Instructora de Pilates Mat y Reformer, Formación Stott Pilates
02/11/2017
Hola chicas y chicos, me encuentro en Lima ahora , y volveré con las clases grupales de pilates, ahora en un nuevo local cerca al Ov. Higuereta. (limite de Miraflores y Surco) Si estas interesado escríbeme para contarte sobre los horarios.
10/10/2015
Empezamos con nuevos horarios!!
10/09/2015
Beneficios del Pilates para la escoliosis | Blog | Instituto Fisiomédico La escoliosis es una deformidad de la columna en los tres planos del espacio, en la que existe un desplazamiento lateral de la columna acompañado de rotación de las vértebras y de un desplazamiento en el plano antero-posterior de la columna. Es una desviación estructurada, es decir, hay alteraciones…
22/05/2015
El sedentarismo mata Se ha demostrado que la inactividad física mata más que la obesidad, el tabaco, la diabetes o el colesterol. El sedentarismo mata.
27/11/2014
Chicas para tomar nota!
20/11/2014
http://www.vitonica.com/pilates/lo-que-la-ciencia-dice-sobre-el-pilates-y-sus-beneficios
Lo que la ciencia dice sobre el pilates y sus beneficios El pilates es una de las actividades que ha marcado tendencia y actualmente conserva su popularidad, por ello, hoy nos adentramos en el mundo de...
20/11/2014
El cardio en ayunas no hace que pierdas más grasa, según el último estudio Es un debate que lleva abierto mucho tiempo: ¿el cardio en ayunas es más eficaz a la hora de perder grasa que practicado en otro momento? Según...
Ya empezamos clases de Pilates!!!, en el horario de Lunes y Miercoles de 19:30 a 20:30 horas, en Miraflores, anótense!!! , los espero, escríbeme para mayor detalle :)
Automasaje para aliviar el dolor de hombros
Para darnos el automasaje necesitaremos una pelota de goma del tamaño de una pelota de golf. Nos tumbamos boca arriba en la colchoneta con las piernas flexionadas. Colocamos la pelota en la zona escapular donde tengamos la molestia y presionamos con nuestro propio cuerpo. Deslizamos la pelota por todos los puntos molestos que tengamos por la zona.
Beneficios a grandes rasgos del método pilates.
Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente.
Corrige la postura, y esto a su vez ayuda a reducir los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
Beneficios a grandes rasgos del método pilates.
Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de estos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.
Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciéndolas drásticamente.
Corrige la postura, y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.
Clases de pilates personalizado a domicilio