Fitness & Nutrición 24

cafai_protein ¿Listo para sumergirte en una experiencia deliciosamente saludable?
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¡Pues aquí estamos para ti! Te presentamos a Cafaí, el lugar donde cada producto y sabor es una expresión de nuestro compromiso con tu estilo de vida activo y consciente.
No solo te ofrecemos algo rico, sino también la llave para mantener ese equilibrio saludable y nutritivo que siempre has buscado.
Conocemos tus necesidades, y te invitamos con entusiasmo a descubrir esta maravillosa experiencia. ¡Estamos ansiosos por recibirte!
Visítanos en Calle Doña Virginia 136, Santiago de Surco, Lima - Peru

Parte de mi rutina, entrenamiento con TRX

Un sistema de entrenamiento que se basa en la realización de ejercicios de suspensión en los que se aprovecha el propio peso corporal para trabajar diferentes grupos musculares.

Es una manera simple y eficaz para mejorar la fuerza muscular.

Plank

La plancha fortalece músculos de la espalda , abdomen y hombros.

Es un ejercicio muy completo que ayuda a prevenir lesiones y permite:

- Mayor definición muscular
- Fortalece músculos y articulaciones
- Mejora la postura
- Mayor equilibrio

Lo puedes hacer en cualquier lugar, incluso todos los días.

Te animas a empezar?



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Incluye:
🔅Plan de alimentación
🔅Entrenamientos virtuales en vivo (funcional, baile, yoga, etc.)
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🔅Guía de suplementos
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Como vas con tu rutina?

Tener una rutina diaria y mantener la disciplina no siempre es fácil, por eso yo tengo definido en mi calendario los días y las rutinas que haré.

Empecé la semana con ejercicios para tonificar la parte inferior.

Rutina de 52 minutos

5 min calentamiento
42 min rutina
5 min estiramiento

Hidratación durante la rutina
25 gr. proteína post entrenamiento para recuperación y tonificar músculos.

Cuál es tu rutina semanal?

Te gusta tomar agua?

Por años solo tomaba bebidas que estuvieran saborizadas y evitaba tomar agua “no me gustaba”, por supuesto eso trajo consecuencias en mi organismo, creo que eso le pasa a mucha gente actualmente.

Aprendí a tomar agua e hidratarme de puro interés “bajar de peso”, al principio pensaba que era una tortura y que no iba soportar, pero con el tiempo se me hizo un hábito.

Hacer cambios en mis hábitos alimenticios y mantenerme hidratada me mantiene saludable y en mi peso.

Y tu te animas a tomar agua?