GYM EUS

Sabemos que los lunes son pesados, pero con ejercicio todo mejora. 😉 Si tu día 1 es el lunes, ten por seguro que ya lo estás haciendo bien. 💪

A sudar, entrenar y comenzar con pie derecho la semana como un campeón.

¿Sabías que el óxido nítrico ayuda a oxigenar y nutrir mejor a tus músculos? 😋
Al hacer ejercicio liberamos este óxido, el cual la beterraga ayuda a formarlo en las arterias y hace que el flujo sanguíneo sea más rápido. Te dejamos un jugo que puedes hacer para ayudar a tu rendimiento y recuperación:
- 1 beterraga
2 zanahorias
1 manzana verde
1 cda de jugo de limón
Licua todo y, ¡listo!

Como ARREGLAR tu postura con 7 ejercicios ¡PARA SIEMPRE! En este vídeo aprenderás 7 ejercicios para mejorar la postura de la espalda para siempre.Cifosis o chepa a nivel dorsal, hombros redondeados, cabeza adelanta...

Dormir es fundamental para tener un rendimiento positivo tanto mental como físicamente. 😴
Por un lado, el sueño ayuda a la salud mental, pues mejora tus capacidades de memoria y resolución de problemas, e incluso puede prevenir sentimientos depresivos. 🧠
Por otro lado, el sueño es también importante para la salud física, pues ayuda a mantener un peso saludable, potencia el sistema inmunológico y repara tejidos y células del cuerpo. 💪

¡Atención con tu comida! ☝️
Lo que ingerimos luego se ven reflejados en nuestro aspecto físico. Comer saludablemente no solo ayuda a bajar de peso, sino a que nuestro semblante cambie. 😋
¿Ya viste todas las cosas que puedes comer en tu Goals Calculator? Una dieta es un cambio en la alimentación, no una cárcel. 🤜🤛

https://wa.link/9qxclq¡Empezamos la última semana de febrero!😱 ¿Cómo vas a terminar tu mes? ¿Cumpliste tu reto? ¿Cómo te sientes? ¡Los leemos!👀
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