Factory Gym

¿Conoces las pausas activas?
Si pasas muchas horas sentado en la oficina, te invitamos a que practiques estos ejercicios cortos de estiramiento. Pruébalos y notaras la diferencia 🤗.

Nuestra mente es el principal motor que nos impulsa a hacer cosas increíbles, pero también es la misma que nos pone muchos limitantes. Aveces creemos que no somos capaces de lograr los retos que la vida nos pone y sentimos que nuestro cuerpo es el que no puede más. Pero ¿esto es real? Pues por lo general no, porque si logramos educar nuestros pensamientos, fortalecer nuestra mente, podemos decir SI, si somos capaces de hacer esa repetición extra, si somos capaces de madrugar para ir a entrenar, si somos capaces de seguir persiguiendo nuestros sueños, porque si trabajamos en nosotros, somos capaces de todo.¡Desafía tus límites mentales y alcanza tus metas!💪🏽

¿Conocen la hormona del cortisol?
Esta hormona es la encargada de mandar una señal de alerta al cerebro cuando estamos en una situación de peligro, aumentando la glucosa para darnos energía extra, lo cual nos puede salvar la vida. Pero ¿qué pasa cuando esta situación ocurre en exceso debido al estrés? Comienza a afectar el sistema inmunológico, así como nuestros órganos internos, provocando que nos enfermemos más de lo debido. Por ello, aunque parezca sencillo, debemos encontrar el equilibrio perfecto entre las responsabilidades de la vida cotidiana y el autocontrol del estrés para evitar problemas mayores en nuestra salud. Y un datito extra, el cortisol elevado, hace que nos cueste más bajar de peso 🥹.

A quien no le ha pasado que después del primer día en el gym o luego que retomas tu rutina después de un tiempo, te duele hasta el alma, lo se, todos hemos estado ahi, pero relaaaaaax, acá tenemos algunos consejillos que te pueden ayudar.

¡Ha llegado la época del año en la que todo se tiñe de color rosa (o casi todo 😅) y el amor está empalagosamente en el aire! Esta vez, no solo queremos centrarnos en el amor hacia la pareja o amigos, sino también en el amor propio. En la actualidad, es fundamental que sepamos darnos todo el amor y cuidado que merecemos para crecer y florecer en todos los aspectos de la vida.

Hoy es LUNES (un nuevo lunes de dieta 😅), peeero si ya se te ha antojado un postrecito, acá te traemos una super idea de flan protéico que podrás hacer en pocos minutos y quedará para chuparse los dedos.

Para tu Netflix and Chill del fin de semana, te dejamos esta super receta de una pizza protéica 🍕 para que sorprendas a esa persona especial😋.

Pues quemarlo quemarlo, no sabemos jajaja 😅 pero lo que sí sabemos es que luego de hacer esta rutina, vas a estar con un montón de energía para cerrar el año como se debee! 🔥😎

Recuerda que solo es un día y que lo importante, es DISFRUTAR, pero nunca está de más, ser inteligente con la elección de alimentos en nuestro plato.

Coméntanos en los comentarios si aplicarás alguno 👀

Lunes, casi viernes, casi navidad, CENA de navidad!!!! 👀 y como sabemos que el panetón puede mas que la vida fit, le hemos pedido algo a Santa para ustedes 😅.

¿Ustedes qué le pedirán?

El verano está tocando tu puerta, así que no hay excusas para preguntar por nuestros planes y mostrar ese cuerpo veraniego 😎.