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RUTINAS CONSEJOS Y TIPS DE EJERCICIOS TANTO DEL TREN SUPERIOR COMO DEL TREN INFERIOR GANANCIA DE MASA MUSCULAR Y PERDIDA DE GRASA POR QUE ENTRENAR ES VIDA Y SI LA MENTE PUEDE CONCEBIRLO EL CUERPO PUEDE CONSEGUIRLO
RUTINA DE PIERNAS EN CASA BRUTAL SIN TENER QUE HACER TANTAS REPETICIONES PARA SENTIR LA CONGESTION MUSCULAR EN LAS PIERNAS
RUTINA DE ABDOMINALES EN EL PARQUE .
3 MOVILIDADES SENCILLAS DE TRABAJAR PERO EFECTIVAS SE SIENTE EL TRABAJO EN CADA EJECUCIÓN .
RECUERDA QUE ESTA O CUALQUIER RUTINA QUE HAGAS DE ABDOMEN SI NO VA DE LA MANO DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN NO TE DARÁ NINGÚN BENEFICIO .
SIGUEME Y HAGAMOS ESTA FAMILIA MAS GRANDE
GRACIAS 💚 A SEGUIR TRABAJANDO ✔
08/02/2021
Rutinas en casa tanto del tren superior como el tren inferior bien intensas con materiales de casa .🔥 tiktok ✔
RUTINAS EN CASA EN 1 MINUTO TANTO DEL TREN SUPERIOR COMO DEL TREN INFERIOR SIN EXCUSAS 🔥
13/01/2021
RUTINA DE PIERNAS 🔥DEMOLEDORA EN CASA 🏡 EN 1 MINUTO ✔
https://youtu.be/Excrv53MDCs
Rutina Brutal de piernas (( EN CASA)) 🏡 en 1 minuto🔥FUEGO VIVO🔥#shorts BRUTAL RUTINA DE PIERNAS EN CASA 🏡 quieres entrenarlas y no sabes que hacer esta es tu rutina DALE CON TODO🔴 30 SEGUNDOS DE ISOMETRIA EN POSICIÓN DE SENTA...
11/01/2021
100↔50↔30↔15 SENTADILLAS 🔥🔥
🔴NO TE CRECEN LAS PIERNAS PRUEBA ESTA RUTINA ✔
🔴REGLAS DE LA RUTINA PUEDES DESCANSAR MAS NO BAJAR LA BARRA NI MOVERTE DE TU POSICIÓN INICIAL VA A QUEMAR COMO NUNCA ANTES TE AN QUEMADO LAS PIERNAS ✔
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https://youtu.be/E3VFXrS7aWY
🔴 LAS PIERNAS SI CRECEN ELLAS NO SE MANDAN SOLAS ASÍ QUE DOBLEGALAS Y HAS QUE CREZCAN 💣🔥🔥
RUTINA DE PIERNAS DEMOLEDORA !!NO TE CRECEN LAS PIERNAS¡¡ PRUEBA ESTA RUTINA Y HAS QUE CREZCAN 100-50-30-15 SENTADILLAS LIBRES SENTIRÁS FUEGO VIVO EN LAS PIERNAS MÍNIMO 4 DÍAS DE DOLOR MUSCULAR POR TODAS LAS FIBRAS QUE RECLUTARAS EN ESTE ENTRENAMIENTO ...
09/01/2021
🔴RUTINA DE HOMBROS SOLO CON MANCUERNAS PARA GANAR MASA MUSCULAR (VOLUMEN)🔥
🔴Aplicando la carga progresiva para reclutar la mayor cantidad de fibras musculares de los hombros y así lograr ganar volumen
https://youtu.be/OoNjBLLCQOE
#2021跨年
RUTINA DE HOMBROS PARA (HIPERTROFIA) RUTINA DE HOMBROS PARA (VOLUMEN) MEJORES EJERCICIOS DE HOMBRO RUTINA BRUTAL DE HOMBRO PARA GANAR MASA MUSCULAR VOLUMEN TE RECOMIENDO HACER ESTA RUTINA Y VERAS COMO CONGESTIONAS TUS DELTOIDES AL MÁXIMO APLICANDO LA CARG...
06/01/2021
Antes y después se quería bajar de peso tanto como fuese posible sin perder masa muscular .... se viene otro cambio físico para este 2021 aumentar masa muscular magra 🔥🔥 de la mano de DIOS .
https://youtu.be/NHadgsBVbc8
ANTES Y DESPUÉS (BAJE 15 KILOS) SIN PERDER MASA MUSCULAR MI CAMBIO FÍSICO EN 6 MESES SI SE PUEDE ✔ BAJE 15 KILOS DE PESO CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR SI SE PUEDE (((( SI LA MENTE PUEDE CONCEBIRLO EL CUERPO PUEDE CONSEGUIRLO))) VAMOS POR OTRO GRAN CAMB...
30/12/2020
https://youtu.be/7RxyeXGs9PY
Rutina de abdominales 🔥
RUTINA DE ABDOMINALES 🔥 RUTINA DE ABDOMEN PARA FORTALECER TODO EL CORE FRONTAL Y PARTE DE LOS OBLICUOS
29/12/2020
EXTENSIONES DE CUADRICEPS PARA CERRAR RUTINA DE PIERNAS 🔥
https://youtu.be/qJr5iHwMY9g
EXTENSIONES DE CUADRICEPS 🔥 legs day #shorts 💥extensiones de cuadriceps para cerrar la rutina de pierna de hoy 🔥 excelente maquina ya sea para calentar o pos agotar el musculo 👍