CedDaily

Isa sa mga nakakapagod na bagay sa buhay ay ang pilit mong binabago ang sarili mo para lang matanggap ng lahat. Pero ang totoo, kahit anong gawin mo, may mga taong hindi ka maiintindihan, huhusgahan ka, o hindi makakakonekta sa’yo.

At okay lang iyon.

Hindi mo kailangang magustuhan ng lahat. Ang mahalaga ay kaya mong harapin ang sarili mo nang may respeto at walang pagsisisi.

Maging totoo ka sa sarili mo, sa mga pinaniniwalaan mo, at sa mga pangarap mo. Huwag mong paliitin ang sarili mo para lang magkasya sa mga lugar o tao na nalampasan mo na.

Hayaan mong may hindi magkagusto sa’yo.
Hayaan mong may hindi makaunawa sa’yo.
Basta totoo ka, mabuti ka, at nananatiling ikaw panalo ka na.

If someone is texting your partner
it's because your partner is welcoming it.
it's a reflection of how they are carrying on behind your back .(ctto)

Kape ?

Piliin ang simple, sustainable, at hindi stressful na paraan ng pagda-diet mas masarap pa rin mabuhay nang may balance.

Lunch idea

Estimated macros and calories :

* 100g cooked white rice
* ~130 calories
* 28g carbs
* 2.5g protein
* 0.3g fat
* 50g sitaw with tokwa adobo
* ~60–80 calories
* 4g carbs
* 5g protein
* 4g fat
* 120g chicken breast adobo
* ~200–230 calories
* 36g protein
* 6–8g fat
* 1–3g carbs

Total Estimated Macros

* Calories: ~390–440 kcal
* Protein: ~43–45g
* Carbs: ~33–35g
* Fat: ~10–12g

Happy Sundah Dailys!

Kapag ayaw nila, hayaan mo.
Hindi lahat kailangan pilitin.

Tahimik na buhay, tamang tao, at growth ang priority ngayon.

Masyado nang mahalaga ang oras para sayangin sa walang ambag sa buhay mo.

Ito yung simple at clean na 400-calorie breakfast setup gamit ang chicken breast adobo, rice, at okra:

• 120g chicken breast adobo = ~200 cal
• 1 cup cooked okra = ~35 cal
• 3/4 cup cooked white rice = ~165 cal

Total: ~400 calories

High protein, nakakabusog, at magandang option habang naglo-lose weight ka without starving yourself.

Hindi mo kailangan maging sobrang harsh sa pagda-diet. Mas okay pa rin yung soft and sustainable approach kaysa pinapahirapan mo sarili mo araw-araw. Kumain ka nang tama, maging consistent ka, at bigyan mo rin ng peace yung katawan at isip mo habang nag-iimprove tayo
Yes thats me 108 kilos . Cw: 72 kilos malayo pa thanks God .

You don’t deserve more unless you earn it yourself.
Never use other people just to get what you want because you can’t achieve it on your own. Real success comes from your own effort, not from taking advantage of others.

At this point in life, I only choose peace, growth, and genuine people.

Hindi na bigat ng bakal ang tunay mong kalaban, lalo na kapag sabay mo nang binabalanse ang trabaho at buhay.
Habang mas nagiging seryoso ka sa health at self-improvement, mas mare-realize mong ang pinakamahirap panatilihin ay hindi ang lakas ng katawan kundi ang disiplina para ipagpatuloy ang nasimulan mo sa kabila ng pagod, puyat, at pabago-bagong schedule.
Dahil sa huli, ang tunay na progreso ay hindi nasusukat sa lakas ng motivation, kundi sa tibay ng consistency.