MC2

Únete y transmite energía deportiva.
Para saber MÁS deja tu correo en los comentarios o escríbenos.

🗞 Aprueban la Directiva Sanitaria N° 104-MINSA/2020/DGIESP Directiva Sanitaria que establece medidas para la reincorporación progresiva de la actividad física y de recreación en espacios públicos durante el contexto de la https://bit.ly/3dzlOgI

🤸‍♂️ Día de la Actividad Física, si no hay gimnasios encontremos otros metodos =). Te proponemos un juego "muy activo" para todos los que estamos en casa, el nivel lo eliges tú.

🔍Busca en esta sopa de letras las 10 palabras escondidas. Cada vez que uno encuentre una palabra, decide quién realiza el ejercicio y cuántas series (vayamos de a pocos para que sea mas divertido) . 😉


j_racing




pastry
rr

Aislamiento social para mejorar la situación ante la Pandemia.🙌
🇵🇪 Para todos nuestros publico, seguiremos atendiendo por medios virtuales de manera normal, adicionalmente estamos disponibles para brindar asesoria para sus entrenamientos y actividades fisicas en casa durante este periodo.

🎉Hoy se juerguea con buen ritmo criollo. 🎶 Y no olvides tu disfraz. 🎭

🏅Nos vamos preparando para las actividades de verano. 🏄‍♂️🏊‍♂️🚣‍♀️🌅

¿Y tu cómo vas con eso? 💪
¡Dejanos un comentario con tu nombre y visitanos, recibe una evaluación de estado físico sin costo! 😃

.coach
• • • • •
👐Si alguna vez ha visto a un perro o a un gato arquear la espalda cuando se levantan de una siesta, o ha visto a un bebé estirar los brazos y las piernas cuando se despierta, usted ha sido testigo de la respuesta pandicular.

La pandiculación es una parte fundamental de nuestro funcionamiento neuromuscular. De hecho, cuando se trata de mantener nuestra salud, la pandiculación es similar al ejercicio y a una dieta equilibrada. Cuando dejamos de hacer pandiculaciones, nuestros músculos se tensan; experimentamos dolor, mala postura y movimiento limitado.
También es la forma natural que tiene nuestro sistema nervioso de despertar nuestro sistema sensomotor y prepararnos para el movimiento. Los seres humanos, junto con todos los animales vertebrados, tienden a pandicularse automáticamente cuando nos despertamos o cuando hemos estado sedentarios por un tiempo. Además es nuestra respuesta innata a las sensaciones de falta de movimiento y a la tensión que se acumula en nuestros músculos, que a menudo van de la mano.

La pandiculación envía biorretroalimentación a nuestro sistema nervioso con respecto al nivel de contracción en nuestros músculos, ayudando así a prevenir la acumulación de tensión muscular crónica. Una pandiculación contrae y libera los músculos de tal manera que el bucle gamma, un bucle de retroalimentación en nuestro sistema nervioso que regula el nivel de tensión en nuestros músculos, se reajusta naturalmente. Este reajuste reduce la tensión muscular y restaura el control consciente y voluntario sobre nuestros músculos.

Prevenir la acumulación de tensión en nuestros músculos es crítico para mantener una postura y un movimiento saludables a lo largo de nuestras vidas. Se han observado fetos pandiculando en el útero, mostrando cuán profundamente arraigada está la respuesta pandicular en nuestro sistema nervioso y cuán fundamental es para nuestro funcionamiento musculoesquelético.🦸‍♂️
training

Un raid​ de aventura es una combinación de dos o más disciplinas de resistencia, incluida la orientación (si se utiliza un mapa de orientación) o de navegación (cuando no se utilizan mapas de orientación), campo a través, ciclismo de montaña, remo, escalada y habilidades relacionadas con las cuerdas.
coach