Roosevelt 744 Fit Club

5 hábitos saludables para este 2022

Adquirir nuevos hábitos no es tarea fácil, pero si se implantan es difícil de romperlos.
Ya estamos enero del 2022 para que esperar más!!!! A pesar del aumento de casos de covid-19 con las nuevas variante, hoy más que nunca hay que estar lo más saludable posible y eso e lograr aumentando nuestros refuerzos en el sistema inmunológico. Hoy es el momento ideal para marcarse nuevos propósitos,como viajar, aprender algo nuevo, ir al gimnasio, hablar otro idioma, ahorrar dinero, leer un buen libro, adelgazar y si este es tu objetivo, pues aquí te mando 5 tips saludables.

1.- COMER SALUABLE 🥗
Nosotros estamos muy acostumbrados hacer dieta estrictas para adelgazar rápido, en vez de eso, debemos comer saludable, esto es lo que te va a llevar al éxito a la hora de adelgazar y hacerlo te da una satisfacción con un extra de energía positiva emocionalmente, cuando te alimentas te sientes bien a diferencias de las dietas restrictivas que te dejan débiles.
Evita las digestiones pesadas, agrega proteína a todas tus comidas y muchas verduras y frutas que está aquí desde están los minerales y vitaminas que son las que queman mucho más rápido las calorías y fortalecen tu sistema inmunológico.

2.- TOMA AGUA 💧

10 o 12 vasos al día, esto es fundamental al bajar de peso para la quema de calorías, mientras más hidratado estés menos hambre tendré a mediano plazo y tu piel quedará de infarto!!!

3.- CONTROLA EL ESTRÉS 🥺

El estrés puede acabar con cualquier propósito que tengas, dímelo a mí, es alucinante tener una vida ajetreada y volcarlo todo a la comida, tener algunas adicción como el tabaco o el alcohol y recurrir a la comida chatarrapars calmar nuestro estrés. Para esto mejor es buscar actividades como leer un libro o meditar eso te desconecta aunque sea por 10 o 15 minutos en el día. Te vas a sentir menos agobiado te despeja la mente y listo para resolver cualquier cosa, 100% recomendado!!!!

4.- HACER EJERCICIOS 🚴

Puedes ir al gimnasio, a correr al parque, bailar o cualquier ejercicio aeróbico. El ejercicio es uno de los hábitos importantes para adelgazar y bajar los porcentajes de grasa, además el cuerpo está diseñado para estar movimiento, así que a ponerse en forma!!!.

5.- DORMIR MÁS 💤

No solamente necesitamos, comer, hidratarnos, ejercitarnos tambien necesitamos dormir. Si duermes evitarás de padecer depresión, cambios de humor, pérdida de memoria, obesidad. Ya te habrás dado cuenta que los gorditos tenemos el mal hábito de comer más en la noche, quedarnos despiertos viendo televisión hace que comamos más comida chatarra.
A dormir 7 o 8 horas es un hábito indispensable para adelgazar.

Si te gusto dame un 👍 y déjame tu comentario📝.

"ACUÉRDATE UN CUERPO SALUDABLE Y ACTIVO ES UN CUERPO BONITO Y ATRACTIVO"

Con este calorcito 🌞 un cevichito de pejerrey para el almuerzo 😋

La limpieza es fundamental para empezar cualquier régimen alimenticio. Te preguntarás qué necesitas y como lo limpias, es simple mucha agua y fibra y está en todas partes. Si quieres saber más puedes llamarnos o escribirnos.