ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA MUJERES, NIÑOS, NIÑAS Y ADOLESCENTES, PRESENCIAL Y EN LINEA. PLAN
Desde siempre me apasiona el deporte y la nutrición, lo llevo instaurado como parte de mi vida por la importancia que tiene tanto física, mental así como emocionalmente para vivir bien y saludable. Me encanta todo lo referente a la belleza y salud, es por ello que estaré compartiendo con ustedes muchos tips!!!
11/06/2018
Gluteos , este ejercicio lo puedes realizar pierna x pierna combinando con squats 3 series de 30 para cada ejercicio, llegarás a sentir que quema !!! 🔥🏋💪
Siempre controlando el rendimiento con mi POLAR A300 😉💪
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Chicas les dejo este video para que vean los beneficios de la palta y las distintas formas de poder consumirla toda la familia!!!😉💪
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04/06/2018
Deltoides , puedes realizarlo libre con mancuernas, este ejercicio conocido como vuelo lateral nos ayuda a desarrollar los hombros, podemos variarlo en diferentes ángulos💪
Siempre controlando el rendimiento con mi POLAR A300 😉💪
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27/05/2018
Extreme ABS, no hay límites para exigirte!!! Siempre controlando el rendimiento con mi POLAR A300 😉💪
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14/05/2018
Por que la fuerza siempre está contigo💪Feliz día de la Madre!!!❤
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06/05/2018
Recuerden no olvidar realizar stretching antes y luego de entrenar, está vez aprovechando la gravedad , suspendida de la barra.💪
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Este es un ejercicio para gluteos donde utilizo la "Leg curl" que es para trabajar el bicep femoral pero también podemos usarla para gluteos😉
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15/04/2018
Esta vez realizando abdominales con el roller y apoyando las rodillas sobre el bosu ,esto crea mayor dificultad y concentración en los abs.😉
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08/04/2018
Les dejo este ejercicio para femorales y gluteos para trabajar de manera aislada 💪🏋recuerden ir graduando los pesos ya que acentúa la resistencia de manera tal que desarrolle los músculos.😉
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Les comparto tres secuencias de ABS💪🏋recuerden que es importante ir variando los ángulos y la exigencia de estos, no olviden mantener el abdomen comprimido😉
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23/03/2018
Hoy tuvimos una mañana de funcional💪🏋con un grupo💯%full energía 👊Gracias chicos esa es la forma de empezar la mañana😉
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