Sharjah gym

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nadeem butt

High protein breakfast for beginners 🥗
#musclebuilding #breakfast

19/11/2024

High protein breakfast for beginners 🥗 #musclebuilding #breakfast

🔽등 운동시 그립의 차이점 3가지🔽
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- 바벨로우에서 그립을 어떻게 잡느냐에 따라 자극되는 근육과 운동의 느낌이 달라집니다. 각각의 그립별 특징을 정리해 드릴게요.
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1.언더그립(Underhand Grip Barbell Row)
- 그립 방식은 손바닥이 위로 향하게 바를 아래쪽에서 잡아 주며, 타겟 근육은 이두근과 함께 하부 광배근에 자극을 줍니다.
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2. 오버그립(Overhand Grip Barbell Row)
- 그립 방식은 손바닥이 아래로 향하게 바를 위에서 잡는 기본 방식이며 타겟 근육은 중간 및 상부 광배근에 자극을 줍니디.
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3. 와이드그립(Wide Grip Barbell Row)
- 그립 방식은 어깨너비보다 넓게 잡아주며 타겟 근육은 상부 광배근에 자극을 줍니다.
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#바벨로우 #barbellrow #바벨로우 #back #backworkout #등운동

19/11/2024

🔽등 운동시 그립의 차이점 3가지🔽 ⠀ - 바벨로우에서 그립을 어떻게 잡느냐에 따라 자극되는 근육과 운동의 느낌이 달라집니다. 각각의 그립별 특징을 정리해 드릴게요. ⠀ 1.언더그립(Underhand Grip Barbell Row) - 그립 방식은 손바닥이 위로 향하게 바를 아래쪽에서 잡아 주며, 타겟 근육은 이두근과 함께 하부 광배근에 자극을 줍니다. ⠀ 2. 오버그립(Overhand Grip Barbell Row) - 그립 방식은 손바닥이 아래로 향하게 바를 위에서 잡는 기본 방식이며 타겟 근육은 중간 및 상부 광배근에 자극을 줍니디. ⠀ 3. 와이드그립(Wide Grip Barbell Row) - 그립 방식은 어깨너비보다 넓게 잡아주며 타겟 근육은 상부 광배근에 자극을 줍니다. ⠀ #바벨로우 #barbellrow #바벨로우 #back #backworkout #등운동

05/10/2024

Preacher Curls | I mostly use machines, but back in my training days I did use free weights. #fitness

08/12/2022

Preacher Curls | I mostly use machines, but back in my training days I did use free weights. #fitness

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23/12/2015

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22/12/2015

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Gym/Physical Fitness Center

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