Home Gym

Feliz día de las madres 🙋🏻🤗❤️🎉🎊👏🏻
Que hoy sea el mejor día de tu vida Mama 😁 les deseamos lo mejor hoy y siempre, por qué la Mama es lo más importante en este planeta 😘❤️ Muchas felicidades 🌹

En Home Gym saludamos a todas las mujeres luchadoras, capaces de cumplir sus logros y sueños. ✊

La distancia no importa cuando el amor nos une 💚💪
¡Feliz navidad!🎄✨

Buscamos entrenador virtual que se sume a nuestra plataforma activo, full pilas con experiencia.

😌 Una pieza fundamental para el éxito? Paciencia
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⏳ 3 meses, 6 meses o 1 año puede parecer “mucho tiempo” para obtener resultados, pero pasará más rápido de lo que imaginas. No busques objetivos poco realistas o extremistas, que no son sostenibles en el tiempo y en el largo plazo, no funcionan.
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💪 Por otro lado, el peso no es la variable más importante a considerar. ¿Te estás volviendo mas fuerte? ¿Tu rendimiento físico es mayor que antes? ¿Tu relación con la comida ha mejorado? ¿Te sientes con más energías? ¿Tus medidas corporales han disminuido? Estas son preguntas de igual o mayor importancia que controlar el peso.

Así que ya saben gente sin miedo al éxito 💪.

🥚🍳 Evita los huevos crudos
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🔍 El nivel de absorción de la proteína contenida en los huevos crudos es de 50%, muy por debajo a comparación de los huevos cocinados (90%).⁠
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🤒 Asimismo, los huevos crudos pueden ocasionar una infección por Salmonella; este riesgo es eliminado al cocinarlos. Los que optan por claras de huevo pasteurizadas, tampoco deben preocuparse debido a que estas han sido sometidas a altas temperaturas para reducir el contenido de bacterias.⁠

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Entrenamiento 100% personalizado 💪

🟢 Perdida de peso: el cuerpo quema más calorias de las que ingiere, creando un déficit calorico.

🟡Mantenimiento de peso: El cuerpo quema casi las mismas calorías que ingiere, creando un balance calorico.

🔴Aumento de peso: El cuerpo quema menos calorías de las que ingiere, creando un superávit calorico.

Todo está en el balance correcto de los 3 macros..


❌No quites ninguno..

¿Sabías que la recomienda un mínimo de 75 minutos de actividad física a la semana 🏃‍♂️🏃‍♀️? En lo tenemos claro y sabemos que tu tiempo⌚ es valioso, por eso optimizamos tu rendimiento 🔋 en sesiones de 45 minutos. Porque no se trata de tiempo, sino de calidad😎

🗣 Mejoras tu salud, mejoras tu vida💪

Los alimentos no engordan más por la noche, y no depende de lo que se deja de comer, sino de lo que elijas comer a esa hora🍎. A lo largo del tiempo hemos adquirido algunos hábitos contraproducentes para la salud, es por ello que recibir el asesoramiento de un experto profesional en nutrición deportiva💪 que evalúa, además, nuestras actividades diarias, es vital para sumar calidad a nuestra vida.

😩 Estas señales pueden ser producto de una alimentación muy restrictiva o baja en nutrientes
👉 Recuerda que una pérdida de peso acelerada no siempre es la mejor opción, adicionalmente de correr el riesgo a enfermarte y bajar tu rendimiento en actividades diarias, también corres el riesgo de perder parte muscular en el proceso.
🔍 Esto es debido a que nuestro cuerpo cuenta con una capacidad limitada para cubrir el déficit de energía solo con reservas de triglicéridos (grasa). Si el déficit calórico es muy amplio, nuestro cuerpo recurrirá también a la degradación de proteínas musculares.