Move&Mind Studio Fitness Łódź Widzew

🐣🌿 Drodzy Podopieczni Move and Mind Studio!

Na te Święta Wielkanocne życzymy Wam przede wszystkim spokoju, oddechu i łagodności dla samych siebie. Niech ten czas przyniesie regenerację, nadzieję i nową energię – nie tylko do ćwiczeń, ale też do codzienności.

Dziękujemy, że jesteście z nami, że dbacie o siebie i robicie krok po kroku coś dobrego dla swojego ciała i głowy. Jesteśmy z Was bardzo dumni 💛

Ciepłych, spokojnych i pełnych światła Świąt!
Zespół Move and Mind 🌷

⭐️GRAFIK⭐️
❗Dla tych którzy chcą znać nasz rozkład zajęć - oto on❗
Nasz aktualny grafik zawsze zobaczycie w aplikacji FITSSEY i tam również dokonacie rezerwacji miejsca na zajęcia! Zapisując się 🖊 (do czego gorąco namawiamy) macie pewność, że zajęcia odbędą się zgodnie z grafikiem i gwarancję miejsca 👌
Zapraszamy na wspólne treningi!

Kontakt do nas:
☎+48 798120771
📧[email protected]
FITSSEY: https://app.fitssey.com/2868961936

🎄 3 tipy, jak nie przesadzić przy świątecznym stole 🎄

Święta to czas radości, spotkań i… pysznego jedzenia 😊
Nie musisz jednak rezygnować ze wszystkiego ani „odpuszczać formy”. Wystarczy balans:

🥗 Kontroluj porcje
Spróbuj świątecznych potraw, ale w mniejszych ilościach — nie ilość, a smak ma znaczenie.

💧 Pamiętaj o nawodnieniu
Woda pomaga trawieniu i zapobiega przejadaniu się.

⚖️ Zachowaj balans
Krótki spacer, ruch z rodziną czy trening EMS pomogą zachować dobre samopoczucie.

Święta nie są problemem — brak równowagi już tak 😉
Ciesz się świątecznym czasem bez stresu i wyrzutów sumienia.

👉 Jak Ty dbasz o balans w Święta?

👶💪 Aktywna Mama z dzieckiem – ruch i radość!

Zajęcia „Aktywna Mama z dzieckiem” to idealny sposób, by wrócić do formy po porodzie i jednocześnie spędzić wartościowy czas z maluchem.
To trening, który wzmacnia ciało, poprawia samopoczucie i pozwala cieszyć się ruchem bez konieczności rozstawania się z dzieckiem 💙

✨ Dlaczego warto dołączyć?
👩‍🍼 Powrót do formy w bezpiecznym tempie, z troską o ciało po ciąży
🤱 Integracja z maluszkiem – wspólny czas pełen uśmiechu
💛 Atmosfera wsparcia – ćwiczą tu mamy, które rozumieją Twoje potrzeby
🧘‍♀️ Lepsze samopoczucie i redukcja napięcia
💬 Aktywność dostosowana do poziomu energii i etapu po porodzie

Na naszych zajęciach liczy się ruch, bliskość i dobra energia – bez presji, za to z pełnym zrozumieniem.

👉 Sprawdź, jak możesz zadbać o siebie razem z maluchem!
🔗 Zapisz się przez Fitsey: https://app.fitssey.com/2868961936

💊 Suplementacja a trening – czy naprawdę jej potrzebujesz?

W świecie fitness łatwo trafić na hasła: „kup to, a zobaczysz efekty”.
Ale prawda jest taka 👇

🔹 Największy wpływ na sylwetkę i samopoczucie mają:
✔ regularny ruch
✔ zbilansowana dieta
✔ sen i regeneracja

To one są fundamentem – suplementy są tylko dodatkiem.

🔹 Czy więc warto suplementować?
Tak, jeśli organizm czegoś potrzebuje.
Najczęściej u osób aktywnych sprawdzają się:
✨ witamina D – odporność, kości, energia
✨ magnez – regeneracja i praca mięśni
✨ omega-3 – mózg, serce, odporność
✨ białko (WPC, izolat) – wsparcie odbudowy mięśni po treningu

💡 Kluczowa zasada: zanim zaczniesz suplementację, warto wykonać odpowiednie badania i sprawdzić, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.
Dzięki temu unikniesz niepotrzebnych suplementów, a te dobrane właściwie będą naprawdę skuteczne.

Dbaj o ciało świadomie, nie na skróty ✨
Regularny trening + zdrowe nawyki + indywidualne podejście = najlepsze efekty 💙

💬 Potrzebujesz wsparcia w budowaniu zdrowych nawyków? Zapytaj naszych trenerów podczas zajęć!

✨ Dziś o 17:10 zapraszamy na zajęcia Pilates ze sprzętem w Move & Mind Studio!
To idealna okazja, żeby zadbać o swoje ciało, wzmocnić mięśnie głębokie i poczuć się lekko po całym dniu.
Niezależnie od poziomu,przyjdź i spróbuj, a zobaczysz, jak dużo może dać dobrze poprowadzona praktyka.

👉 Zapisz się przez naszą aplikację:
LINK W BIO!

Do zobaczenia na macie! 💛
Zapraszamy