Yoga in pakistan

سر خضر حیات صاحب کی خصوصی دعوت پر کراٹے کلب پروگرام میں شرکت۔
شاندار نظم و ضبط، بہترین ٹیم ورک اور نوجوانوں کی متاثر کن کارکردگی۔
ایسے پلیٹ فارمز نوجوان نسل میں خود اعتمادی، قیادت اور مثبت سوچ کو فروغ دیتے ہیں۔
🥋
Karate Club Event | Leadership • Discipline • Excellence
Hosted by Sir Khizar Hayat

شنکھ مدرا - اپنی آواز اور اندرونی اعتماد کو مضبوط کریں۔
روزانہ کی زندگی میں شنکھ مدرا جیسے یوگک طریقوں کو شامل کرنے سے آواز کی وضاحت، گلے کی صحت، سانس لینے کی کارکردگی اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
جسمانی اور ذہنی تندرستی کے لیے طویل مدتی فوائد کے ساتھ ایک سادہ مشق۔
🌱 صحت مند جسم، توجہ مرکوز دماغ، پراعتماد مواصلت۔

🧘‍♂️ شنکھ مُدرا (Shankh Mudra) کے فائدے
✔️ گلے اور آواز کی مضبوطی
✔️ ہکلانے (Stammering) میں مدد
✔️ تھائیرائیڈ گلینڈ کو متوازن کرنے میں مدد
✔️ نزلہ، کھانسی اور گلے کی خشکی میں آرام
✔️ سانس کی نالی کو صاف کرتا ہے
✔️ خود اعتمادی اور اظہارِ خیال میں اضافہ
✔️ ذہنی دباؤ اور گھبراہٹ میں کمی
📌 دورانیہ:
روزانہ 5–10 منٹ، خاص طور پر صبح خالی پیٹ یا شام کو