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Merci de l'intérêt que vous portez à ma page 🙏
Alain coachtahiti
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Je vous accompagne vers votre objectif que ce soit remise en forme, perte de poids, préparation à une compétition ou un concours d'entrée.
pas de jugement chacun son niveau de départ l'important s'est de progresser étape après étape.
10/06/2026
𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐎𝐥𝐲𝐦𝐩𝐢𝐪𝐮𝐞 : 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟎 𝐣𝐮𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐌𝐚𝐭𝐚𝐢𝐞𝐚 ! 🌺
Les Jeux du Pacifique Tahiti 2027 vous donnent rendez-vous à la 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐓𝐞𝐡𝐨𝐫𝐨 pour une grande journée ouverte à tous, autour du sport, de la culture, de l’engagement et du mana. ✨
Au programme : initiations sportives, activités traditionnelles et ludiques, exposition sur l’histoire des Jeux, ateliers culturels, stand volontaires 𝐀 𝐓𝐢’𝐚̄𝐭𝐮𝐫𝐮, photobooth, mur de l’engagement… de quoi vivre l’esprit des Jeux en famille ou entre amis. 🤝
Et pour finir la journée en beauté, place à la musique avec l’Aro’a Party des quartiers animée par DJ Northside, puis un concert de clôture avec Sissasoué et Akatoka. 🎧🎶
📅 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟎 𝐣𝐮𝐢𝐧
🕣 𝟖𝐡𝟑𝟎-𝟐𝟎𝐡
📍 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐓𝐞𝐡𝐨𝐫𝐨, 𝐌𝐚𝐭𝐚𝐢𝐞𝐚
Viens bouger, découvrir, partager… et faire monter le mana ! 🔥
10/06/2026
👕🌿 𝐗𝐓𝐄𝐑𝐑𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐓𝐀𝐇𝐈𝐓𝐈𝐄𝐍𝐍𝐄 : 𝐌𝐀𝐈𝐋𝐋𝐎𝐓𝐒 & 𝐃𝐄́𝐁𝐀𝐑𝐃𝐄𝐔𝐑𝐒 🏃♂️🚴♀️
Découvrez les maillots et débardeurs officiels de la XTERRA Transtahitienne 2026 🔥
Que vous participiez au Trail ou au Run & Bike, arborez les couleurs de cette traversée mythique de Tahiti 🌴
Un souvenir de votre aventure, à porter avant, pendant ou après la course 💪
📍 Samedi 5 septembre 2026
👉 Inscription en ligne : https://in.fenuamoove-sport.com/xterra-transtahitienne-2026
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English below
👕🌿 𝐗𝐓𝐄𝐑𝐑𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐒𝐓𝐀𝐇𝐈𝐓𝐈𝐄𝐍𝐍𝐄: 𝐉𝐄𝐑𝐒𝐄𝐘𝐒 & 𝐓𝐀𝐍𝐊 𝐓𝐎𝐏𝐒 🏃♂️🚴♀️
Discover the official XTERRA Transtahitienne 2026 jerseys and tank tops 🔥
Whether you're taking part in the Trail or the Run & Bike, wear the colors of this legendary crossing of Tahiti 🌴
A souvenir of your adventure to wear before, during, or after the race 💪
📍 Saturday, September 5, 2026
👉 Online registration : https://in.fenuamoove-sport.com/xterra-transtahitienne-2026
10/06/2026
Aujourd’hui grosse session :
🚴home traîner 100km en un peu plus de 3 heures
Objectif 1 maintenir une allure régulière et maîtriser la dérive cardiaque
Objectif 2 s’hydrater et manger régulièrement pour éviter la perte de poids et les baisses de régime
🏃♂️repartir sur de la pré fatigue maintenir un rythme bas et maîtriser également la dérive cardiaque malgré le dénivelé et le vent de face 🤣
👉Au final plus satisfait de cette séance encore quelques petits réglages pour progresser.
👉Content de reprendre ce type de séance longue et en gestion.
09/06/2026
Résultat de l’ASOPA au relais des copains 👍
07/06/2026
Une belle semaine d’entraînement dans toutes les disciplines:
🏃♂️total 68 km dont 3 séances perso 10 km W tempo, 15 km allure ultra et 15 km endurance
🚴 Home traîner 3 séances 60, 50 et 40 km
🏊1 séance 2600m 🥶
🚣2 séances 3000m et 2000m
⛷️2 séances 3000m et 2000m
Un beau volume pour environ 14h00 d’entraînement
07/06/2026
4 participantes ce matin pour la session renforcement courses à pied.
Une belle énergie malgré la fraîcheur 😁.
Bravo à vous 4 et merci pour votre présence 🙏
04/06/2026
1ère séance:
👉HT « sortie longue » 50 km en 1h30 travail régularité de rythme et minimiser la dérive cardiaque.
2ème séance:
👉 CAP on mets de l’intensité 10km avec 3*2000m R 400m allure 3min45/km
👉🚴 bonne sensation la Température plus fraîche à bien aider 😉
👉🏃♂️allure et Fc stable un peu dure de se remettre sur des allures rapides.
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