Bri - Ya Gym

Te has preguntado porque no puedo bajar de peso o porque no consigo mis objetivos🤔, es porque queremos resultados rápidos, queremos conseguir en un mes, lo que ah otros les ha costado 6 meses un año💪 porque cada proceso es diferente, como siempre les digo a las personas tu cuerpo es como el colegio tienes que tener paciencia para poder acabarlo ya que en un mes o un año no lo vas hacer, así que lo más importante para lograr tus objetivos es disfrutar el proceso, cambiar tus malos hábitos por hábitos saludables, y lo más importante que debes saber para realizar los cambios necesarios y de dónde tienes que partir es amar tu cuerpo❤️ y poder transformarlo sin odiarlo, es la única manera de conseguir tus objetivos porque así tú mismo o tu misma no te vas autosabotear, porque amarse a uno mismo es lo más importante en esta vida, disfruta tus ejercicios, disfruta alimentarte saludable, disfruta dormir bien💪😴🥗🥙 porque tú puedes hacerte más fuerte o más débil tú tienes la desición 😉😉

Porque hacer sentadilla???

En primer lugar las sentadillas son consideradas uno de los mejores ejercicios por sus beneficios y por el tipo de movimiento funcional que se aplica en la vida diaria.

En segundo lugar al hacer sentadilla pones en movimiento muchos músculos de tu cuerpo como los cuádriceps, aductores, femorales, glúteos, pantorrillas, abdomen, lumbar.

En tercer lugar al agregar peso y con una buena técnica vas a ir aumentando de masa muscular y no sólo eso sino que también vas a oxidar grasa corporal, pero ojo la oxidación de grasa corporal se va ver más cuando hagas una buena alimentación de acordé a tus objetivos, es por eso que es recomendado hacer sentadillas ahora ya sabes los beneficios que te pueden traer al realizarlo e incluirlo en tus rutinas💪💪

Te has preguntado qué es determinación❓❓❓❓
Sabes que es, es prometerse a uno mismo que no parará hasta lograr sus metas.

Y DIME TU TIENES DETERMINACIÓN❓❓🤔🤔💪💪 nunca dudes de lo que puedes lograr solo tú te pones los límites 😉

HOY LOS ESPERO A LAS 7:10PM

Hola chicos y chicas 🙋 espero todos se encuentren muy bien de salud, se que en todo este tiempo no nos hemos podido comunicar pero quisiera hacerles saber que la mejor comunicación que podemos tener ahora es el tan solo hacer ejercicio no importa la disciplina que estemos practicando unos pueden practicar el correr diariamente o interdiario, otros pueden estár en las clases de full body, xbox, baile, aerotraining, otros pueden estar practicando y mejorando su técnica de forma individual en el fútbol, voley, básquet, quizás podamos estar haciendo clases de funcional, crossfit, etc,. Pero saben que es lo más importante de todo esto, que te estás manteniendo en movimiento muy aparte de todo lo que pueda suceder a tu alrededor, porque el solo hecho de hacer alguna actividad física es muy buena para salud, para sentirte bien contigo mismo, para mantenerte en forma y lo más importante para crear un estilo de vida más sano 💪😃 y si todavía no has empezado que esperas en hacerlo no lo pienses mucho solo hazlo y verás como te sientes con el transcurrir de los días porque el ganador no es el que llega primero, el ganador es el que empieza a pesar de las circunstancias así es que chicos es hora de empezar 💪😃 y si ya lo hiciste no lo dejes 👏💪 todo objetivo y meta se cumple en la medida que tanto lo deseas y tanto lo trabajas día a día nunca te des por vencido 💪 😃😊 a darle con todo.....

Intensity work Fitness les desea una FELIZ NAVIDAD, que DIOS bendiga a cada uno de ustedes en todos los días del año, y como muchas veces les dije y no me cansare de repetirles nunca es tarde para empezar solo hay que tomar la decisión y ejecutarla, sigamos trabajando en nuestra mejor versión, y si ya lo estas haciendo nunca te des por vencida o vencido, porque lo mas reconfortante es trabajar en uno mismo nunca lo olviden, el día de hoy disfruten un montón que la pasen de lo mejor ☺️☺️☺️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🥊🍗🍖🍲🍝🍨😁😁😁😎😎🥳🥳🥳

Siempre he escuchado de perder peso, pero muy poco de perder GRASA.
Sabias que tu peso es un factor aislado NO IMPORTA porque NO TE DICE NADA. Antes diagnosticaban el sobrepeso y la obesidad con el IMC ( Índice de Masa Corporal ) que es un indicador que solo relaciona tu peso con tu estatura y te dice si tu peso para tu estatura esta en lo promedio, por debajo o por encima. Este indicador hoy en día es OBSOLETO porque no toma en cuenta cuanto de tu peso es GRASA y CUANTO es MUSCULO. Muchos profesionales del area de la salud todavia lo diagnostican de esta manera en la actualidad. es algo realmente preocupante.
Tu peso es la SUMA de diferentes tejidos que pesan de forma independiente en tu cuerpo, como la grasa, el musculo, los huesos, el agua... algo tan general como "perder peso" implica perder peso de cualquier tejido.
Muchas veces dices baje de peso, pero sin darte cuenta has perdido musculo y es ahí donde sientes que tu cuerpo esta flácido, es lo que no se busca en los entrenamiento al contrario buscamos un cuerpo mas tonificado, pero sabes que hacemos mal????, hacemos dietas que nos matan de hambre, seguimos haciendo mucho trabajo cardiovascular y decimos que si cargamos peso nos vamos a ver como hombres en caso de la mujeres y en caso de los hombres la grasa se va poner dura, cosa que no sucede, asi es que chicos entrenemos de una forma inteligente donde pierdas grasa corporal y ganes masa muscular, donde no te mueras de hambre al contrario te alimentes mejor. Allí esta la clave 💪

Hola chicas haber como les digo....!!!!! yo creo que así defrente estaría mejor, haber ustedes son mujeres reales, con defectos, con cualidades, con cuerpos únicos.
ustedes también se inflaman, también tienen celulitis y estrías, también toman agua y aumentan un kilo 😁😁 y eso no quiere que esta mal.
unos días tienen muchas ganas de entrenar y lo hacen con mucha motivación💪, pero otros días están cansadas y sin muchos ánimos 😰, unos días desean cuidar su dieta y hacerla al 100%, pero otros días tienen antojos y a veces son mas fuerte que ustedes🍕🍟🍔🌭🍨
pero la clave sabes cual es la disciplina, en ser constante, no se trata de no fallar nunca, se trata de que si fallas te levantes y lo intentes otra vez y otra vez así se cumple todo 😍💪
los cuerpos perfectos que ves en instagran o facebook son trabajos de disciplina constante que cuando se cayeron se supieron levantar, pero sabes también hay fotos que son editadas son fáciles de hacerlo, buscar un ángulo también, pero quien quiere salir mal en una foto😁
sabes concéntrate en encontrar una mejor versión de ti misma, esa que cuando te mires al espejo te llene de satisfacción y digas no fue fácil pero lo hice, no creas en dietas milagrosas en ejercicios que milagrosos no existen lo que si existe es el trabajo constante donde te caes y te levantas pero nunca te das por vencida que tengan un buen día, y nunca olvides que eres el mejor en todo solo demuéstratelo siempre💪😍

Muchas personas quizás se preguntan LA GRASA SE SUDA??🤔🤔 o SI ES QUE ME PONGO FAJAS TÉRMICAS VOY A REDUCIR MAS RÁPIDO LA GRASA ABDOMINAL???🤔🤔 bueno la respuesta a esta pregunta que muchos se hacen frecuentemente es que la GRASA no se suda, por que al sudar lo que eliminas son toxinas, agua y sales minerales, pero no eliminas GRASA, así es que al hidratare, recuperas el agua y las sales perdidas por el sudor, ENTONCES QUE PASA CON LA GRASA Y COMO LO PUEDO ELIMINAR????🤔 la única manera de eliminar la grasa corporal, es dándole a tu cuerpo un esfuerzo extra, saben porque!!! porque la GRASA ES SOLO ENERGÍA ACUMULADA; que quiere decir, que la energía que tu cuerpo no lo ha utilizado durante el día lo almacena como GRASA, ahora sobre las FAJAS TÉRMICAS, reducen en verdad la grasa abdominal????? lamento decepcionarlos pero lo único que sucede al ponerte las FAJAS TÉRMICAS ES QUE PIERDES AGUA Y SALES MINERALES, así es que chicos si queremos perder grasa corporal tenemos que entrenar de una manera inteligente y llevar una buena alimentación💪🦸‍♂️🥇🏆

Muchos se preguntan ¿ SI YO HAGO MAQUINAS MI GRASA CORPORAL SE VA PONER DURA ? en mis años de experiencia en el mundo del fitness, he escuchado mucho esta pregunta y la respuesta es NO, la grasa corporal no se pone dura al contrario se oxida o se quema como comúnmente se dice, porque la grasa que se acumula en todo el cuerpo es mayormente porque no hacen actividad física a que me refiero, a que comen mas de lo que gastan ya que tenemos una vida sedentaria, AHORA SI HAGO MAQUINAS O EJERCICIOS CON PESO QUE ES LO QUE PASA EN MI CUERPO? es seguro la pregunta que estas haciendo, SABES QUE ES LO QUE PASA tus músculos empiezan a trabajar, mejor dicho a ejercitarse, y por lo tanto la grasa del cuerpo empieza a oxidarse, por el esfuerzo que haces, ASÍ ES QUE CHICOS QUÍTENSE DE LA CABEZA QUE SI HAGO EJERCICIOS CON PESO LA GRASA SE VA PONER DURA, al contrario tus músculos se van a ir fortaleciendo💪🏋️‍♂️😉