Pilates Ser - Verónica Salinas

Ejercicio de control, estabilidad y suspensión.
El movimiento alternado de piernas activa la cadena posterior: glúteos, isquiotibiales y erectores espinales, mientras el centro mantiene la suspensión y alineación de la pelvis.
El foco está en el alargamiento axial, la resistencia sin asistencia y el control de la respiración que sostiene la forma sin ayuda de resortes.

🔸 Variante clásica sin resortes — o springless — que invierte el principio del spring leg work, exigiendo fuerza activa en lugar de resistencia externa.

Ojo...