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Gluteos

Interesante

Correr está de moda, es cierto, pero recuerda tener presente estas recomendaciones y así evitar cometer estos errores:


Correr necesita la intervención de una gran cantidad de músculos, ligamentos y articulaciones. Requiere equilibrio, fuerza flexibilidad y técnica. Todas esas cualidades no se trabajan solo y únicamente corriendo. Un trabajo de pesas y estiramiento es fundamental para disfrutar corriendo y limitar los riesgos de lesiones.


Entrenar es importante pero no lo es todo. Focalizarse demasiado en los entrenamientos y en el hecho de hacerlos bien, afecta directamente al estado anímico, el entrenamiento realizado se tiene que olvidar, se haya hecho bien o mal, debemos descansar y pensar en el siguiente.


Entrenar duro no significa entrenar todos los días, el descanso es un elemento fundamental del proceso de entrenamiento, el propósito del mismo es recuperar lo suficiente para poder volver a asimilar la carga de un nuevo entrenamiento duro, es necesario entrenar duro pero sin olvidar los momentos de descanso.


Correr es un deporte en el cual los resultados a corto plazo no existen. Por lo tanto, es fundamental no correr lesionado, perder unos cuantos entrenamientos hoy no tiene impacto en los resultados a mediano plazo, recuerda que entrenar lesionado puede tener efectos nefastos que te pueden alejar semanas o meses del entrenamiento.

Ten en cuenta estas recomendaciones y a disfrutar de la ruta...

Ya nadie...

Interesante

Disminuir los carbohidratos Vs disminuir las grasas • Full Musculo Recortar los carbohidratos procesados es una de las formas mas efectivas de perder peso y empezar a usar tu grasa corporal como combustible

Cierto

Para tener en cuenta.

Siiii

A seguir

Muy buenos días dedicad@s excelente domingo, feliz día del padre!!!!!
A todos aquellos dedicados que lo son, y a los que aún no son padres, felicidades también por ser papasitos.......😎😂😘🎉🎁⚽🏆🏀🎲

Ya decidi

Tu decides!!