Fitness & Diet - Consultorio Nutricional

6 claves para evitar el estreñimiento.
1.- Consume ensalada fresca diariamente
2.- Consume 3 frutas con cáscara diariamente
3.- Bebe 10 - 12 vasos de agua diariamente
4.- Aumenta la lubricación consumiendo 1 cucharada de aceite de oliva en ayunas
5.- Consume alimentos con capacidad laxante como ciruela, betarraga, pitahaya, café, etc
6.- Realiza ejercicio físico diariamente.
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¿Puede la dieta influir en la caída de cabello?
Si, cuando existe desnutrición y en casos muy extremos como marasmo y kwashiorkor.
Evitar dietas de moda y sin supervisión hará que tengas una salud capilar óptima.
Incluye alimentos fuentes de Biotina como menestras, nueces y yema de huevo. También la deficiencia de hierro ocasiona pérdida de cabello.
incluye alimentos fuentes de hierro, zinc, magnesio, vitamina C y vitamina A.

Aprendamos juntos sobre salud y nutrición.

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Aprendamos un poco más de los beneficios del huevo. ¿Ya los sabías?

¿Cómo hacer que tus niños consuman pescado?
Aquí te dejo algunas recomendaciones acerca de la importancia de su consumo.
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