Dreams by Tess

“Als ik mijn kindje ga slaaptrainen, mag ze dan nooit meer in de wagen slapen?” Dat is een vraag die ik regelmatig krijg.

Ouders willen vaak dat hun kindje beter leert slapen in zijn bedje, bijvoorbeeld zonder te wiegen. Maar ze willen ook de vrijheid behouden om met hun kind op pad te gaan en hun kindje bijvoorbeeld tijdens een lunchafspraak te laten slapen in de wagen. Dat snap ik helemaal, en toch is het niet altijd mogelijk dat je kindje beide super goed kan.

Sommige kindjes kunnen van nature goed op andere plekken slapen, bijvoorbeeld in de wagen of in iemands armen. Andere kindjes zijn veel te afgeleid door wat er om hen heen gebeurt en hebben zo’n FOMO dat ze niet goed meer kunnen slapen op als ze ergens anders zijn dan thuis. Sowieso worden kindjes alerter naarmate ze ouder worden, en hoe alerter - hoe moeilijker ze op vreemde plekken kunnen slapen.

Als je je kindje gaat leren om zelfstandig te slapen in haar eigen bedje, dan zou ik aanraden om 1-2 weken zoveel mogelijk thuis te blijven. Zo kan je kindje in korte tijd veel oefenen en zal ze het sneller onder de knie krijgen.

Daarna zou ik zeker proberen om af en toe een dutje buiten, in de wandelwagen, draagzak, in je armen of bij iemand anders thuis te doen. Zo blijft je kind een beetje gewend aan slapen in andere omgevingen en dat helpt ook voor als je bijvoorbeeld op vakantie gaat.

Lukt het niet, dan is je kindje toch echt gebaat bij een rustige (thuis)omgeving zonder veel afleiding en kans op FOMO.

Tag een geweldige on-the-go tukker 💌

Dank voor het vertrouwen, het was heel leuk om jullie te mogen helpen! 💕 ⁠

🏃‍♂️💨 Wie herkent dit? Je boevenkopje heeft sneaky iets uit de kast gepakt en als je ze betrapt zijn ze ineens met de noorderzon vertokken!

👶💤 Mijn newborn doet alleen maar korte dutjes, help!!
Veel ouders vinden het frustrerend als hun baby telkens na een dutje van 30-45min wakker wordt. Maar weet je - dit is super normaal!

Hoe ontwikkelen de slaapcycli zich?
💓 Eerste maanden: baby's hebben korte slaapcycli van ongeveer 30-45 minuten en die bestaan voor een groot deel uit lichte slaap, waardoor ze gemakkelijk wakker kunnen worden.
💓 Naarmate baby's ouder worden, meestal rond 4 maanden, beginnen hun slaapcycli zich te ontwikkelen en kunnen ze leren om cycli te koppelen waardoor ze langere dutjes leren te doen.

Wat kun je doen?
1️⃣ Rustige slaapomgeving: zorg voor een donkere, stille kamer. White noise kan helpen om achtergrondgeluiden te maskeren.
2️⃣ Zorg dat je baby niet wakker kan worden van discomfort (honger, vieze luier, te koud of warm).
3️⃣ Let op de wakkertijd: een te korte wakkertijd kan ervoor zorgen dat je baby wel moe genoeg is voor een kort dutje, maar geen behoefte heeft aan een langer dutje. Een te lange wakkertijd leidt tot een oververmoeide baby wat er juist voor kan zorgen dat het niet lukt om in een volgende slaapcyclus duiken. Dus zoek een goede middenweg!
4️⃣ Leer je baby zelfstandig slapen. Als hij zelf in slaap kan vallen, kan hij ook zelf opnieuw in slaap vallen aan het einde van een cyclus

⁠

Wat moet je doen qua slapen als je kindje ziek is? ⤵️

Deze vraag krijg ik vaak van ouders, nadat hun kindje zelfstandig heeft leren slapen. Ze zijn bang dat als hun kindje ziek wordt, ze daarna helemaal terug bij af zijn. Dat is inderdaad een risico, maar het ligt er helemaal aan hoe je het aanpakt.

Mijn advies is als volgt.
🤧 Meer slaap = beter voor herstel!
Als kindjes ziek zijn, willen ze vaak meer slapen. Laat ze ook dat ook zeker doen, want dat helpt bij hun herstel. Probeer dus niet vast te houden aan een schema maar kijk goed naar je kindje en volg zijn of haar slaap siganlen.

🤧 Kijk of je kindje toch zelf in slaap kan komen.
Probeer bij het in bed leggen zoveel mogelijk te doen wat je normaal ook doet. Ik wil zelf vaak niks liever dan extra knuffelen met je zielepietje en lekker bij je nemen om te laten slapen, maar dat is lang niet altijd nodig. Kijk goed naar wat je kind echt nodig heeft, en dat kan best wat extra hulp zijn maar misschien lukt het ook nog wel gewoon om je kindje wakker of half wakker in bed te leggen. Vaak slapen kindjes ook dieper en beter in een bed op een donkere kamer ipv 'on the go' of in iemands armen, dus dat is ook beter voor herstel.

🤧 Help waar nodig.
Kan je kindje nou echt niet zelf in slaap komen, dan moet je hem gewoon helpen.

🤧 ”It takes 3 days to make a habit, it takes 3 days to break a habit”
Probeer in dat geval niet langer dan 3 dagen echt volledig in slaap te helpen (bijv door te wiegen of bij je te nemen). Langer kan natuurlijk wel, maar dan is de kans groter dat je kindje gewend raakt aan de hulp en weer kort moet slaaptrainen om het te ‘ontleren’ als je kindje beter is.

⁠

🧸✨ Heeft je kind een knuffel nodig in bed? Dat hangt ervan af..

Een knuffel kan veel troost en geborgenheid bieden aan baby's, vooral als ze leren om zelfstandig te slapen. Een paar belangrijke dingen:
🧸 Gebruik geen knuffel onder de 6 maanden i.v.m. het risico op verstikking
🧸Vanaf 6 maanden kun je een klein veilig knuffeldoekje geven in bed en vanaf een jaar een echte (grotere) knuffel.

Heeft je kindje geen interesse in een knuffel? Dat zie ik vaak bij kindjes die:
🤍 Een speen gebruiken: de speen beidt zoveel geborgenheid, dat ze geen behoefte hebben aan een knuffel
🤍 In slaap gewiegd worden, of aan de borst of fles in slaap vallen: dat zijn vaak kindjes die nog een paar keer per nacht wakker worden en dan vaak weer gewiegd worden of de borst/fles krijgen. Omdat ze andere ‘hulpmiddelen’ krijgen (bijv wiegen of het zu**en aan de borst) hebben zij ook geen behoefte aan een knuffel.

Als je je kindje wil leren om zelfstandig in slaap te vallen - dus zonder te wiegen, borst of fles - dan zou ik zeker aanraden om tijdens dat proces een knuffel te introduceren. Grote kans dat je kindje hier ineens wel behoefte aan gaat krijgen!

Waar slaapt jouw kindje mee? Vertel het in de comments! ⤵️

PS. Ik ben fan van het konijn van Happy Horse vanaf 6 maanden. Babies kunnen lekker met de lange oren en benen spelen en erop sabbelen. Koop er meteen een paar en laat ze rouleren zodat er geen paniek is als er eentje kwijt raakt 😅

Dank voor het vertrouwen in !! 💕 ⁠

You feel me? Je hebt al een timer gezet (“en als de timer gaat dan gaan we slapen oke?”) we zijn al richting de slaapkamer (je denkt yesss) en dan komt het: mam ik moet nog even plassen. Ik ben konijn vergeten op de bank. Waar is m’n waterfles? Ik heb ‘auwie’ en moet een pleister (zeer geliefd bij mijn dochter, zielepietje ;). Ik wil nog yoghurt. Nee IK wou de luier aantrekken. Nog een verhaaltje!!

Geduld… mijn vader zei vroeger altijd: “kun je dat kopen?”

Maar het is wel de sleutel tot succes. Ik merk dat als ik de tijd neem voor haar bedroutine, ze veel makkelijker alle ‘stappen’ doorloopt. Daarnaast zorgen we natuurlijk dat alle basics klaar en binnen handbereik liggen. 😉Ik probeer met haar mee te bewegen, maar stel wel grenzen en hou me daaraan (of laten we eerlijk zijn.. dat probeer ik🙄). Dus 2 verhaaltjes is bij mij ook ook echt meestal 2 verhaaltjes. Maar ik probeer er rustig de tijd voor te nemen, dat scheelt een hele hoop tegenstribbelen!

Like als je dit herkent en tag iemand met een grappige peuter 💌

👶💤 Wist je dat… snurken niet normaal is bij babies?
Tenzij je baby verkouden is, dan is het heel normaal. Maar is je baby niet verkouden en snurkt toch regelmatig? Dan kan het een teken zijn van slaapapneu.

Wat is slaapapneu?

Bij slaapapneu wordt de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk onderbroken. Dit kan de slaapkwaliteit flink negatief beïnvloeden, waardoor je kindje ook veel moe en prikkelbaar kan zijn overdag.
Waar moet je op letten?
▶️ Pauzes in ademhaling: als je kleintje soms voor een paar seconden stopt met ademen en dan ineens een grote ademteug neemt
▶️ Veel zweten tijdens slaap: als je kindje niet niet te warm is gekleid, en toch zweet zonder dat daar verdere aanleiding voor is?
▶️ Onrustig slapen, vaak wakker worden
▶️ Tandenknarsen

Als je deze signalen herkent bij je kindje, kan het goed zijn om dit eens met de huisarts te bespreken. Mocht er sprake zijn van slaap apneu dan kan dit met een relatief eenvoudige ingreep verholpen worden, waarna sommige slaapproblemen als sneeuw voor de zon verdwijnen! 🔆

Net als de overgang naar een peuterbed zou ik dit pas rond de 3 jaar doen. De motoriek van kindjes is voor die tijd vaak niet goed genoeg ontwikkeld om zelf de deken goed te leggen halverwege de nacht, zeker in het donker. Resultaat: je kindje wordt wakker en gaat jou roepen om te komen helpen.

Ik zou als het kan je kindje lekker in een slaapzak houden, is makkelijk en geeft geen problemen bij slapen! Een plat kussen kun je al eerder gaan gebruiken, vanaf een jaar of 2, ook prima voor in het ledikant.

💡Insider tip 1: er zijn speciale kleuter slaapzakken te koop die extra groot zijn
💡Insider tip 2: vraagt je kind om een deken? Leg dan een dekbedovertrek zonder deken over je kind (in slaapzak) heen. Daarmee kan je hem ook lekker instoppen als hij dat fijn vindt. Maar het maakt voor de warmte weinig verschil, dus als hij snachts af is gegaan maakt dat niet uit.

Pas hiervoor op! ⤵️

Een van de belangrijkste onderwerpen voor in de eerste maanden: hoe zorg je voor een veilige slaapomgeving voor je baby? Hiervoor heeft het Nederlandse Centrum Jeugdgezondheid algemene richtlijnen opgesteld:

✅ Rugslapen: zorg dat je je baby altijd op zijn/haar rug in bed legt
✅ Leeg bedje: leg geen kussens, knuffels of bedbumpers in het bed
✅ Slaapzak: gebruik een slaapzak in plaats van een deken, in ieder geval tot 2 jaar. Hier kan je kindje veilig in rondbewegen zonder eronder te komen liggen. Een strak lakentje over je baby met slaapzak heen kan wel. Zorg dan dat je baby met zijn voeten tegen de onderkant van het bedje aan ligt en maak het lakentje op tot de borst. Ik zou het lakentje weghalen zodra je baby meer gaat bewegen.
✅ Roomsharing: ja! Samen met je baby in dezelfde kamer slapen wordt aangeraden. Maar niet bij elkaar in hetzelfde bed. Dat kan tot onveilige situaties leiden, zoals kans op verstikking. Gebruik bijvoorbeeld een co-sleeper zodat je baby wel vlakbij je ligt maar veilig in zijn eigen bed!
✅ Borstvoeding en speengebruik worden beide aangeraden

Tag iemand die zwanger is 📩