B-Five BGC

こんにちは〜😊B-FIVE BGCの吉田です👍

動かない時間が増え、いつも以上に足が浮腫むなぁ…なんて感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか😊？

これは私のクセの一つ(気づいたらやってる😂)なんですが、足首回し👍✨とてもおすすめなのでご紹介〜💞

第2の心臓と言われるふくらはぎの筋肉を動かして、その筋肉の圧で血行を促進😍

ぜひ気づいたらグルグルしてみてください😁👍✨

こんにちはぁ✨B-FIVE BGCの吉田です😊

日本はGWも終わってしまいましたね😭
来年は今年の分まで遊ばなくては😍

さてさて今日は…肩コリの原因の一つ❗
肩周りの筋肉ばかり使ってしまい、背中の筋肉が使えていない😢

背中は自分で見ることができないので動かしにくくはあるものの、肩コリだけでなく気分が上がらないときにも意識して動かしてあげるとスッキリできるのでぜひ動かしてあげてください💞

いっくんがみたい😍と言う嬉しいお言葉を頂けるので、やる気のないいっくん付でお送りします😁笑

こんにちは！
B-FIVEのマブーティです😄

本日の親子エクササイズを載せ忘れておりました😱💦

本日の親子エクササイズは

タオル相撲👐👐👐

です！
安全にご配慮のうえ楽しく行ってみて下さい💃✨

こんにちは！
B-FIVEのマブーティです😁

身体を動かすことは健康維持・増進には欠かせないことですが、それ以上に日々の食事が大切です😄✨
難しく考える必要はありません！偏った食事はせず、毎食バランス良く食べてあげるだけで良いのです👍

さて、本日の親子エクササイズは

パパママジャングルジム🤸🤸🤸

です！
安全にご配慮のうえ楽しく行ってみて下さい🙇✨

こんにちは！
B-FIVEのマブーティです😁

本日の親子エクササイズは

太ももバランスゲーム💃💃💃

です！
安全にご配慮のうえ楽しく行ってみて下さい🙇✨

運動をして汗をかいたあとは水分補給も忘れずに😁👍

こんにちは！
B-FIVEのマブーティです😁

ロックダウン延長＋外出の規制が厳しくなってしまって、いよいよ家でぐうたらになってしまう方も少なくないはず🤮💦

腐らないで下さい💪🏻１日たったの30分だけでも身体を動かすことで精神状態も安定しますし睡眠の質も上がります✨

今を乗り切る為には、運動を習慣化することはもはや必須と言えるのです👍

さて、本日の親子エクササイズは

ワニワニパニック🐊🐊🐊

です🤸
安全にご配慮のうえ楽しく行ってみて下さい🙇✨

こんにちはぁ😊B-FIVE BGCの吉田です✨

病は気から💪と言うことで私は元気だぁ🤩👍と叫びたくなったので…
今日は【元気バクハ〜ツ💣】

下の階が気になる…😓あると思います😅
そんな時はジャンプはせずでも全然OK💞

ポイントは大きな声で「元気〜バクハ〜ツ💣」元気を爆発させちゃってください🤩

安全にご配慮の上、楽しく行ってみてください😍

こんにちは😊B-FIVE BGCの吉田です💪

マニラはロックダウンが延長されましたね😅
私はかれこれ1ヶ月、一歩も外に出ていないようです😂
1ヶ月前にスーパーでの買い物に6時間かかったのが最後😂
ずっと前のような先週のような…😅

できないことを考えるより、引き続きお家の中で暴れます💪😆

今日のエクササイズは〜
【逃げろ😱カイジュウに踏まれるな🦕】

安全にご配慮の上、楽しくやってみてください😍

こんにちは😊B-FIVE BGCの吉田です💪

友人と今流行のオンライン飲み🍺をしました😆
友人と顔を見て話が気軽にできるってほんとにすごいことですよね😍

楽しくて元気100倍〜🍞みなさんの安全を願いつつ今日も元気に行きましょう😊

今日の親子でできるエクササイズは✨
【新幹線🚅出発進行🚉】です😁

安全にご配慮の上、楽しんでください💞

こんにちは！
B-FIVEのマブーティです😁

午前中に身体を動かすことは１日の生産性を上げることに非常に効果的です✨
何よりスッキリした気持ちで１日過ごせますしね😀

本日の親子エクササイズは

腹筋シーソー🤸

です！
安全にご配慮のうえ楽しく行ってみて下さい🙇✨