Fit Sapiens

Stars in heaven....5 rounds: 20 situp - 20 kettlebell swing - 10 burpees...

Fit Sapiens tiene el equipo que necesitas para que hagas el entrenamiento que a ti te gusta. Ya no hay excusas, la evolución del deporte esta aquí!

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Exito rotundo ayer en Pentagonito. Muchas gracias a todos los asistentes,poco a poco vamos creciendo y es todo gracias a vosotros, sois unas maquinas!

Si alguien se anima hoy a las 8 de tarde estamos en el skate park del malecon de Miraflores dandolo todo! Animate a probar una de las tres clases de prueba que tienes completamente gratis, con la mejor equipacion! Te esperamos

Complejo Deportivo Skate Park Malecón de la Marina 6, Miraflores 15074

Despues de un tiempo de silencio haciendo todos los preparativos, estamos listos para el despegue. Iremos informando de nuestros diferentes puntos de entrenamiento en lima, con el mejor material, nuestro magnifico coach y buena compañia como no. Si quieres informacion no dudes en preguntarnos.

Kayla tiene una historia de las que hacen temblar, de las que nos hacen bajar la cabeza cuando decimos: no puedo.

Atrapando a Kayla Se desmaya después de cada carrera. Lo suyo es una auténtica historia de superación. Kayla corre porque no sabe hasta cuándo podrá mover sus piernas. En octu...

Tecnica de flexiones de brazos. Recordad que una buena tecnica en cualquier ejercicio nos va a ayudar a evitar lesiones o molestias durante el entrenamiento.

Common Push Up & Pull Up Mistakes - Quality Over Quantity Get Your Workout Program: ►►http://plan.eleggs.de/◄◄ Facebook - https://www.facebook.com/pages/Calisthenic-Movement/154846744637610 Website - http://www.cali...

¿ Por que consumir cafeina antes de hacer ejercicio?
Recientes estudios demuestran que el consumo de cafeina en deportes de media o larga duracion podria mejorar nuestro rendimiento fisico. La cafeina actua en nuestro organismo como una droga estimulante y psicoactiva, produce su efecto pasados los 45 min de su ingesta. Algunos factores que ayudan al efecto ergogenico de la cafeina son el retraso de la aparicion de fatiga, estimulacion del estado de euforia, aumento de la tolerancia al ejercicio o disminucion de la percepcion de intensidad.La dosis adecuada seria de 1 a 3 mg por kg de peso, una taza de cafe contiene un aproximado de 80 mg de cafeina. El momento perfecto para ingerirla seria una hora antes de iniciar nuestra actividad fisica, para asegurarnos de que tenga el efecto deseado. A todo esto agregaremos que las personas con sensibilidad a las sustancias excitantes siempre deben tener especial cuidado en el consumo de cafeina. La cafeina puedes obtenerla del cafe, pero tambien del te, la guarana, el mate o de incluso el cacao ¿Te animas a probar su efecto estimulante durante el entrenamiento?

No tienes que ser racional, no tienes que ser realista, tampoco tienes que ser quien te dijeron que tenias que ser. Persigue tus sueños, levantate mil y una veces, cree en ti mismo y en tus capacidades. Olvidate de todo lo que aprendiste y empieza a vivir, aqui y ahora. Buenos dias y a comerse el mundo por los pies.

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Desde que el hombre es hombre, ha intentado demostrar su fuerza compitiendo con otros de varias formas; arrojando piedras, levantando las mismas e incluso cortando troncos. Hasta hace relativamente poco, el levantamiento de peso quedaba relegado a un mero entretenimiento ya fuera por diversion o competicion, a veces incluso llegando a ser un espectaculo con aquellos mas fuertes en circos y teatros.En Europa central se tenia por costumbre hacer exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando barras con bolas de metal a ambos lados.Esto cambio en el s. XIX cuando el vienes Wilhem Türk funda la primera escuela de levantamiento de pesas en 1884. El era ya campeon en esta epoca, ya que la halterofilia era un deporte emergente como muchos otros deportes modernos en la segunda mitad del s.XIX. El primer campeonato europeo se celebro en Rotterdam en 1896, asimismo la halterofilia tambien formo parte ese mismo año de los primeros juegos olimpicos modernos de Atenas. El primer campeonato mundial se celebro en Viena en 1898.
El desarrollo de este deporte ha sido relativamente lento hasta nuestros dias, en la actualidad la Federacion Internacional de Halterofilia, fundada en 1920, cuenta con 167 naciones afiliadas y sigue creciendo año tras año, el record se registro en el campeonato mundial de 1999 en Atenas con la cantidad de 660 atletas de 88 paises participantes. Muchas personas tanto hombres como mujeres hoy en dia incrementan el levantamiento de pesas a sus ejercicios diarios, asimismo tambien el emergente Crossfit ha ayudado a popularizar la halterofilia en estos ultimos tiempos, ya que es una pieza clave en su entrenamiento.
Como curiosidad os contamos que el origen de la palabra halterofilia es griego, proviene del verbo haltera que significa saltar. Esto se debe a que los antiguos griegos practicaban el salto de longitud con pesas en sus manos bajo la creencia que que esto los ayudaria realizar saltos mas largos, aunque no creemos que esto les funcionara tan bien...

Ponte a prueba solo una vez y conoceras tus limites, animo!

¿Por qué nos caemos? Motivación deporte ¿Por qué nos caemos?... Para volver a levantarnos!! Link al vídeo original: https://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0 Autor: Mateuszm Visita nuestra web: h...

¿Sabes que tu edad metabolica podria no coincidir con tu edad biologica real? La edad metabolica corresponde a nuestra edad a nivel fisiologico. Esta depende de varios factores como la alimentacion o la actividad fisica y no solo repercute a nivel externo si no que se refleja tambien en nuestro interior, en nuestros musculos, huesos u organos.Para hacer este calculo los medicos usan varios parametros como grasa visceral, densidad osea o edad biologica. Aqui te dejamos un enlace en el que podras hacer un calculo aproximado de tu edad metabolica. En caso de tener una edad metabolica mayor a la biologica deberias revisar inmediatamente tu dieta, tu ejercicio diario y otros factores que puedan influir en esto. ¿Hacemos el calculo?
https://www.worldfitnesslevel.org/ #/