Sin Excusa

23/04/2022

Seguimiento del entrenamiento de volumen con medidas y evolución

02/11/2020

La combinación entre ejercicios de cardio y fuerza es el enfoque de entrenamiento más adecuado a la hora de quemar grasa para adelgazar y estar en forma.

07/10/2020

22/05/2020

Buen dato

17/05/2020

18/11/2019

La sentadilla es uno de los ejercicios más conocidos, aunque pocos saben realmente los beneficios que este ejercicio nos proporciona, ya sea realizándolo con tu peso corporal o con cargas extras.

18/11/2019

Te proponemos un reto para 12 semanas, tres meses para reducir cintura con ejercicios de fuerza y mucha constancia, ya que necesitarás hacer ejercicio mínimo tres días a la semana para que tenga resultado. El propósito es trabajar por completo la musculatura del abdomeny acelerar el metaboli...

13/11/2019

Tanto en corredores amateur como avanzados, el entrenamiento por intervalos o HIIT es una buena herramienta para incrementar el rendimiento. En este artículo...

04/11/2019

💥ATENCIÓN💥😢 👉Instagram solo te mostrará más recetas si dejas tu ❤ y me regalas un HOLA o GRACIAS en comentarios 😜👇🔝 Os contesto abajo!
·
🔥 Recetas
📷 by
·
📝 Ingredientes
4 filetes de pollo deshuesados ​​y sin piel, aproximadamente 5 oz cada uno
1 cucharada de aceite de aguacate o aceite de oliva
8 tazas de hojas de lechuga mixtas
1 taza de granos de maíz orgánicos congelados frescos o descongelados
1.5 tazas de tomates cherry cortados a la mitad
1/3 taza de nueces picadas
4 huevos duros, pelados y picados
1 aguacate maduro, cortado en cubitos Aderezo de cebolla dulce:
2 dientes de ajo frescos, prensados
1 cebolla dulce pequeña, picada
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
1/4 taza de vinagre de manzana
1/2 limón fresco, en jugo
sal marina y pimienta recién molida
·
🔠 Instrucciones:
Calienta una sartén a la parrilla o una parrilla exterior a fuego medio alto. Frote el pollo con sal marina, pimienta y un poco de aceite, luego agréguelo a la parrilla. Cocine durante aproximadamente 5 minutos por lado, o hasta que esté completamente cocido y ya no esté rosado por dentro. Ponga a un lado en una tabla de cortar, cubra y descanse durante un par de minutos, luego corte en rodajas finas.

Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén a fuego medio alto; Saltee el ajo y la cebolla durante 6 minutos, o hasta que estén suaves y dorados. Coloque el ajo y la cebolla camelizados en una licuadora pequeña junto con el aceite de oliva virgen extra restante, el vinagre de sidra y el jugo de limón; haga puré hasta que quede suave.
Sazone a su gusto con sal marina y pimienta, luego refrigere el aderezo hasta que esté listo para ·
💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑