CF 30 Circuito Funcional en 30 minutos

Circuito Funcional en 30 minutos, es un programa de entrenamiento eficaz , dinámico y divertido. Si tu meta es disminuir y mejorar tu composición corporal, el porcentaje de grasa y las medidas, esta es la opción mas rápida. Entrenamiento personalizado , solo 6 personas por hora. Contáctanos

Circuito Funcional en 30 minutos Entrenar al aire libre bajo un sistema ordenado, con objetivos y sobre todo divertido es una opción para las personas que deseen tener actividad física permanente y sobre todo en su propio barrio. Mejora tu salud desde varias perspectiva. Disminuye de peso, porcentaje de grasa , medidas , eleva tu metabolismo ( quema calorías mientras descansas ). mejora tus capacidades físicas y motrices. En resumen muchos beneficios en 30 minutos

Es un programa sencillo, ágil, dinámico y eficaz. Una forma de entrenar en grupo, con accesorios, el propio peso del cuerpo, pasando de una estación a otra en forma ordenada y sobre todo en 30 minutos de beneficios múltiples. mejorar el tono muscular, la capacidad cardiorrespiratoria, elevar el metabolismo, mejorar la composición corporal. Contáctanos

Que beneficios tiene hacer entrenamiento funcional en circuito? Demasiados creemos nosotros. Efectos inmediatos: Aumento de la velocidad de circulación, mayor ventilación pulmonar. Efectos mediatos: Disminución de la presión arterial, aumento del grosor del vaso sanguíneo, aumento de los glóbulos rojos y hemoglobina, aumento del volumen de oxigeno por minuto, aumento de la masa muscular, reducción del cansancio. Contáctanos

En los años 50 se desarrollo el entrenamiento en circuito , considerado como un método para mejorar la fuerza, resistencia y la cardiorespiratoria entre otros beneficios. Hoy este circuito recibe el nombre de entrenamiento funcional y la diferencia es que es más ordenado y los movimientos tienen nombres( locomoción, empujón, cambio de nivel del centro de masa , tracciones y rotacion ) y los planos ( sagital, frontal y transversal) hace que sea más dinamico y eficiente marcado por la pauta de un periodo de tiempo de esfuerzo y otro de recuperación en tan solo 30 minutos. Contáctanos

¿ Cuáles son sus caracterisiticas?
1. Perseguir el objetivo de ser util, para cualquier persona que desee ser mas eficiente en sus movimientos del dia a dia.
2. Busca trabajar el cuerpo, a través de la imitacion de los movimientos cotidianos, subir, bajar, empujar cosas , arrastrar objetos, caminar, retroceder etc.
3.Para que se considere funcional, el cuerpo debe trabajar los musculos a través de movimientos completos donde se invilucre todas las cadenas cinéticas. Cadena escapular, pelvica rotuliana, tobillo - pie. Contáctanos.