Nataradża - joga i masaż

✨ Od jakiegoś czasu w tworzeniu zajęć i warsztatów podążam za śnieniem...
Za śnieniem, czyli można by powiedzieć za głosem intuicji, wewnętrznym prowadzeniem, podążam za tym co podpowiada podświadomość.
Jest to bardzo ciekawy sposób: zadajesz pytanie... i po prostu czekasz spokojnie na odpowiedź. Czasem przychodzi w formie nocnego snu, czasem rozmowy ze spotkaną osobą, czasem podczas medytacji albo spaceru w lesie. Zdarza się, że nagle zobaczysz jakiś napis na ścianie lub usłyszysz w radiu i coś klika - pojawia się pomysł, kierunek, zalążek. To kwestia słuchania, nastrojenia się na odbiór.

🌿 Myśląc o warsztacie w Sopatowcu Powrót do Domu - letni warsztat ashtangi jogi (25.07-31.07) oczywiście układam plan, przygotowuję zagadnienia techniczne, które będziemy eksplorować czy tematy filozoficzne. Projektuję "przebieg procesu" 😵‍💫, by wiedza i praktyka mogły się ułożyć w głowie i przejawić w ciele. Tak, żeby każda osoba na kolejnych etapach praktyki asan i medytacji mogła znaleźć, coś co ją dotyka, zatrzymuje i rozwija, wskazuje kierunek ścieżki. Ale od jakiegoś czasu pozwalam sobie też na śnienie, czyli podążanie za tym co się pojawia, za nieoczywistym głosem, za wewnętrznym okiem. Ta praktyka (praca ze snami i wyobrażeniami) od roku intensywnie zasila moje działania w tańcu i edukacji teatralnej. Ale okazuje się, że również w jodze pozwala dotrzeć do głębokich warstw wewnętrznej harmonii i zrozumienia. A przy wymyślaniu warsztatów wspiera wrażliwość i uważność na to, co jest potrzebne i gotowe, żeby się przejawić, przepracować. Pomaga mi być w kontakcie z tym co się wydarza, z tym co żywe.
---------------------------------------

Dlatego właśnie zapraszam Was na "Powrót do Domu. Letnie warsztaty ashtangi jogi" w Sopatowcu. ;))) Oprócz odpoczynku i poznawania tajników jogi, będziemy też zanurzać się w żywy strumień obrazów, w dialog z tym co dla nas ważne, co w naszej duszy GRA 😉
Bardzo się na to cieszę i szykuję, a dla Was to już ostatni moment i zawołanie, jeśli chcecie dołączyć piszcie !

Zbliża się piękny czas: lato, góry, odpoczynek i praktyka w Sopatowiec 64 przyjazny dom w górach.
Wołam tych, co jeszcze się wahają, to już ostatni dzwonek. A naprawdę warto - to magiczne miejsce, gdzie można w skupieniu i wspaniałym gościnnym Domu pogłębić swoją praktykę jogi.
Zrobić sobie detoks od telefonu, szumu i zabiegania. Pochylić się nad tym co tam słychać w środku... ;) Gdy na moment wyjdziemy z ról, zadań, prac i codziennych przebodźcowań. Gdy skupimy się na prostych rzeczach, wyostrzymy słuch i patrzenie do wewnątrz.
Ashtanga joga przynosi nam klucz i (wcale nieprostą) ścieżkę do większego zrozumienia, zaufania, ale też poddania się temu co przychodzi. Zaprasza nas na Powrót do Domu 🙏

Jeśli masz pytania: napisz na Msn lub mailowo: [email protected]

Lato z jogą w pięknym Sopatowiec 64 przyjazny dom w górach czas planować ;)
Grupa się zbiera, a do 8 maja można złapać jeszcze niższą cenę, zapraszam Was 🙏
Szczegóły w linku poniżej!

Zapraszam Was na spokojny, letni czas odpoczynku i praktyki jogi w wyjątkowym miejscu - domu w Sopatowcu 💚
Spotkajmy się we wspólnocie, zatrzymaniu i uważności. By znaleźć oddech, wewnętrzne osadzenie i nakarmić ciało wspierającymi nawykami oraz najlepszym pod słońcem jedzeniem autorstwa Gosi 😉 Kto raz spróbował ten wie - przygotowywane według 5 Przemian posiłki Gosi karmią zmysły i odżywiają ciało, inspirują i przynoszą radość.

Zapraszam na podróż do Domu w nas.🙏

Cena Early Bird do 30.04 - 2200 zł
(miejsce w pokoju, dodatkowo 60 zł)
Cena regularna po 30.04 - 2500 zł
Potwierdzeniem udziału jest wpłata zaliczki w wysokości 500 zł, 5 dni od zgłoszenia.

Zapisy i szczegóły: [email protected]

🧘 W tę sobotę, 7 marca zapraszam na Praktykę i Satsang 🙏

⚡ W planie:
9.00 — 9.30- pranayama (praktyka kontroli oddechu),
9.30-11.00 - Warsztat: Mostki
Przerwa na śniadanko, kawę i herbatę 🌈
11.15-12.15 - Satsang
(można przyjść na część lub na całość)

Czy wy też czujecie już kiełkowanie czegoś nowego...? Ciało
(i umysł ;) budzi się powoli po czasie zimowego uśpienia
i regeneracji, zwolnienia tempa, może nawet bezruchu. I ma ochotę się przeciągnąć, otrzepać ze starych, już niepotrzebnych warstw, ruszyć ku słońcu ;) Dlatego zapraszam Was do delikatnej i energetyzującej praktyki wygięć. Będziemy działać etapami i przyjrzymy się oraz wzmocnimy wszystkie elementy, które składają się na bezpieczną, efektywną i zasilającą pracę w mostkach. Zadbamy o solidne fundamenty: silne nogi, pracę stóp i wewnętrznej strony ud, zaktywizujemy bandhy oraz rozluźnimy i wydłużymy zarówno boki ciała jak i kręgosłup w odcinku lędźwiowym i piersiowym. Będzie mnóstwo wariantów i ustawień obręczy barkowej, tak by bezpiecznie i niekontuzyjnie otwierać i podpierać obszar klatki i serca. Czyli kiełkowanie, rozwijanie, otwieranie i zapraszanie energii do ciała i umysłu - tak by przywitać wiosnę... dłuższym o kilka centymetrów ;)

Po przerwie na ciasto i herbatę, zapraszam wszystkich na spotkanie wspólnoty czyli satsang. Tym razem mniej filozofii a konkretne wiosenne porządki! Czyli porozmawiamy, narysujemy i poukładamy sobie asany zgodnie z ich funkcją, wzorcami anatomicznymi i potrzebami, na które odpowiadają. Zajrzymy też głębiej, do pracy na poziomie energii, oddechu i umysłu. Spojrzymy na pierwszą serię ( i może kawałek drugiej) holistycznie, aby zrozumieć jej wewnętrzną logikę i świadomie móc kształtować swoją codzienną praktykę.
Cieszę się na spotkanie z Wami i jak zwykle ciepło zapraszam!

Zapisy: [email protected] lub przez Messenger/Instagram

Koszt: dla osób z karnetem 85 zł, dla osób bez karnetu - 100 zł.

zdjęcie: Agnieszka Cytacka fotografia❤️

Dotyk w duchu Aloha otula, ogrzewa, głęboko wycisza... pozwala ciału poczuć się bezpiecznie i uruchomić wewnętrzne zasoby regeneracji i odpuszczenia.
Niczym łyk ciepłej czekolady,
przyjemna fala oceanu obmywająca ciało,
niespieszny spacer w lesie,
cisza zasypanych śniegiem pól,
spotkanie z dawno niewidzianym przyjacielem...

Zapraszam Was na Walentynkowe ceremonie masażu Lomi Lomi nui, podarujcie sobie lub bliskiej osobie voucher na rytuał w duchu Aloha ❤️

szczegóły i zapisy: [email protected], lub DM

🧘 W tę sobotę, 24 stycznia zapraszam na Praktykę i Satsang 🙏

⚡ W planie:
9.00 — 9.30- pranayama (praktyka kontroli oddechu),
9.30-11.00 - Warsztat: pozycje skręcone
Przerwa na śniadanko, kawę i herbatę 🌈
11.15-12.15 - Satsang
(można przyjść na część lub na całość)

Po świątecznej przerwie rozpoczniemy nowy rok od uziemienia i pogłębienia wewnętrznej pracy na bandhach. Uruchomimy i wzmocnimy głębokie mięśnie brzucha i dna miednicy, aby rozpalić wewnętrzny ogień i zbudować solidne i bezpieczne podstawy do skrętów. Przyjrzymy się temu w jakich płaszczyznach pracują biodra i obręcz barkowa oraz jak w skrętach znaleźć między nimi połączenie i „komunikację”. Będą oczywiście różne warianty i sposoby prowadzące do rozwijania świadomości i przepływu, tak by Marichyasana C i D była dostępna, możliwa, przyjemna i uwalniająca ;)

Po przerwie na ciasto i herbatę, zapraszam wszystkich na spotkanie wspólnoty czyli satsang. Porozmawiamy o… ciszy ;) Czyli o tym jak ważne jest by regularnie siadać w ciszy choć na 15-20 minut. O tym jak szukanie wewnętrznej ciszy, przyglądanie się zapracowanemu umysłowi, wyłączanie z zewnętrznego świata - jest niezbędne dla dobrostanu i uzupełnia, zasila praktykę asan. O tym, że umysł tak jak ciało też trzeba ćwiczyć, by pozostawać w równowadze. O tym, że wszystko czego najbardziej nam trzeba już TU jest, w wewnętrznej ciszy 🙏
Spotkanie jest otwarte dla wszystkich chętnych, zarówno początkujących jak i dłużej praktykujących.

Zapisy: [email protected] lub przez Messenger/Instagram

zdjęcie: Agnieszka Cytacka fotografia

Zapraszam 😅 jutro widzimy się od 8.30 na zajęciach Mysore :)

Chrup

🧘 W tę sobotę, 6 grudnia zapraszam na Praktykę i Satsang 🙏

⚡ W planie:
9.00 — 9.30- pranayama (praktyka kontroli oddechu),
9.30-11.00 - Warsztat: Upavistha i Supta Konasana
Przerwa na śniadanko, kawę i herbatę 🌈
11.15-12.15 - Satsang
(można przyjść na część lub na całość)

W tę sobotę weźmiemy na warsztat asany z drugiej połowy pierwszej serii: Upavistha i Supta konasanę. Przygotujemy i rozluźnimy biodra, ale tez przyjrzymy się szczegółom, na które często pod koniec serii nie zwracamy już uwagi: pracy stóp, całej tylnej taśmy anatomicznej, ustawieniu i gruntowaniu miednicy oraz otwieraniu i robieniu przestrzeni w klatce piersiowej. Rozpracujemy również sposoby na bezpieczne i kontrolowane wejście i wyjście z tych asan - tak by poczuć siłę i kontakt z bandhami. Czyli będzie troszkę ćwiczeń wzmacniających, ale przede wszystkim praktyka rozprowadzająca napięcia i uziemiająca 🙏

Po przerwie na ciasto i herbatę, zapraszam wszystkich na spotkanie wspólnoty czyli satsang. Tym razem temat od dawna oczekiwany - o różnicach między słoneczną Pierwszą Serią a księżycową Drugą Serią, oczywiście będzie przestrzeń na rozmowę ... szykujcie pytania ;)

Spotkanie jest otwarte dla wszystkich chętnych, zarówno początkujących jak i dłużej praktykujących.

Zapisy: [email protected] lub przez Messenger/Instagram