PURE HOMEWORKOUTS | NATURAL WALANG HALONG KEMIKAL! STEP BY STEP DON'T GET RUSH!! WALA TAYONG KALABAN! πͺβ₯οΈπ§
Home workouts to help you stay fit and healthy.
No gym needed just you and your determination!
MAY 27 |Β°LEG WORKOUT π¦Ώ| 5 VARIATIONS NON-STOP PUSH UP π₯
"Habang bata kapa Umpisahan mo na" tara!! πͺβ€οΈπ§
Nakakaluha sa tuwa! π₯Ή Cute ni baby! π΅π
May ka-trabaho ka bang ganito? π€
27/05/2026
TANDAAN: Ang labis na pawis ay hindi nangangahulugan na marami tayong taba na nalusaw, 99 percent dito ay tubig, 1 percent salt (sodium, electrolyte) chloride at may iba pang substance, trace minerals na galing sa pawis, Lactic acid, urea, etc. Pinag papawisan tayo dahil mainit ang katawan natin at kelangan lumamig, Cooling Mechanism. "RESEARCH MO" π€
TIPS: Kung gusto natin mag bawas ng Calories sa katawan, gamitin natin! Energy yan! Galing yan sa pagkain, measurement na kung gaano karami na intake natin calories, kapag sobra ang calorie mo sa katawan, magiging taba yan, Stored Fat as back up energy, kapag wala ng makain ang cells mo na glucose, Carbs, calories, (energy) for survival mechanism, Metabolic Process, body composition, Ketones na Tinatawag, wag po tayo matakot magutom, meron tinatawag na fake hungry, Maraming kinain, Mas maraming galaw sa araw araw, wag natin itambak sa sikmura para maging basura.
BURNING CALORIES: Walking low intensity, 30 minutes lang na walking everyday, mabilis na method for fat burning, immunity boost, Jogging, minimal burning Calories, bone strength, Cardio as well, pero parehas lang din na may benepisyo. GALAW GALAW!
FOOD MATTERS, SLEEP MATTERS, CONSISTENCY MATTERS π―
Isa pa po! Kung gusto natin mas active sa pag jajogging at pag workout kelangan natin ng electrolyte sa katawan, Energy yan! Iwas cramps, iwas hilo, pang matagalan Exercise, eto na! inum po tayo ng warm water 350ml put pinch of Rock salt pero mas mainam po talaga pink Himalayan Salt napakaraming trace minerals ang meron dito, 20-30 minute, nag half bath muna ko before workout para fresh at para ma prevent ang dehydration sa pag inun ng warm waterwith rock salt. πͺβ€οΈπ§
Naintindihan po kaya?
Any thoughts? Comment down below!
Stretching/ warm up
Ayun oh! Magandang Umaga! Amigo! Amiga! π Organic mga kaibigan ko, Salamat ng marami sa pag pasok sa bahay ni uncle! Oras na para kumilos! Baguhin ang dapat baguhin! Tara na!! πͺβ€οΈπ§
Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Denver Ramos Morante, Marben D. Gallogo, Jezryll Alexs Espiritu, Arnel Fabroa Comision, Meriam Santiago Abueva, Dayne Bonifacio, Louise Dagohoy Apolinar, Marlon Ocampo, Mc Lester Manangan, Nosyaj Obtinalla, Noli Estores, Jayson Nuarin, Priscila Alpetche Sangalang, Emiliano Bugayong, De Leon Mendoza Jeffrey, Jeffrey Arquiza, Lemuel Pajarillaga, Adrian Primo, Joseph Abaca, Kenn Pagcaliwangan, Elihezekiah Isaiahxavistian Mdsorio, Allen Barcelo, Dln Christopher, Hilaire Arnejo, Jeronemo Delos Reyes, Michael Andy Juego, John Angelo Raquine, Edgar Allan Guy, Mc Dermott Bawalan, Kim Sausa, Cnte Mond, Yolly Santos, Lynn Pasco Duhaylungsod, γ΅γ©γΆ γΈγ§γγ , Norvelyn Flores Galano, Joy Villaren, Charisse Ann Alonzo Eustaquio, Nomer Guevarra, Ronnel De Castro Aguirre, John Ceasar Batucan, Manuel Sese, Joel Valdecantos, Mike Hosmillo, Jerahmie Navarro Amer, Emely Manicat, Ehl Arandia, Yang Batulan, Julius Vincent Miranda, Marvin Lagota, Michael AC
26/05/2026
Gabihan kaibigan π
Bitin? Yung refill nasa Comment π
MAY 26 |Β° BODYWEIGHT WORKOUT | Shoulder, Triceps, Biceps, No Equipment needed! π―
Thank you for continuing support!!π«°π
Let's Goo!! πͺβ€οΈπ§
Pwede tayong mabuhay ng walang bisyo? Palitan mo nalang ng ehersisyo! π―πͺβ€οΈπ§
26/05/2026
SALAMAT sa lahat ng oras at suporta nyo kaibigan!! reaksyon, kumento at pag share!! Salamat din Syempre sa mga Silent viewers natin dyan!! Suporta parin yan!! π―
Marami pa tayong ka-abang abang na pasabog, marami pang kaalaman na maiaambag, Nag aantay lang din ako sa mga taong balagbag! Yung mga basher natin dyan! Wala paba? π«΅π
PERO...
Ayoko ng gulo! Wag tayong masyadong matapang o hambog sa likod ng Socmed, Kapayapaan at tulungan lang dapat ang magaganap! Wag nyong sayangin oras nyo gumawa ng account para mangupal lang!π€¦ββοΈ
Bagkos tulungan nyo nalang sarili nyo mapanatiling malakas para sa pamilya! Ayos ba? Tao ka din! Hindi ka AI.
Kung sakali man marinig nyo ko magpasaring o mang aning! Content lang yun! Tandaan nyo yan! π
Got me?
Keep safe and healthy ang lahat!! ππͺβ€οΈπ§
π Facebook recognised me as a top rising creator this week!