Chiara Salardi Ashtanga Yoga

El mito de que todo debe ser divertido...🤸🏻‍♀️

A veces empezamos yoga buscando que cada clase sea una fiesta o una coreografía diferente para no aburrirnos. Pero el Ashtanga Yoga nos confronta directamente con nuestra necesidad de gratificación instantánea.

La secuencia fija no es falta de creatividad; es una estrategia ancestral. Al no haber estímulos nuevos afuera, no te queda más opción que mirar hacia adentro. Ahí es donde se construye una verdadera disciplina, la fortaleza mental y esa paciencia que tanta falta nos hace hoy en día.

El mat no miente: es un espejo sin filtros.
Recuerda que la repetición es el puente hacia la profundidad.

Desliza las imágenes para leer la reflexión completa. 👆

¿Qué te ha enseñado la repetición en tu práctica últimamente?

Te leo en los comentarios. 👇

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¡Hola a todos! 🍂❄️
Les comparto los horarios de Otoño - Invierno para las clases grupales en Barranco.

Si estabas buscando el momento perfecto para empezar, profundizar o retomar tu práctica de Ashtanga Yoga, este es! 💫

Recuerda que no necesitas experiencia previa ni flexibilidad para comenzar; aquí avanzamos a tu propio ritmo. 🫶🏻

La belleza del Ashtanga tradicional es que, al contrario de lo que se cree, es uno de los métodos más seguros y amables para aprender yoga desde cero. En las sesiones estilo Mysore, la práctica es personal y la enseñanza es personalizada dentro de un espacio comunitario. Yo te acompaño paso a paso, adaptando las posturas a tu cuerpo y a tu proceso.

🧘🏻‍♀️ Aprendes a tu propio ritmo, mientras respiras a tu propio compás! Es ideal para principiantes!!

🌅 Turno Mañana
Mysore (martes y jueves): 7:30 am a 9:00 am (Ingreso flexible hasta las 8:00 am).
Sábados: Clase guiada de 1ª Serie a las 8:30 am.

🌆 Turno Tarde:
Mysore (martes y jueves): 6:00 pm a 8:00 pm (Ingreso flexible hasta las 7:00 pm).
Lunes: Clase guiada de 1ª Serie a las 6:30 pm.

🎟️ Paquetes mensuales disponibles.

🔗 Toda la información detallada de los paquetes y clases la encuentras en el link de mi biografía y/o website.

💌 Si tienes dudas o quieres separar tu espacio, ¡mándame un MD!

Nos vemos en el mat. 🙏✨

Hacer posturas (asanas) es solo una parte. El secreto del Ashtanga Vinyasa Yoga para entrar en un estado de meditación en movimiento es el Tristhana: los tres puntos de atención que transforman tu práctica.

1. Ujjayi Pranayama (Respiración): No es solo aire, es tu ritmo y tu energía. Una respiración sonora y constante que calma el sistema nervioso.

2. Bandhas (Cerrojos energéticos): El control interno (Mula y Uddiyana Bandha) que te da ligereza y protege tu cuerpo.

3. Drishti (Punto de mirada): ¿A dónde miras? Si tu mirada se distrae, tu mente también. El Drishti enfoca tu intención.

​Cuando estos tres se alinean, la práctica deja de ser un ejercicio físico y se convierte en una purificación profunda.

¿Cuál de estos tres te resulta más difícil de mantener? ¡Te leo en los comentarios! 👇
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📆 NUEVO HORARIO VERANO 2026 💪🏼

🙏🏼 Para seguir con la tradición de la práctica de 6 días a la semana, este verano estoy enseñando todos los días de lunes a sábado.

🕢 De lunes a viernes Mysore en las mañanas desde las 7 am para aprender paso a paso la secuencia de posturas y sábados clase guiada 8 am para pulir lo aprendido.
En las tardes por ahora solo estoy dictando los martes y jueves desde las 6 pm.

🤸🏻‍♀️ Las clases método Mysore son ideales para principiantes. Si nunca has practicado Yoga o sabes muy poquito, bajo este método te voy a enseñar desde cero, desde como respirar, como sincronizar la respiración con el movimiento y paso a paso la secuencia de posturas de la primera serie de Ashtanga Yoga. La enseñanza es personalizada y cada alumno práctica y aprende a su propio ritmo.

🧘🏻‍♀️ Anímense a empezar o a continuar con su práctica y seguir aprendiendo este maravilloso método!!

📍Estoy en Barranco (límite con Miraflores)

📩 Para más información escribeme un mensaje, mándame un WhatsApp o revisa la información completa en mi website.

Los espero!!

✨ HORARIO DE VERANO ✨

Mis queridos Ashtanguis o futuros Ashtanguis, les comparto el horario para este verano 2025.

• El horario durante la semana (Método Mysore), tanto en la mañana como en la noche, es amplio para que el alumno pueda llegar a la hora que más le acomode, ya que en la práctica Mysore cada uno práctica y aprende a su propio ritmo. No es una clase que empieza puntual, tienen la libertad de llegar a la hora que puedan (dentro del horario establecido) y tampoco es una clase guiada. La enseñanza es personalizada y voy de alumno en alumno para enseñar, corregir y asistir.

• La práctica para un principiante dura entre 45 min a 1 hora.

• Los que ya saben la primera serie completa su práctica dura aproximadamente 1.5 hrs. (Calculen bien la hora para que lleguen con tiempo).

• Las clases guiadas de los sábados si empieza puntual 8 am. Hay que llegar 5 minutos antes y no es apta para principiantes! Es solo para alumnos que ya conocen algo o toda la secuencia de la primera serie de Ashtanga Yoga o alumnos con experiencia en otros métodos como Power Yoga o Vinyasa.

Cualquier duda me pueden envíar un mensaje directo o en mi Bio encontrarán el link a mi website dónde podrán ver toda la información necesaria sobre la práctica.

https://muse.io/chiarasalardiyoga

Nos vemos desde mañana 6 de enero 🙌🏼💜

Namaste 🙏🏼