RGHQ Your Online Palengke Atbp

Mapagpala at Maligayang Bagong Taon!

God bless you and your family! 🙏

Sa darating na pagdiriwang ng Kapaskuhan, dalangin namin ang pagpapala at pagmamahal ng Panginoong Maykapal sa Iyo at sa Iyong mga mahal sa buhay 🙏❤

Welcome to RGHQ , your online Palengke Partner!

We are now open to accept your orders for 19 to 24 October 2020

✅ next day delivery
✅ sulit sa halaga
✅ NO service fee
✅ NO handling fee
✅ Delivery within Metro Manila

🧄🧅🌶🥕🥔🍆🍅🌽🥦🥬
Onion - per kilo
Garlic - 95 per kilo
Ginger - 170 per kilo
Turmeric - 100 per kilo
Potato - 75 per kilo
Carrots - 75 per kilo
Cabbage - 60 per kilo
Baguio Beans - 100 per kilo
Ampalaya - 95 per kilo
Squash - 35 per kilo
Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple red - 33 per piece
Apple Fuji- 31 per piece
Orange - 35per piece
Lemon - 28 per piece
Dayap (green lemon) - 100 per kilo
Honeydew - 125 per piece
Santol (bangkok) - 65 per kilo
Lacatan - 90 per kilo
Pineapple - 8p per piece
Melon - 115 per piece
Strawberry - 460 per kilo
Calamansi - 60per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 255 to per kilo 340
Beef - 370 to 460 per kilo
Fish - 180 to 630 per kilo
Chicken - 175 to per kilo 270
Atbp

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD (Pabili service c/o buyer)

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Welcome to RGHQ , your online Palengke Partner!

We are now open to accept your orders for 19 to 24 October 2020

✅ next day delivery
✅ sulit sa halaga
✅ NO service fee
✅ NO handling fee
✅ Delivery within Metro Manila

🧄🧅🌶🥕🥔🍆🍅🌽🥦🥬
Onion - per kilo
Garlic - 95 per kilo
Ginger - 170 per kilo
Turmeric - 100 per kilo
Potato - 75 per kilo
Carrots - 75 per kilo
Cabbage - 60 per kilo
Baguio Beans - 100 per kilo
Ampalaya - 95 per kilo
Squash - 35 per kilo

Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple red - 33 per piece
Apple Fuji- 31 per piece
Orange - 35per piece
Lemon - 28 per piece
Dayap (green lemon) - 100 per kilo
Honeydew - 125 per piece
Santol (bangkok) - 65 per kilo
Lacatan - 90 per kilo
Pineapple - 8p per piece
Melon - 115 per piece
Strawberry - 460 per kilo
Calamansi - 60per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 255 to per kilo 340
Beef - 370 to 460 per kilo
Fish - 180 to 630 per kilo
Chicken - 175 to per kilo 270
Atbp

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD (Pabili service c/o buyer)

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Welcome to RGHQ , your online Palengke Partner!

We are now open to accept your orders for 14-19 September 2020

✅ next day delivery agad
✅ sulit sa halaga
✅ NO service fee
✅ NO handling fee
✅ Delivery within Metro Manila

🧄🧅🌶🥕🥔🍆🍅🌽🥦🥬
Onion - 85 per kilo
Garlic - 92 per kilo
Ginger - 195 per kilo
Turmeric - 100 per kilo
Potato - 80 per kilo
Carrots - 80 per kilo
Cabbage - 55 per kilo
Baguio Beans - 95 per kilo
Ampalaya - 75 per kilo
Squash - 40 per kilo
Calamansi - 50 per kilo
Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple - 33 per piece
Orange - 37 per piece
Lemon - 30 per piece
Dayap (green lemon) - 100 per kilo
Honeydew - 125 per piece
Santol (bangkok) - 65 per kilo
Lacatan - 93 per kilo
Pineapple - 80 per piece
Melon - 105 per piece
Strawberry - 460 per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 215 to 280 per kilo
Beef - 330 to 460 per kilo
Fish - 190 to 630 per kilo
Chicken - 155 to 210 per kilo
Atbp

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab/Angkas/Mr Speedy etc (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Welcome to RGHQ , your online Palengke Partner!

We are now open to accept your orders for 10 -15 August 2020 🙂

✅ next day delivery agad
✅ sulit sa halaga
✅ NO service fee
✅ NO handling fee
✅ Delivery within Metro Manila

🧄🧅🌶🥕🥔🍆🍅🌽🥦🥬
Onion - 93 per kilo
Garlic - 90 per kilo
Ginger - 195 per kilo
Turmeric - 100 per kilo
Potato - 75 per kilo
Carrots - 80 per kilo
Cabbage - 60 per kilo
Baguio Beans - 85 per kilo
Ampalaya - 85 per kilo
Squash - 43 per kilo
Calamansi - 55 per kilo
Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple - 30 per piece
Orange - 38 per piece
Lemon - 20 per piece
Dayap (green lemon) - 90 per kilo
Honeydew - 110 per piece
Santol (bangkok) 60 per kilo
Lacatan - 90 per kilo
Pineapple - 70 per piece
Melon - 110 per piece
Strawberry - 460 per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 222 to 287 per kilo
Beef - 217 to 457 per kilo
Fish - 165 o 630 per kilo
Chicken - 167 to 220 per kilo
Atbp

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab/Angkas/Mr Speedy etc (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Know your fruits and vegetables🙂

Dahil sabi nga nila, Knowledge if Power! Mainam na ang may alam 🙂

Photo CTTO

Welcome to to RGHQ , your Palengke Partner!

We delivery within Metro Manila.

We are now open to accept your orders
(For Monday to Saturday delivery)

🧄🧅🥕🥔🍆🥬🥒🌽
Onion - 85 per kilo
Garlic - 80 per kilo
Ginger - 175 per kilo
Potato - 75 per kilo
Carrots - 85 per kilo
Cabbage - 65 per kilo
Baguio Beans - 50 per kilo
Ampalaya - 70 per kilo
Squash - 40 per kilo
Calamansi - 55 per kilo
Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple - 30 per piece
Orange - 38 per piece
Lemon - 20 per piece
Dayap (green lemon) - 90 per kilo
Honeydew - 100 per piece
Santol (bangkok) 60 per kilo
Lacatan - 90 per kilo
Pineapple - 70 per piece
Melon - 105 per piece
Strawberry - 455 per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 215 to 282 per kilo
Beef - 210 to 450 per kilo
Fish - 155 to 620 per kilo
Chicken - 165 to 220 per kilo
Atbp
Order today, delivery tomorrow!

✅ next day delivery agad
✅ sulit sa halaga
✅ NO service fee
✅ NO handling fee

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab/Angkas/Mr Speedy etc (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Welcome to to RGHQ , your Palengke Partner!

We delivery within Metro Manila.

We are now open to accept your orders
(For Monday to Saturday delivery)

Pricelist for 20 to 25 July 2020
🥔🥕🧄🧅🌽🌽🌶🥬🥦
Onion - 85 per kilo
Garlic - 75 per kilo
Ginger - 170 per kilo
Potato - 72 per kilo
Carrots - 80 per kilo
Cabbage - 60 per kilo
Baguio Beans - 48 per kilo
Ampalaya - 65 per kilo
Squash - 38 per kilo
Sayote - 38 per kilo
Upo - 40 per piece
Cauliflower - 155 per kilo
Calamansi - 52 per kilo
Atbp

🍎🥭🍏🍈🍉🍊🍋🍌🍍
Apple - 28 per piece
Orange - 30 bper piece
Lemon - 19 per piece
Dayap (green lemon) - 85 per kilo
Honeydew - 95 per piece
Santol (bangkok) per kilo
Lacatan - 85 per kilo
Latundan - 75 per kilo
Pineapple - 65 per piece
Melon - 100 per piece
Strawberry - 450 per kilo
Atbp

🐷🐄🐔🐟
Pork - 215 to 282 per kilo
Beef - 210 to 450 per kilo
Fish - 155 to 620 per kilo
Chicken - 165 to 220 per kilo
Atbp

Stay safe. Stay at home. Kaming bahalang mamalengke para sa inyo.

Fruits🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍓🥝
Vegetables🥒🌶🥬🥦🧄🧅,
Meat🐔🐄🐷
Seafood🐟🐙🐚🐠

Order today, delivery tomorrow!

✅presko
✅ next day delivery agad
✅ sulit sa halaga

📍Our Location:
Manila

🗓Schedule of Delivery:
Monday to Saturday (within Metro Manila)

🛵Delivery via Lalamove/Grab/Angkas/Mr Speedy etc (c/o buyer)

💳Mode of Payment: Bank Transfer or COD

📧Kindly message us in messenger the following:
Name
Address
Contact Number
Order

Stay at home. Stay safe. Stay protected.

Thanks and God bless.

Sa panahon ngayon, atin pong iwasan ang stress...payo ni Doc Willie Ong

Pagkain nakakabawas sa stress

Mga Pagkaing Pampatalino mula kay Dr. Willie Ong 🧠

Paano Maging Matalino
Payo ni Doc Willie Ong

Alam kong gusto ninyong maging matalino. At kung matalino ka na, dapat ay maprotektahan ang iyong utak para manatili kang matalino. May paraan iyan:
1. Kumain ng brain food o mga pagkaing mabuti sa utak. May mga pag-aaral na nagpapakita na may tulong ang pagkain ng (1) isang dakot ng mani bawat araw dahil may good oils ito na nagpapataas ng serotonin levels, (2) matatabang isda tulad ng tilapia, sardinas at salmon na may omega-3, (3) olive oil at avocado na may omega-3, at (4) dark chocolate na may flavonoids na pinapanatiling bata ang ating ugat.
2. Gamitin palagi ang utak. Sumagot ng mga crossword puzzles at Sudoku. Maglaro ng chess. Subukang mag-multiply o magkuwenta sa pamamagitan ng isip at huwag nang gumamit ng calculator. Paganahin ang iyong utak.
3. Mag-internet at mag-search sa Google. May pagsusuri na nagpapakita na nakakatalino ang pag-surf sa internet. Kahit bata man o may edad, napatunayan sa brain scans na ang paggamit ng internet ay nagpapagana ng ating utak.
4. Umiwas sa alak at mga bisyo. Ang pag-inom ng sobrang alak ay nakababawas ng brain cells. Hihina ang iyong memorya. May sakit na kung tawagin ay “alcoholic dementia.” Ang ibig sabihin nito ay nagiging uliyanin ang pasyente dahil nabababad ang kanyang utak sa alcohol. Iwas din sa paninigarilyo at pagpupuyat.
5. Piliting mag-aral kahit nahihirapan ka. Kahit hindi mo gaano maintindihan ang iyong leksyon, pagtiyagaan mo pa rin ito. Sa English class, magbasa lang ng libro. Sa Mathematics, mag-practice sa pagsagot sa mga tanong para maging bihasa. Maya-maya, magugulat ka na lang at naiintindihan mo na pala.
6. Mangarap o mag-day dream. Oo, okay lang ang mangarap ng gising. Kung ang pangarap mo ay maging isang piloto, abugado o doktor, isipin mo kung paano ito magkakatotoo. Ayon sa mga psychologists, kapag lagi mong inaasam ang isang bagay, gagawa ng paraan ang iyong utak at katawan na magkatotoo ito. Lahat ng nagtagumpay ay nag-umpisa lamang sa isang pangarap.
7. Protektahan ang iyong ulo. Huwag hayaang mauntog o masuntok ang iyong ulo. Magsuot ng helmet habang nag-mo-motorsiklo, nag-sports o nagta-trabaho. Sa mga may edad, mag-ingat sa paglalakad at baka ika’y matumba at mauntog ang iyong ulo.
8. Uminom ng vitamin B complex na may folic acid. Ayon sa bagong pagsusuri, ang pag-inom ng vitamin B complex ay maaaring magpabagal sa pagkakaroon ng Alzheimer’s disease at pagiging makalimutin. Hindi lang iyan, sa mga nagbubuntis, kailangan ninyong uminom ng vitamin B with folic acid para hindi magkaroon ng brain damage (neural tube disorder) ang iyong anak.
9. At huli sa lahat, bantayan ang iyong blood pressure, kolesterol at blood sugar. Kailangan ay normal ang lahat ng ito para manatiling maganda ang daloy ng dugo sa iyong utak. Kung mayroon kang nararamdaman, magpatingin sa iyong doktor.