Nivel

🏋️ A veces queremos empezar a entrenar lo antes posible pero 🚑 una pronta lesión nos puede alejar consecuentemente de los entrenamientos y objetivos.
🧐 En esta imagen se visualiza claramente como una pierna 🦵 tiene mejor rango de rotación externa que la otra.
📝Una evaluación correcta antes de empezar el plan de entrenamiento es fundamental para evitar lesiones e ir en busca del objetivo.

Identificar para corregir y potenciar es lo que hacemos💪

CONOCE A NUESTROS PROFESIONALES💪👏🤜😏

Wilmer Hernández😏 ()
28 años 😊
Profesor de Educación Física y recreación 📙

✅ Certificado en rehabilitación física por la Federación venezolana de fisioterapeutas.

✅ Entrenador certificado en entrenamiento funcional.

✅ Entrenador certificado en entrenamientos de alta intensidad HIIT

✅ Entrenador certificado en entrenamientos para personas de la tercera edad.

¿Qué te gusta hacer?
Le gusta entrenar 💪 y viajar🛬

¿Por qué te especializaste en ejercicio?
✅ Me gusta mi trabajo porque puedo enseñar a través del ejercicio físico que somos capaces de lograr todo lo propuesto en la vida.

✅Impartir vida, salud, valores, conocimiento, fortaleza mental y espiritual a través del ejercicio físico es lo que mas me gusta!

INTEGRAL FIT CENTER, UN CENTRO DE EJERCICIO INTEGRAL

¿Sabías qué para mantener bajo tu nivel de grasa lo más importante es mantener alto tu nivel de músculo?😯

Atender al músculo es la solución anticipada para no subir de peso y la mejor estrategia para mantenerte en buena forma física

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[ Integral Fit ]

Los mejores resultados se dan cuando buscamos darlo todo 💪, y cuando lo conseguimos no nos queda de otra que plantear un nuevo objetivo💪💪

Esto es IF, trabajamos por objetivos alcanzables y reales que te hagan superarte con la ayuda de nuestros profesionales Preparadores Físicos 🤜🤛🔝🔝🔝

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Sin prisa pero sin pausa.
En IF trabajamos así, de forma profesional y personalizada💪👌

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Mandamos un DM o Contáctanos via whastapp📳 al 994-692-259 y pregunta por la asesoría.

Entrenar 3 o 7 veces a la semana se puede hacer 🤓😲🥳 pero todo depende del plan de entrenamiento que debe incluir 🤗:
✅ objetivo de la persona 💪
✅ y cargas de entrenamiento como mínimo🔝

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Muchos éxitos a todos✌️

Nos estuvimos renovando para darte el mejor servicio y EXPERIENCIA 💪 🔝

Si necesitan Preparación Física especializada para🔝🔝🔝:

✅Personas con lesión
✅ Personas que tengan alguna enfermedad
✅ Recuperación muscular post Covid-19 (preguntar por rehabilitación respiratoria post covid-19)🔝
✅ Personas que quieran mejorar físicamente en su deporte.
✅ Reducción de peso, manteniendo de la salud y aumento de masa muscular.
✅ Pregunta por nuestros planes mensuales y trimestrales👌🔥

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💪Ahora que dieron luz verde para algunas actividades al aire libre como correr, tengan esto en cuenta:🥰

1. Si corres y usas mascarilla vas a, permanentemente, inspirar el co2 que tu cuerpo está eliminando (justamente para manter tu equilibrio) y eso producirá en ti fatiga, cansancio post ejercicio y bajo performance. En este caso NO mejoras ningún parámetro para tu perfomance o salud.

2. Usar mask training, a pesar de que te permite eliminar el co2 producido mientras lo usas, no es de ciencia cierta que te ayude a mejorar capacidad "aeróbica". Quizás intervenga en el fortalecimiento de los músculos respiratorios pero no está claro.

Mi recomendación🥰

1. Si corres con mascarilla úsala cuando te cruces con alguien, y si la usas no aceleres, te fatigaras y es contraproducente anda lento✌️
2. Usar mask training no mejora tu vo2max (que esencialmente es lo que se gana cuando se corre y lo que se más necesita para ganar una competencia o mejorar una marca personal)💪
3. Lo mismo pasa en el ciclista y otros deportes que contemplan este tipo de capacidad.
4. Para mejorar tu vo2max practica el método intermitente (lento-rápido) o potencia aeróbica 👏
5. Consulta nuestros planes de entrenamientos personalizados🤝

Sigue estos pasos, prescribe el ejercicio y tendrás buenos resultados sostenible en el tiempo✌️ Dos de los problemas por el cual dejamos de entrenar 🙄 (sostenibilidad del entrenamiento) es una lesión por sobrecargas o no conseguir resultados😮

Por eso es importante que el entrenador sepa🤔: QUÉ va a entrenar (capacidad física por ejemplo) y a QUIÉN tiene al frente (deportista, amateur, niños, adulto, adulto mayor, etc).

Y es importante también qué el cliente sepa🧐:
Que no solo es una toalla y agua (se ve mucho en redes sociales), sino que es realmente un camino con sus propias características (evaluación y diagnóstico).

Empieza a entrenar ahora 💪🙌
Estos tiempos de cambios nos regalala oportunidad de crear nuevos habitos y experiencias, compartir en familia y priorizar la salud

Crea nuevos habitos junto a tu familia y amigos
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