Doctor-Mente Salud mental y fisica

Te enseñamos a preparar un delicioso café expreso en
tu casa, solo sigue, estas 3 recomendaciones: ☕

Mentalidad y productividad "ÉLITE"

John Travolta ☺️ con su perrito 🐶

Doctor Mente
👉 ¿Cuáles son algunos datos del mundo o de las personas en general?

1. La gente te ve un 20% más atractiva de lo que crees, según un estudio.
2. Cuando hable con alguien, use su nombre; esto los hará como tú más.
3. La depresión grave puede hacer que envejecemos más rápido; esto es aumentando el proceso de envejecimiento en las células.
4. La forma en que te vistes está vinculada a tu estado de ánimo; cambiar tu guardarropa a ropa más agradable te hace más poco probable que sufras de depresión.
5. El sentido del olfato de una hormiga es mayor que el de un perro.
6.El estudio muestra que ser abandonado causa atracción de frustración; es por eso que muchas personas todavía se aferran a la ex que los dejó.
7. Si una persona habla menos, y cuando habla, habla rápido y directo al grano, es más probable que guarde secretos.
8. Si siempre te preocupa lo que piensen los demás, nunca serás feliz.
9. Al tratar de convencer a alguien algo, asegúrese de que están sentados y que están de pie; esto le ayudará a convencerlos lo suficientemente rápido.
10. Los plátanos contienen un producto químico que naturalmente ayuda a hacer feliz a alguien; este es el mismo químico que se encuentra en Prozac.

Doctor mente
👉 Trucos que todo el mundo 🌏 debería conocer
¿Qué truquillo crees que todo el mundo debería conocer?

1. Si necesitas un nuevo impulso de energía, date una ducha fría.
2. El 90% de los alimentos se pueden comer crudos. Comer alimentos crudos puede prolongar tu vida.
3. Siempre toma las escaleras, especialmente si tu oficina está en el primer, segundo, tercer hasta quinto piso. En el sexto piso sudarás mucho. No hay ejercicio más riguroso y activo que subir escaleras.
4. Utiliza el transporte público siempre que sea posible o ve en bicicleta al trabajo. Esto mejora tu forma física y te ahorra dinero al mismo tiempo.
5.No tires nada a la basura. Crea un "patio de cosas". Un día se podría convertir en un millón de dólares.
6. Come pescado y la cabeza del pescado. La cabeza del pescado contiene espinas, cerebro, cartílago y grasa que son altamente nutritivos, con niveles extra altos de vitamina A, ácidos grasos omega-3, hierro, zinc y calcio.
7. Ayuda a otras personas que necesitan ayuda y gana su crédito para una futura reciprocidad.
8. Cuando te contraten en una empresa, ofrécete voluntariamente para organizar los archivos y pasa tiempo leyendo los archivos de la empresa. Después de tres meses no tendrás competencia. Tendrás más conocimiento sobre la empresa que el director general.
9. Asegúrate de aprender algo nuevo cada día.
10. No estudies solo para aprobar exámenes. Estudia para superarte.
11. Aprende el arte y la ciencia de la comunicación, tanto oral como escrita.
12.Aprende a hablar en público. Saber hablar en público es como obtener una llave para entrar en la mente de las personas.
13. Utiliza las redes sociales para conectarte con amigos de las redes sociales que pueden convertirse en clientes en lugar de solo para entretenimiento.
14. Desaprende toda la basura que tienes en tu cerebro y reemplázala con nuevos conocimientos que te puedan llevar al siguiente nivel.
15. Encuentra a cinco personas que tengan más conocimiento que tú y conviértete en el promedio de ellas.
16.Busca formas de mejorar a diario intelectual, profesional, física, mental y espiritualmente.
17. Evita el ci******lo, las dr**as, el alcohol y la pornografía. Todas estas sustancias y hábitos tienen las mismas propiedades que solo dañarán tu cerebro, obstruirán tu memoria y destruirán tu mente.
18. No olvides dar crédito a quien lo merece y alabar donde se merece.
19. Deja de consumir contenido basura. Evita la televisión, los periódicos y la política.
20. Reemplaza tu tiempo de entretenimiento con educación.
23.Bebe al menos ocho vasos de agua al día.
24. Dedica al menos una hora diaria a hacer ejercicio físico y meditación para mejorar tu cuerpo, espíritu y mente.
25. Se consciente del tiempo y optimiza estrictamente tu tiempo hacia tu objetivo.
26. Se consciente del dinero y no te avergüences de cobrar una tarifa por cada servicio prestado si el beneficiario puede pagarlo.
27. No le grites a la gente. Cuando las personas te levanten la voz, baja la tuya. Ésta es la forma más efectiva de ganar en una discusión verbal.
28. Al hablar con la gente, míralas directamente a los ojos sin intimidarlas. Esta es la mejor manera de aumentar tu confianza en ti mismo y ganar la confianza de otras personas.
29. No participes en debates. Nunca ganarás dinero con ello.
30.Nunca te involucres en peleas físicas. Podrías terminar en la cárcel. Además, hay muchas formas de ganar una batalla.
31. Al caminar por las calles, camina más rápido que todos los demás sin molestar a nadie. Esto mejora tu capacidad de pensamiento y juicio. Además, te vuelves un objetivo difícil para los atracadores y ladrones.
32. No tientes a la gente dejando objetos de valor afuera durante la noche. Incluso las personas que nunca han robado estarán tentadas a saltar la cerca.

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👉 Las 4⃣ LEYES DE LA VIDA
La primera dice:

"La persona que llega a nuestra vida, es la persona correcta"; es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:

"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido". Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante.

No existe el: "si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:

"En cualquier momento que comience es el momento correcto". Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuándo comenzará.

Y la cuarta y última: "Cuando algo termina, termina". Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estén leyendo esto, si estas palabras llegaron a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado".

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👉 7⃣ Recomendaciones para dominar los pensamientos negativos y cultivar una actitud positiva.

1. 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚: El primer paso para dominar nuestros pensamientos es conocerte a ti mismo. Dedica tiempo para reflexionar y entender nuestros patrones de pensamiento. Preguntarnos: ¿Qué situaciones desencadenan emociones negativas? ¿Cómo puedo responder de manera más constructiva? La autoconciencia es la semilla de la transformación.

2. 𝐏𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐥𝐚 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝: Comenzar y terminar tu día con un pensamiento de agradecimiento. La gratitud es como una suave lluvia que nutre el jardín de tu mente, permitiendo que florezcan pensamientos positivos.

3. 𝐄𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢́𝐨𝐬: Cada obstáculo es un maestro disfrazado. Busca la lección en cada experiencia difícil. Al hacerlo, convertirás los problemas en peldaños hacia tu crecimiento personal.

4. 𝐑𝐨𝐝𝐞𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝: Así como el cuerpo se nutre de alimentos sanos, la mente se nutre de influencias positivas. Rodearnos de personas y contenidos que inspiren y eleven, como los compañeros en este viaje, ellos pueden ser faros de luz en momentos de oscuridad.

5. 𝐄𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐚𝐬: Cada mañana, definir con claridad las intenciones para el día. ¿Qué deseas cultivar en tu interior? La intención es el mapa que guía de los pensamientos y acciones hacia un destino de mayor positividad y propósito.

6. 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚: La resiliencia es aprender a bailar bajo la lluvia mientras esperas que salga el sol. Desarrollar la habilidad de recuperarse de los contratiempos con gracia y determinación. Debemos recordar que la fortaleza mental es como un músculo que se fortalece con el uso.

7. 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬: Dedicar unos momentos cada día a la meditación o prácticas de mindfulness. Estas técnicas ayudan a centrarse en el presente y a serenar la mente. Imaginemos que cada respiración es una ola que limpia la playa de tu mente, dejándola serena y clara.

Cada una de estas recomendaciones es una herramienta que, con práctica y paciencia, permiten forjar una mente fuerte y un corazón alegre.

Gracias por leer y excelente día.

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👉 LA MAYORÍA DE LAS ENFERMEDADES FÍSICAS Y EMOCIONALES SE ORIGINAN POR BLOQUEOS ENERGÉTICOS.

Afortunadamente cada vez hay más personas conscientes del daño que las emociones pueden provocar en la salud. Sin embargo, es menos conocido qué ocurre desde que recibimos un impacto emocional negativo hasta que acabamos enfermando.

Según la medicina holística, cada uno de nosotros dispone de cuatro cuerpos interrelacionados entre sí: el cuerpo físico, el energético, el emocional y el mental.
Cada cuerpo tiene su misión y solo él puede llevarla a cabo.

+ Cuerpo Físico: Tejidos, Sistemas, Huesos, etc. que forman la parte material del ser humano.

+ Cuerpo Mental: El Cerebro, Pensamientos y Creencias.

+ Cuerpo Emocional: Las emociones y sentimientos que vivimos en las relaciones con nosotros mismos y con nuestros semejantes, las cuales pueden ser saludables, basadas en el amor o dañinas, basadas en el odio. Las relaciones que establecemos con los padres, hermanos, parejas, hijos y otros familiares cercanos influyen nuestra vida y mueven nuestros sentimientos y emociones entre lo positivo y negativo. Estas emociones o sentimientos se ubican en el plexo solar: en el vientre tenemos coraje para vivir o nos enojamos, en el estómago tenemos valor o nos asustamos, en el corazón amamos u odiamos.

+ Cuerpo Energético: Se le llama Aura y está formado por Chakras. Mide aproximadamente dos metros alrededor del cuerpo físico y es energía pura.

Si todos los cuerpos desempeñan su función correctamente, la persona goza de plena salud. Pero, si sufre un bloqueo en el cuerpo energético, habrá repercusiones en forma de trastornos físicos, emocionales y mentales.

¿Cómo se forman los bloqueos?

Hay ocasiones en que la persona vive un impacto emocional negativo: discusión, conflicto, disgusto, pérdida… Si no se libera al momento, esa emoción se convierte en materia y provoca un estancamiento de energía que obstruye los meridianos. Es lo que denominamos bloqueo energético. Tienen repercusiones tanto físicas como emocionales.

En cuanto al físico se refiere, un bloqueo genera una presión en los órganos de alrededor y absorbe su energía. Estos órganos se inflaman, se debilitan y, a la larga, desarrollan enfermedades. Las células que forman el bloqueo, por su parte, ganan tamaño y fuerza hasta el punto de alterar su ADN, pudiendo generar tumores, miomas y quistes. Para evitar enfermedades cancerígenas, el cuerpo abre pequeñas fisuras donde hay un bloqueo. Es su manera de provocar fugas de energía para no alimentar las células del bloqueo y para impedir que adquieran fuerza.

Cuando hay fugas, también hay partes del cuerpo que reciben menos energía y se debilitan. Es habitual que lo más afectado sea el sistema nervioso. Un sistema nervioso debilitado hace que la persona viva los impactos emocionales (ansiedad, angustia…) de manera amplificada, con una intensidad que duplica o triplica lo que sería normal. Así el cuerpo físico traspasa el problema al cuerpo emocional.

LIBERAR LAS EMOCIONES

Para no iniciar este proceso, es importante liberar las emociones negativas al momento, ya que, al cabo de unas cuatro horas, el impacto negativo se transforma en materia y empieza a obstruir los meridianos. La manera de deshacerse de esas emociones es expresar los sentimientos y verbalizarlos. En otras palabras, es necesario llorar, gritar o simplemente hablar con la persona que nos ha herido y decirle cómo nos ha hecho sentir. También hay técnicas de respiración para liberar esos impactos si el individuo pone la intención en ello.

TIPOS DE BLOQUEOS

Existen numerosos tipos de bloqueos energéticos. Expondré los más habituales

+ Bloqueo cerebral.- Se localiza en los lóbulos parietales y se forma por no expresar verbalmente lo que se piensa o se siente (es consecuencia del bloqueo de comunicación). A nivel físico, genera dolores de cabeza, migrañas y vértigos. En cuanto a los trastornos emocionales, provoca pensamientos circulares y obsesivos, dispersión, pensamientos encadenados que no permiten focalizar la atención, déficit de atención e hiperactividad (TDAH) e insomnio.

+ Bloqueo de comunicación.- Se forma en el cuello y su causa es el hecho de no expresar verbalmente los sentimientos. Como trastornos físicos, afecta al sistema inmunológico (glándulas tiroides y timo), además de problemas hormonales y en las cuerdas vocales. A nivel emocional, los bloqueos de comunicación social causan inseguridad y falta de autoestima. Los de comunicación íntima, formados en la infancia, dificultan comunicarse de manera fluida y expresar sentimientos.

+ Bloqueo de plexo.-Se forma en el plexo solar por la acumulación de angustia y ansiedad a lo largo de la vida. De hecho, una parte de cualquier bloqueo energético va a parar al plexo. A nivel físico, da problemas respiratorios (asma) y de piel (alergias). En cuanto a los trastornos emocionales, altera el sistema nervioso (estrés, ansiedad, angustia …)

+ Bloqueo de pareja.- Se origina en el hígado y en la vesícula biliar como consecuencia de desengaños y frustraciones en las relaciones de pareja. Provoca inflamaciones en el hígado y en la vesícula, colesterol, piedras de vesícula, transaminasas (enzimas que cumplen funciones metabólicas en el interior de las células) y problemas digestivos, así como relaciones difíciles con la pareja actual.

+ Bloqueo paterno.- Se forma en la zona inguinal derecha por la falta de entendimiento o conflictos con el padre. También se puede dar por haber sufrido por el padre a causa de una enfermedad o por una muerte no superada. Provoca problemas hormonales y reproductores (ey*******ón precoz, próstata…). También dificulta materializar proyectos de vida y en el trabajo.

+ Bloqueo materno.- Se origina en la parte inguinal izquierda y tiene las mismas causas que el anterior. A nivel físico, provoca frigidez, problemas hormonales y de menstruación. A nivel emocional, causa bloqueos en la creatividad, la ilusión y la intuición, además de dificultad para demostrar afecto.

SÍNTOMAS:

Lo cierto es que la mayoría de las personas suelen estar bloqueadas en mayor o menor medida. Sin embargo, existen síntomas que tendrían que hacernos dar cuenta de la gravedad de la situación, tales como: insomnio, no poder desconectar, encontrarse mal sin motivo aparente, sentirse triste, no saber qué dirección tomar en la vida, sentirse agotado, echar siempre la culpa a los demás o tener pensamientos negativos.

TRATAMIENTOS:

Los bloqueos (causas) se pueden eliminar y eso hará que las enfermedades (efectos) desaparezcan. Se contempla a la persona como un todo, en el cual el cuerpo físico, energético, emocional y mental están interrelacionados. Como dijimos antes, la mayoria de las enfermedades son causadas por impactos emocionales no liberados en el momento. Estos generan obstrucción en los canales energéticos llamados meridianos, provocando que se formen embolsamientos que convierten la energia en materia (bloqueo energético). Los bloqueos se localizan mediante preguntas y el tacto sobre el cuerpo físico, puesto que éstos se han convertido en materia. El cuerpo es como un plano de coordenadas en el que las columnas son la línea del tiempo que permite saber cuándo se produjo el impacto emocional. Las filas indican el tipo de afectación o bloqueo (familia, relaciones sentimentales, trabajo.

Fases del ayuno ☕ 🧠