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ESTA SENCILLA RUTINA ACTIVA LOS 7 CHAKRAS AYUDÁNDOTE A DESBLOQUEAR TODO TU POTENCIAL Y A SENTIRTE MÁS CENTRADO, SEGURO DE TI MISMO Y EN PAZ

-Chakra Raíz: Da golpecitos en el centro de la palma de tu mano para ganar estabilidad y conexión con la tierra

-Chakra Sacro: Dale golpecitos en el dorso de la mano para estimular la creatividad y el flujo emocional

-Chakra Plexo Solar: Da golpecitos con la base de las palmas para avivar tu confianza y tu fuerza

-Chakra del Corazón: Da golpecitos en los costados de las palmas para abrirte al amor y a la compasión

-Chakra de la Garganta: Entrelaza tus dedos y da golpecitos para expresar con claridad tus pensamientos, tus palabras y tu verdad

-Chakra del Tercer Ojo: Masajea tu muñeca para mejorar tu concentración y agudizar tu intuición

-Chakra Corona: Da palmadas para atraer la paz y una conexión profunda

La movilidad de pie es el control activo de las articulaciones a través de su rango completo y funcional de movimiento mientras se está de pie, combinando equilibrio, fuerza y coordinación para realizar las actividades diarias.

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Este ejercicio fortalece directamente los oblicuos externos, que son cruciales para estabilizar la columna vertebral, el tronco y mejorar la potencia rotacional.

La fuerza del core desempeña un papel fundamental a la hora de determinar la resistencia, el control, el equilibrio y la energía en la vida cotidiana, la práctica del yoga y prácticamente cualquier otro tipo de entrenamiento. Un core fuerte también sostiene la espalda, lo que garantiza la seguridad en actividades que van desde caminar hasta practicar deporte, pasando por las posturas sentadas. El core no se refiere solo a los abdominales o al six-pack, sino que los incluye. Se trata de una red de músculos que incluye los oblicuos, el transverso abdominal, los erectores de la columna, los flexores de la cadera y otros. Cuanto más fuerte sea esta red de músculos, mejores y más fáciles serán las funciones cotidianas:
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El yoga es una forma eficaz de desarrollar fuerza y estabilidad en los pies, al tiempo que mejora el equilibrio general. Ciertas posturas activan los pequeños músculos de los pies y los tobillos, lo que ayuda a mantener una alineación adecuada y reduce el riesgo de lesiones:
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SECUENCIA POSTURA DEL MU**TO con bloque y manta de yoga
Al realizar esta secuencia, te sentirás activo y relajado al mismo tiempo.

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¡Una nueva semana comenzó! Una semana llena de promesas y de posibilidades infinitas. ¡Una semana para seguir persiguiendo tus sueños!

Posturas de yoga para Halloween:
https://www.youtube.com/watch?v=d9yjr9R8lls