Mercury Runners

El día de hoy queremos festejar y celebrar un día importante!! Cumpleaños de un integrante de la familia deportiva , hoy estamos de celebración cumple años nuestro querido Alejandro Lescano Reyes un deportista calificado, disciplinado y muy entregado a cumplir sus metas tanto deportivas como personales 💪🏻 sin más que desearte lo mejor acá siempre tendrás los buenos deseos de tu familia Mercury Runners

¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙩𝙚́𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙤 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙤?💪🏻🙂👍🏻

¡𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀! 🏃🏻‍♀️🏃🏻
No importa tu nivel, todos son bienvenidos. ¡No lo pienses más! Confirma tu asistencia y empieza a sumar kilómetros de la forma correcta. 𝗟𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀.💛🖤

Comenzamos la 2da temporada de entrenamientos 2026 especialmente para las competencias: 💪🏻💪🏻

⚡️Media Maratón de Lima & 10k
⚡️New balance Lima 15K
⚡️ASICS Golden Run 2026

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
Contacto: +51 951 714 734 (WhatsApp)

💛🖤¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!🖤💛

¡𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗹𝗼𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱! 💛🖤

Mantener la consistencia en un volumen de alta intensidad es una prueba directa de tu excelente capacidad aeróbica y control del umbral de lactato. No solo se acumulo fatiga, sino que se enseñó al cuerpo a reciclar el ácido láctico eficientemente a ritmos de carrera. 🔥🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

Lo más destacable del entrenamiento fue la gestión del ritmo (pacing) de la primera a la última repetición, evitando la deriva cardíaca excesiva. ¡Felicidades por la disciplina analítica de hoy!🔥✨✌🏻

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
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💛¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!

¡𝗘𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼, 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼! 💛🖤

Superar un Fartlek no es tarea fácil. Han sabido manejar esos cambios de ritmo intensos con la respiración, el corazón acelerado y, sobre todo, con pura fuerza mental. 🔥🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

Ayer, además de celebrar el esfuerzo físico, hicimos una pausa muy especial para homenajear a los papás de nuestro equipo. Ser padre y atleta requiere una disciplina extraordinaria. Los papás runners nos enseñan que cada kilómetro recorrido tiene un propósito y que sacar tiempo para entrenar, entre tantas responsabilidades, es un ejemplo de amor y constancia.🔥✨✌🏻

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
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💛¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!🖤

¿𝙌𝙪𝙞𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙩𝙚́𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖 𝙤 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙩𝙚𝙣𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙤?💪🏻🙂👍🏻

¡𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀! 🏃🏻‍♀️🏃🏻
No importa tu nivel, todos son bienvenidos. ¡No lo pienses más! Confirma tu asistencia y empieza a sumar kilómetros de la forma correcta. 𝗟𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼𝘀.💛🖤

Comenzamos la 2da temporada de entrenamientos 2026 especialmente para las competencias: 💪🏻💪🏻

⚡️Media Maratón de Lima & 10k
⚡️New balance Lima 15K
⚡️ASICS Golden Run 2026.

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
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💛🖤¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!🖤💛

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲́𝘅𝗶𝘁𝗼 𝗲𝗹 𝗧𝗘𝗦𝗧 𝗦𝗔𝗡𝗚𝗥𝗜𝗟𝗔! 💛🖤
Su dedicación, resiliencia y trabajo constante se han reflejado en la pista. Han demostrado que la verdadera fuerza radica en la constancia y en el compañerismo. 🔥🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

El camino al éxito deportivo se construye con días intensos como el de ayer, sigamos adelante con esa misma disciplina para alcanzar los próximos objetivos deportivos.🔥✨✌🏻

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
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💛¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!🖤

¡𝗘𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼! 𝗛𝗼𝘆 𝗵𝗮𝗻 𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗵𝗲𝗰𝗵𝗼𝘀.💛🖤
Han completado un entrenamiento brutal, superando desniveles, raíces, piedras y, sobre todo, el cansancio. 🔥🏃🏻‍♀️🏃🏻💨

𝗘𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹 𝗿𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗼𝗰𝘁𝘂𝗿𝗻𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀, en cada subida demostraron su fortaleza y en cada bajada su valentía. Pero lo más importante es que lo hicieron juntos, apoyándose y demostrando que la verdadera fuerza de un atleta no está solo en sus piernas, sino en el corazón y en el espíritu de equipo.🔥✨✌🏻

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇: Miguel Grimaldo
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💛¡𝙀𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 𝙗𝙧𝙞𝙡𝙡𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨!🖤