que siempre pensaban que sudar era sinónimo de perder peso, pues no.
* Soy enemigo de usar faja mientras haces ejercicios, además de sudar y perder líquido la faja presiona la correcta circulación de la sangre no permitiendote tener una adecuada respiración y te cansarás mas rápido, es como intentar respirar mientras te asfixian. A tomarlo en cuenta.😊