Taki Rower

Z przyjemnością mogę powiedzieć, że właśnie zdobyłem certyfikat trenera personalnego. Szkoliłem się pod okiem Maćka Pietkiewicza – osoby, która dla wielu jest niekwestionowanym liderem w tej branży. Mogę więc śmiało powiedzieć, że uczyłem się od najlepszych.

Sport towarzyszy mi od lat. Jako osoba aktywna doskonale wiem, czym są przeciążenia, kontuzje i ograniczenia, które potrafią odebrać radość z ruchu. Z drugiej strony – jako człowiek pracujący – wiem również, jak bardzo nasze ciało cierpi przez pracę siedzącą, stojącą czy długie godziny spędzane w jednej pozycji.

A mając na karku prawie 50 lat, coraz bardziej czuję też, że sprawność i zdrowie nie są czymś danym raz na zawsze. O ciało trzeba po prostu dbać – świadomie i regularnie.

Dlatego w swojej pracy chcę skupiać się przede wszystkim na:
✔️ treningu funkcjonalnym
✔️ ćwiczeniach wzmacniających i stabilizujących
✔️ poprawie mobilności
✔️ technikach rozluźniających i pracy z napięciami

Szczególnie dobrze rozumiem problemy, z jakimi mierzą się:
🚴 kolarze amatorzy
💻 osoby pracujące siedząco i na home office
👨‍🦳 osoby po 40. i 50. roku życia

Na ten moment stawiam pierwsze kroki i zdobywam doświadczenie, ale już teraz chętnie pomogę w:
➡️ przygotowaniu indywidualnego planu treningowego
➡️ konsultacjach treningowych
➡️ poprawie mobilności i komfortu ruchu
➡️ podstawach treningu siłowego i pracy nad sprawnym ciałem

To dopiero początek, ale mam nadzieję rozwijać ten kierunek krok po kroku.

Jeśli interesuje Cię zdrowy ruch, sprawność, lepsze samopoczucie i życie bez ciągłego bólu czy sztywności — zachęcam do polubienia i obserwowania strony. Będzie tu sporo praktycznej wiedzy, ciekawych materiałów i prostych rozwiązań pomagających zadbać o zdrowe i sprawne ciało na codzień.

Niektórzy piją rano szklankę soku z cytryny i myślą, że to najgorsze co może ich w tym dniu spotkać. Ja wskakuję rano na szosę i robię godzinny trening przy 6 stopniach z wiatrem prosto w mordę. Po tym jestem gotowy nawet na apokalipsę zombie.

Fajny filmik z okolic Spały. Szczególnie polecam fragment jak jedziemy przez opuszczony schron kolejowy w Jeleniu. Zapraszam ;)

Szuter, lasy i bunkry czyli Spalski Park Krajobrazowy || GraveLDZ Tym razem z Przemkiem eksplorujemy bunkry, które można znaleźć na terenie Spalskiego Parku Krajobrazowego. Znajduje się tam słynny bunkier kolejowy w Konewce...

Zapraszam na kanał, coś tam wpadło znowu 😉

Kolarstwo w wieku 40 i 50 lat.

Kolarstwo w wieku 40 i 50 lat. Miało być bardziej technicznie ale wyszło inaczej. Spontaniczna rozkminka jak może wyglądać kolarska przygoda kiedy masz 40/50 lat. Pozdrawiam i zapraszam.

Look Keo - wymiana bloków szosowych w butach Giro Cadet

Look Keo - wymiana bloków szosowych w butach Giro Cadet Bohaterami dzisiejszego poradnika są bloki Look KEO oraz buty Giro Cadet. Prostą czynność serwisową, którą warto zrobić raz na jakiś czas przed nadchodzącym ...

Gostyninsko-Włocławski Park Krajobrazowy to świetne miejsce na weekendową mini wyrypkę rowerową. Jest tam mnóstwo szlaków zarówno pieszych jak rowerowych, pełno szutrów, duktów, singli, miejsc na odpoczynek i przede wszystkim cisz oraz spokój. Zapraszam do obejrzenia relacji z naszego jednodniowego wypadu rowerowego w towarzystwie Przemek Kryściak. Ostrzegam, duża ilość niekończących się singielków.

Gravelo po Gostynińsko-Włocławskim Parku Krajobrazowym || GraveLdz

Gravelo po Gostynińsko-Włocławskim Parku Krajobrazowym || GraveLdz Tym razem z Przemkiem ruszyliśmy trochę na północ a na cel obraliśmy sobie GWPK. Ponad 120 kilometrów leśnych duktów, krętych singli i oczywiście szutrów. To...

Kilka klatek z małej wyrypki do Gostynińsko-Włocławskiego Parku Krajobrazowego w towarzystwie najlepszego nawigatora i twórcę tras gravelowych 😉 Przemka. Jak tylko uporam się z
montażem to zapraszam na krótki film. Narta.

Jeśli jesteście ciekawi jak wygląda schron kolejowy w Jeleniu od środka to koniecznie obejrzycie ten klip. Zapraszam 😉

Bunkier kolejowy w Jeleniu i dubajskie piaski || GraveLDZ

Bunkier kolejowy w Jeleniu i dubajskie piaski || GraveLDZ Tym razem z Przemkiem eksportujemy bunkry w okolicy Spały. Zrobiliśmy przejazd przez schron kolejowy w Jeleniu i pokonaliśmy ponad 100 kilometrów bo leśnych ...

Mam już 100 obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

Trochę czasu minęło od ostatniej publikacji więc tym bardziej się cieszę że na YT włączała najnowsza produkcja. Z ogromnym opóźnieniem ale zapraszam na wspomnienia z sierpnia kiedy zmagałam się z kultowym i najlepszym wyścigiem gravelowym w Polsce. Zapraszam na GravOn Karkonosze i Góry Izerskie 2024 na dystansie krótkim 180 km.

Gravmageddon. GravOn 2024 trasa krótka 180 km. l Relacje

Gravmageddon. GravOn 2024 trasa krótka 180 km. l Relacje Trochę czasu upłynęło od tego wydarzenia, ale w końcu mam tą przyjemność zaprezentować relację z wyścigu GravOn'24, który odbył się na początku sierpnia 2024...

Gravon.the.adventure jakby ktoś pytał, to tęż tam byłem ;)