Lic. Lucho Lopez. Escuela de ciclismo - monociclismo y multideportes

Joaquín, entrena con Lucho 🤟😎⛸️

Sergio, entrena con Lucho 🤟😎🚴🏽‍♂️

Joaquín, entrena con Lucho 🤟😎⛸️

Sergio, juega, se divierte, entrena y aprende con el profe Lucho 🤟😎

A los 41 años, mantiene un gran físico y su entrenamiento es la clave de sus resultados......

🗣️ "Entreno en el gimnasio dos o tres veces por semana con p3sas. Dos veces por semana es suficiente para mí porque quem0 muchísimo jugando fútb0l. Es solo consistencia, si tienes consistencia, es fácil", afirmó Cristiano.

🚨 ¡CRISTIANO RONALDO: LA CONSISTENCIA EN EL ENTRENAMIENTO A LOS 41!

✅ Para Cris la clave es la constancia sostenida durante más de dos décadas. Entrena con p3sas dos o tres veces por semana, complementando con todo lo que quem4 en el campo. Su rutina combina fuerza, cardio, trabajo de agilidad y movilidad para cuidar las articulaciones.

✅ El entrenamiento es solo una parte. Ronaldo prioriza la recuperación: duerme en cinco ciclos de 90 minutos a lo largo del día (sueño polifásico diseñado por un especialista), y usa crioterapia, baños de hielo y sauna para mantener su físico.

✅ Su alimentación es alta en proteína con pescado como base, vegetales frescos y granos integrales, evitando por completo el azúcar y los procesados. Mantiene cerca del 7% de gr4s4 c0rporal. A los 41 años, Cristiano demuestra que la juventud física es el resultado de hacer las cosas bien, todos los días, sin excepción.