Activate Gym

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✔️ Miércoles de “”Mitos y Verdades”” ❌
🤔¿Crees que por ser saludable un alimento no hay un límite?
📍Pues si lo hay, todo en exceso es dañino y eso también recae en los alimentos saludables. Sin embargo, eso no quiere decir que sean malos ni dañinos, todo lo contrario, poseen nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. Pero estos deben tener un límite fijo.
📍𝙉𝙊 𝙃𝘼𝙔 𝘼𝙇𝙄𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 𝙈𝘼𝙇𝙊. Con esto nos referimos que no hay un producto que, en sí, te engorde, sino la porción que consumes.
📍No debes prohibirte de un gusto cuando tengas esa necesidad, sino el hambre se hará más veros y perderás mucho más de lo que imaginas. Solo controla la porción, ¿Fácil, ¿no?
📍Tener una dieta equilibrada no trata de cohibirte de productos de tu gusto, solo comer las cantidades correctas y no a diario. Como siempre, se recomienda comer más comida saludable que la dañina, pero no es malo caer en tentación, siempre cuando y esta sea responsable.
>>𝙉𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙖𝙨 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙨, 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧.

💬 ¿Cuál eliges?, ¿Pan Blanco o Pan Integral? 💬
🤔¿Aportan los mismos nutrientes? ¿Ambos son perjudiciales? ¿De por si el pan engorda?
📍No, no aportan los mismos nutrientes –en parte sí, pero no en la misma cantidad– y vamos a decirles el por qué.
La diferencia más notoria recae en cuanto de fibra recibimos en cada parte, y como se muestra en los gráficos, la mayor proporción de fibra lo tiene el PAN INTEGRAL. La fibra nos brinda SACIEDAD; es decir, nos hace sentir llenos y que no tengamos hambre entre descansos de comida. Esa misma diferencia podemos observar tanto en los carbohidratos, grasas y Kcal.
Eso no implica que el PAN BLANCO sea perjudicial, para nada. ""𝙎𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙮 𝙡𝙞́𝙢𝙞𝙩𝙚𝙨""
📍Con esto nos referimos a que ambos panes, pueden ser perjudicables si nos excedimos en el consumo del producto.
📍EL PAN NO ENGORDA. Borra ese mito que han sembrado en ti. Como antes mencionado lo único que engorda es el exceso del producto. Hasta lo más saludable, en exceso es dañino.
💪¿Controlas las porciones de alimentos? ¿Cuál prefieres?
Háznoslo saber en los comentarios, los leemos todos. 💪
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Para mayor información acudir con alguien especializado, solo damos información básica.

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