OStudio Tahiti

TAPAS le feu intérieur de la discipline consciente🌱

Se reconnecter à soi à travers 3 pratiques :
-> Yoga engagé : Vinyasa Lundi 17h15
-> Yoga fondations : Hatha Mercredi 18h30
-> Yoga détente : Yin Jeudi 18h15

Se sentir libre de pratiquer à sa manière, avec ses mobilités et ses intentions.
Prendre le temps de s’écouter, apaiser et se recharger.
Enseignement bienveillant et respectueux.

OStudio by Manu iti
📍Papeete, Quartier du Commerce
📞87.35.23.81

Cours & Ateliers enseignés avec le coeur et le sourire 🌞

Focus sur le mouvement.
Ajustements précis et personnalisés.
Peut importe l’âge ou la morpho.
Chacun a sa place.

Espace bienveillant et authentique.
Salle spacieuse, climatisée et équipée.

Mouvement, Santé & Bien-Être à Papeete
📍9 rue du Commandant Jean-Gilbert
🔗https://studio.sportigo.fr/buy
📞87.35.23.81

PROGRAMME JUIN 🌱

Des ateliers variés sous le signe du mouvement et de la créativité.

📆 Sam 13 Juin | Technique & Confiance en soi
8h30-9h30 Training Inversions
10h-11h30 Breathwork & Air Yoga
Training 2500f (2000f adhérent)
Atelier 3000f ou 5000f duo

📆 Sam 20 Juin | Matinée Mobilité
7h30-9h30 Mobilité Dos & Epaules
10h-12h Mobilité Hanches
1 atelier 4000f ou 7000f duo
2 ateliers 7000f ou 13000f duo

📆 Sam 27 Juin | Matinée Créativité
9h-10h Yoga fondations (Hatha)
10h-13h Atelier Crochet avec .tahiti 🌞🧶
7000f ou 13000f duo

🙋🏼‍♀️Guidés par Manu
Enseignante & Gérante
Passionnée par le mouvement
Kiné

📍OStudio by Manu Iti
Papeete, Quartier du Commerce
Résa: 📩 [email protected]

TRAININGS Inversions & Handstands

Explorer les équilibres sur les mains, la tête, les avant-bras.
Approfondir Pincha, Sirsasana, Bakasana,..la ou les postures où tu souhaites progresser pour ta pratique personnelle.

Au programme :
- warm-up & mobilité
- technique
- exercices spécifiques

📆 Samedi 13 juin | 8h30-9h30

📍Papeete, Quartier du Commerce
Tarifs : 2.500xpf le training, 2.000xpf adhérent ou initié avec moi.
Résa: 📩[email protected]
Places limitées

Atelier Yoga & Crochet🧶🧘🏽‍♀️
Ostudio by Manu Iti & Mahana Tahiti🌞

Une matinée bien-être pour explorer le mouvement et ta créativité.
Un moment unique de détente à partager en petit comité.

🧘🏽‍♂️9h00 – 10h00
Yoga Fondations (Hatha Yoga).
Tous niveaux.

🧶10h00 – 12h00
Atelier Crochet
Création d’une pochette à lunettes.
Guidé avec soin par .tahiti

🍵Collation saine incluse

📆Sam 27 juin | 9h-12h
📍Papeete, Quartier du commerce
Tarifs : 7000f ou 13000f duo
📩Résa [email protected]
Places très limitées

IMMERSION HANDSTANDS 🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

Un week-end dédié à l’exploration et à la maîtrise des équilibres sur les mains, accessible à tous les niveaux.

🗓️VENDREDI - DIMANCHE – Stage intensif
3 jours pour découvrir ou approfondir ta pratique du handstand dans un cadre bienveillant et progressif.

Au programme 🌱

• Renforcement ciblé
• Mobilité & Stabilité
• Exercices spécifiques
• Bases essentielles : alignement, techniques
• Travail en binome & au mur
• Entrées et variantes (walk, push-up, écarts,..)

Les +
• Acompagnement personnalisé
• Respiration consciente et pratique détente pour instaurer calme et concentration dans la pratique
• Pratique dynamique pour engager les muscles clés

👉🏽Objectif : repartir avec des outils concrets pour pratiquer en sécurité et progresser durablement.

👉🏽 Pour qui ?
• Débutants curieux de découvrir les inversions
• Pratiquants souhaitant progresser ou débloquer leur pratique

💪🏽Esprit du stage :
Intensif mais accessible avec une attention particulière portée à l’écoute du corps et au plaisir de pratiquer.

📆VENDREDI 3 juillet (option)- DIMANCHE 5 juillet
Niveau : débutants & initiés
Stage complet : 12000f ou 22000f duo
Format basique : 9500f ou 18000f duo
Tarif spécial adhérent ou initié au studio
Résa : 📩 [email protected]
Places limitées

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Ancienne gymnaste
Kiné

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert

Ateliers Mobilité 🌱

Et si tu offrais plus de liberté à ton corps ?

Une matinée dédiée à la mobilité, la stabilité et la détente autour d’un travail profond et intelligent.

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Kiné passionnée par le mouvement

📆Samedi 20 juin
7h30-9h30 Dos & Epaules
10h-12h Hanches
Niveau : débutants
1 atelier : 4000f ou 7000f duo
2 areliers : 7000f ou 13000f duo

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert
Résa : 📩 [email protected]
Places limitées

Atelier Air Yoga & Pranayama 🧘🏽‍♀️

Une pause bien-être en suspension pour se déposer, s’ancrer et se faire confiance.

Une pratique de Yoga au sol, debout et dans le hamac :
• Pranayama d’ouverture – souffle & recentrage
• Postures au sol – mobilité & ouverture
• Postures debout – ancrage & élévation
• Équilibre – engagement & concentration
• Pranayama de clôture – apaisement, relaxation

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Kiné

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert
Samedi 13 mai | 10h-11h30
Infos & Résa : 📩 [email protected]
Places limitées