01/03/2026
Pytają mnie: "czy na tych rowerach jest ciężko?"
Odpowiadam: "jakby nie było ciężko, nie byłoby warto".
Rower stacjonarny to doskonały sposób na trening cardio,
spalający do 700 kcal/h, poprawiający wydolność sercowo-naczyniową i jędrność skóry (redukcja cellulitu). Jest bezpieczny dla stawów, idealny dla osób z nadwagą, rehabilitujących się oraz seniorów. Pozwala na trening niezależnie od pogody, rzeźbi pośladki, uda i łydki, a także redukuje stres.
Najlepsze efekty zdrowotne i sylwetkowe daje połączenie treningu siłowego z cardio, a nie wybór jednego z nich. Nie zapominajcie o tym!🏋️♀️🚴♀️🏆🥇
18/09/2022
Czym różni się trening personalny od zajęć grupowych? Co wybrać?
Zaletami treningów personalnych są:
>Bezpieczeństwo i stała kontrola
>Ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta
>Elastyczność (możliwość umówienia się z trenerem na konkretną datę i godzinę)
>Motywacja ze strony trenera i wsparcie
>Możliwość osiągnięcia wymarzonego celu np. w postaci wykonania trudnego ćwiczenia lub poprawa wady postawy
Zaletami zajęć grupowych fitness są:
>Możliwość uczestniczenia w kilku zajęciach jednego dnia bez dodatkowych opłat
>Wybór różnorodnych zajęć
>Poznanie wielu nowych osób, jednocześnie tworząc wspólne wsparcie
>Odkrycie nowych zainteresowań, pasji i możliwości
>Ćwiczenia przy muzyce
Zatem, czy można jednoznacznie odpowiedzieć które usługi mogłyby być „lepsze”?
Zdecydowanie najodpowiedniejszym rozwiązaniem byłoby skorzystanie z usług trenera personalnego w celu nauki prawidłowego wzorca ruchu, którego to potem będzie mógł wykorzystać na zajęciach fitness z pewnością, że nie stanie mu się krzywda i ćwiczenie wykona prawidłowo. Skorzystanie z porad i konsultacji często także uświadamiają klientów o ich problemach zdrowotnych, dobrze jest skorzystać z usług trenera w celu poprawy wady postawy lub innych dysfunkcji po to, aby sprawniej wykonywać ćwiczenia pojawiające się na zajęciach grupowych. Jednak wybór treningów jest kwestią mocno indywidualną i zależną od oczekiwań. Oba rodzaje treningów poprawiają ogólne samopoczucie, zdrowie, wydolność i pomagają w kształtowaniu sylwetki. Jednak zajęcia grupowe z reguły kierowane są do kobiet, chcących zrzucić zbędne kilogramy, rozciągnąć się lub wyciszyć poprzez konkretny rodzaj zajęć. W treningach personalnych natomiast łatwiej jest trenerowi monitorować postępy swoich podopiecznych.
05/09/2022
Trening siłowy łączy pokolenia :)
10/08/2022
Witam serdecznie! Jeśli jesteś osobą, która chciałaby rozpocząć swoją przygodę ze sportem, chcesz zmienić i ulepszyć swoje życie, pragniesz usprawnić i poprawić wygląd swojego ciała, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Nie czekaj już dłużej, skontaktuj się ze mną, a ja pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Nauczę Cię prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Oferuję najwyższą jakość przeprowadzanych treningów i pełne zaangażowanie.
