Que debo comer para bajar de peso

🍇 Todos los compuestos bioactivos discutidos en esta revisión han demostrado una fuerte evidencia de efectos reductores de la presión arterial en estudios con animales y humanos. Los efectos antihipertensivos percibidos pueden variar desde efectos antioxidantes hasta modificar la transducción de señales en la fisiología vascular.

🐟 Por ello es importante adicionar estos alimentos en la dieta de personas con hipertensión arterial para contribuir a la mejoría del paciente.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9656296/

😲‼️QUE TALLA Y PESO DEBE TENER MI NIÑO PARA SU EDAD‼️👩🏻‍🍼
Una duda habitual de las mamitas y papitos, aquí te explicamos como saberlo.
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😲‼️QUE TALLA Y PESO DEBE TENER MI NIÑO PARA SU EDAD‼️👩🏻‍🍼 📏 En este video aprenderemos como determinar si la talla y el paseo de nuestros niños son adecuados para su edad, así como una buena relación entre el peso y l...

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NEOFOBIA ALIMENTARIA, MÁS ALLÁ DE LA NUTRICIÓN En esta sesión queremos brindar información no solo nutricional, sino también sobre el comportamiento del binomio "bebe - padres/cuidador", dando especial atención a las preocupaciones de las madres y padres de familia sobre el rechazo de ciertos alimentos (Neofobia alimentaria) por parte del be...

🙋🏻‍♂️ Saludos a todos, LA TALLA A LA QUE LLEGARÁ UN NIÑO EN SU ESTAPA ADULTA es una pregunta frecuente en todos los padres, incluyendo también en aquellos que practican un deporte, y es necesario tener en cuenta que la estatura es un factor importante en el desempeño deportivo ya que brinda alguna ventaja, por ejemplo en los deportes de fondo y medio fondo una mayor estatura está relacionada a una mayor zancada, lo cual se traduce en un mayor recorrido y pone al deportista en ventaja con respecto a otros.
🔅 LINK DEL VIDEO: https://youtu.be/Hl4XbCoeqyg
Existen múltiples factores que influyen sobre la talla:
🔅Genético
🫐 Talla de los padres.
🫐 Raza/etnia.
🫐 S**o.
🔅Talla/longitud del recién nacido.
🫐 depende del desarrollo intrauterino.
🔅Hábitos saludables.
🫐 Nutrición y alimentación.
🫐 Actividad física.
🔅entorno social.
🫐 Afecto por parte de los progenitores.
🫐 Atención por parte de los progenitores.
🔅Ritmo de desarrollo del niño.
🫐 Pubertad precoz.
🔅Patología.
🫐 Enfermedades renales.
🫐 Enfermedades cardiacas
🫐 Enfermedades respiratorias.
🫐 Enfermedades digestivas.
🫐 Enfermedades endocrinológicas.
🫐 Alta frecuencia de infecciones.
🫐 Etc.
Por ello es importante como padres deportistas hacer un seguimiento a nuestros hijos de que su crecimiento y desarrollo se está dando en optimas condiciones.
Estaremos tocando este tema la próxima semana.
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Atte. Oscar Gabriel Pajuelo Rios.

😲 CUAL SERÁ LA TALLA DE MI HIJO CUANDO SEA ADULTO? 🤔 🔅 La talla a la que puede llegar un niño en su etapa adulta es una duda frecuente en los padres de familia, está se puede predecir de distintas formas y aqu...

🙋🏻‍♂️ Buen día, queremos invitar a sus integrantes y/o comunidad a participar del CURSO GRATUITO de "DESHIDRATACIÓN EN LOS DEPORTES DE FONDO" que se realizará en las siguientes fechas:

📆 LUNES 4 de 6 a 7 pm
📆 MIERCOLES 6 de 6 a 7 pm
📆 VIERNES 8 de 6 a 7 pm

registrarse en el siguiente formulario para enviar el link de Zoom para la transmisión en vivo y/o el link de la grabación de la sesión.

Adjunto link:

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Atte. Oscar Gabriel Pajuelo Rios
Nutricionista

DESHIDRATACIÓN EN DEPORTES DE FONDO LOS INVITAMOS A PARTICIPAR DE ESTE CURSO GRATUITO EN EL QUE SE DESARROLLARÁN LOS SIGUIENTES PUNTO: - QUE ES LA DESHIDRATACIÓN. - FACTORES QUE INFLUYEN EN LA DESHIDRATACIÓN. - COMO EVALUAR EL RIESGO DE DESHIDRATACIÓN. - CONSECUENCIAS DE LA DESHIDRATACIÓN. - ELABORACIÓN DE UN PLAN DE HIDRATACIÓ...

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🥸 Para los que recién comienzan con el entrenamiento, este estudio refiere:
🏋🏽El entrenamiento de fuerza incrementa la masa muscular con o sin suplementación en personas jovenes no entrenados.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26154345/

🍖 La suplementación con proteína de suero de leche es eficiente para inducir mayores aumentos tanto en la fuerza como en la hipertrofia muscular en mujeres mayores preacondicionadas a un entrenamiento con pesas que previamente habían estado ingiriendo una baja cantidad de proteína.

🐟 un aporte dietético de 1.8 g/kg de peso tambien es efectivo para reducir la sarcopenia en el adulto mayor.

📲 Consulta vía wsp: +51963734210

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29252039/

🥦 La microbiota intestinal podría jugar un papel importante en el tratamiento de la obesidad y diferentes enfermedades metabólicas, Teniendo en cuenta que esta población de microorganismos está modulada por factores medioambientales como la dieta, es importante elegir adecuadamente los alimentos que nos permitan tener una microbiota que contribuya a mantener un buen estado de salud. 🍅

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187364/?fbclid=IwAR0ZdvoGnQdqJlPn1ORPOzgB4qwHSlIOreoIhrg1vktNn7xKbfH3_jOx3RE #!po=18.7500

🫐 La incorporación de fibra dietética y prebióticos mudulan la población de la microbiota intestinal y esta contribuye contribuye a la regulación de diversas funciones corporales así como en el metabolismo energético, esto puede tener un efecto positivo sobre la obesidad y sindromes metabólicos.

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https://link.springer.com/article/10.1186/s13765-019-0482-9?fbclid=IwAR0W2E6vMFwbwZRga5ZDnKqd6Lpa_-IrfQVa9Ri22tijW4VP_KL7c1kgl1w

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🐟 Es importante elegir correctamente el tipo de ácido graso que se ingiere en la dieta ya que estos modulan el metabolismo de los lípidos.
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