ŁDZ Orlik LO nr 6

Obowiązujące rezerwacje na miesiąc sierpień.

Boisko Orlik:

Poniedziałki:
19:00-20:30 Adam Gołębiowski

Wtorki:
18:30-20:00 Stanisław Czekalski

Środy:
19:00-20:30 Soccer Calcio

Czwartki:
19:00-20:30 Łukasz Grzesznik

Tenis dla wszystkich.
Istnieje możliwość rezerwacji boiska do tenisa ziemnego od 21.06.2021r.
17:00 - 20:00 Poniedziałek - Piątek.

Od 18.05.2020 do odwołania.

Godziny pracy animatorów:
Pon-pt 16-20.

16-16:45 dostępny.
17-18:15 dostępny.
18:30-19:45 dostępny.
15 min przerwy techniczne na dezynfekcje.

Możliwość korzystania z zestawów do tenisa ziemnego i siatkówki.

Ważne! Brak możliwości rezerwacji.

Zapraszamy! Włącz się do Gry!

Jeśli szukasz dobrych emocji to koniecznie przyjdź na to spotkanie. Walka o awans zawsze pobudza do działania.

🔈🔉🔊🇵🇱Włącz się do Gry!!!🇵🇱👉👌💪⚽️⚽️⚽️

SAN AZS ŁÓDŹ-VICTORIA SULEJÓWEK-Baraż o awans do I Ligi Futsalu

Szykuje się dobry meczyk !!!

SAN AZS ŁÓDŹ - Futsal Victoria Sulejówek - mecz barażowy o awans do I Ligi Futsalu.

Niedziela, godz: 18:45
Hala Anilana Łódź, ul.Sobolowa 1

Zapraszamy na dobry, zacięty mecz wszystkich kibiców Naszej drużyny, jak również kibiców teamu z Sulejówka.

Dodatkowo chcielibyśmy zaprosić:
*wychowanków Szkółka Piłkarska Teofilek - będziecie mieli okazję zobaczyć w akcji Waszego trenera Michał Lewandowski
*naszych wspaniałych kibiców z Fundacja Kididis oraz Świetlica Środowiskowa "M. Łodzi Niegniewni" - macie obiecane miejsca w pierwszym rzędzie - Wasz wychowawca Paweø Kamiñski również będzie grał w tym meczu
*całą ekipę Fundacja Maxi Football - dziękujemy za doping podczas całego sezonu ;)
*wolontariuszy z Szlachetna Paczka Łódź Górna - obiecaliśmy w grudniu, dotrzymujemy słowa :)

Atrakcją tego meczu będzie DjJaneczko - będzie to jego debiut w tej roli. Jak sam stwierdził: "chcę grać, ale boli mnie kolano" , więc będzie grał muzykę :) ;)

🏆🏆🏆Do zobaczenia na meczu🏆🏆🏆
⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
Społeczna Akademia Nauk
Liceum Społecznej Akademii Nauk w Łodzi
AZS Łódź
Gratifica.pl
Twoja Melissa
KEEZA
Tomadex SC
AZS Akademicki Związek Sportowy
Łódzki Futsal
Łódzkie Wiadomości Dnia - serwis informacyjny TVP3 Łódź
BSC Pro-Fart Głowno
Komisja Futsalu i Piłki Plażowej Łódzkiego Związku Piłki Nożnej
ActiveRehab - Centrum Rehabilitacji
Centrum Medyczne Kinemedica
WYDARZENIA W ŁODZI
WYDARZENIA W ŁODZI
Wydarzenia ŁÓDŹ
Hattrick.tv

🔈🔉🔊🇵🇱Włącz się do Gry!!!🇵🇱👉👌💪⚽️⚽️⚽️

Fundacja Kididis Fundacja Kididis realizuje autorski program zajęć terapeutycznych w ramach Akademii Sportu Kididis dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Dobrym sposobem na zwiększenie intensywności i poprawę organizacji treningów jest zostawianie przez dzieci wody w jednym miejscu (np. w kole hulahop). Ale zaraz, zaraz chwileczkę coś mi tu nie gra...🧐

Policzmy... 12 butelek, w tym:
4 wody
8 ‼️ napojów kolorowych‼️

(Tak, w bidonach też był ukryty jakiś specyfik😉)

Trening pokazowy, dzieci w wieku ok. 10 lat. Przeważająca większość z nich zaopatrzona w napoje słodzone.

PO CO⁉️

Nie chcąc Was zarzucać teorią powiem tylko tyle:

Dietetycy są zgodni - wysiłek trwający około 1, nawet do 1,5 godziny NIE WYMAGA dodatkowej suplementacji węglowodanami. Tym bardziej u dzieciaków, których rodzice po treningu w nagrodę za strzelenie 2 bramek zabierają do McDonald's☹️

"Ale przecież widać Powerade i Isostar - to napoje dla sportowców" - ktoś powie. To ja na to, że niestety ale większość ze znanych Wam napojów dostępnych w sklepach nawet koło "izotoników" nie stała‼️ Chodzi tu o kwestie użytych substancji, ale przede wszystkim tzw. osmolalność, która decyduje o wchłanialności płynu, a ta nawet u większości znanych marek pozostawia wiele do życzenia.

O wszelkich wodach smakowych to ja wole nawet wolę nie wspominać☹️

Teraz najważniejsza sprawa:

TO NIE JEST WINA DZIECIAKÓW‼️

To NASZA wina‼️
- Rodziców, którzy nie mają świadomosci że to ważne.
- Twoja Trenerze bo nie edukujesz ani swoich podopiecznych ani ich rodziców. Ani często siebie bo sam na treningu przy dzieciakach popijasz Mirindę
- Moja - bo za późno o tym napisałem 😉

EDUKACJA‼️

Zwróć na to uwagę już zimą💪

Tenis stołowy – sport dla geniuszy? Tego na temat popularnego ping-ponga nie wiedziałeś!

ℹ️7 WSKAZÓWEK BUDOWANIA RELACJI Z RODZICAMI

⭕Jeśli pracowałeś lub nadal pracujesz z młodymi sportowcami, to z pewnością poznałeś tego rodzica który ma już zaplanowaną całą karierę i przyszłość dla swojego syna/córki, pomimo że ma ...7 lat. Oczywiście tacy rodzice zdarzają się rzadko jednak bardzo ważna w pracy trenerskiej jest również umiejętność rozmowy z takimi ludźmi, przekonania ich do siebie, swojej wizji i pomysłu na pracę. Tylko wtedy możemy być pewni że wsparcie w aspekcie odpowiedniego rozwoju ruchowego będzie nie tylko płynęło z naszej strony ale również z tej najważniejszej, czyli rodzica.

☑️Dlatego chcielibyśmy zaproponować parę wskazówek jakich możecie używać w budowaniu relacji z rodzicem.

1️⃣️NIE OSĄDZAJ talentu dziecka. Wychwalaj je, dyskutując o niezwykłym poziomie talentu, etyki pracy i bilansu wykazywanego w życiu zawodowych sportowców. Możesz wskazać obszary, w których ich dziecko ma podobieństwa do zawodników z najwyższego poziomu..

2️⃣️OMAWIAJ rozwój wszystkich zdolności motorycznych (siły, mocy, szybkości, zwinności, koordynacji) w odniesieniu do sukcesu sportowego. Dołącz delikatne przypomnienie o wartości brania udziału w wielu dyscyplinach sportowych, ponieważ odnosi się to do kształtowania większego wachlarzu zdolności ruchowych, które pomagają zachować zdrowe nastawienie do ruchu, zwiększają poziom sportowy a nawet pomagają w radzeniu sobie ze stresem.

3️⃣️PODAWAJ przykłady dobrej drogi na szczyt jaką obrali mistrzowie, aby pokazać że ten kierunek rozwoju który proponujesz jest odpowiedni i przynosi efekty.

4️⃣️W celu poparcia swojego zdania, PRZYTACZAJ wyniki badań naukowych przeprowadzanych na dzieciach i młodzieży. Ważne aby rodzic wiedział że jego dziecko jest pod opieką specjalisty w tej dziedzinie.

5️⃣️DZIEL SIĘ osobistymi spostrzeżeniami na temat środowiska sportowego ( zajęć sportowych w klubie. Zawsze zaczynaj od pozytywów, ponieważ rodzice często nie posiadają niezależnego zdania na ten temat i mogą odeprzeć każde stwierdzenie wobec ich światopoglądu dotyczącego dziecka.

6️⃣️OFERUJ wsparcie dla całego procesu rozwoju dziecka, bez względu na wynik. Podkreślaj wspaniałe cechy, które ma już młody sportowiec, a także te które mogą być wspierane i pomóc cieszyć się ruchem i życiem.

7️⃣️UŚWIADAMIAJ rodzica że najważniejsze u dzieci i młodzieży jest harmonijny rozwój a nie wynik sportowy. Na wyniki przyjdzie czas w wieku seniorskim tym bardziej że naszym zadaniem jako opiekunów jest przede wszystkim budowanie sprawnego i zdrowego człowieka tym bardziej że mały procent z nich będzie mogło uprawiać sport zawodowo.

⚠️Oprócz dyskusji o możliwościach sukcesu, musimy również potrafić rozmawiać na temat tego, co może pójść źle w procesie rozwoju sportowego. Jedną z największych bitew jakie napotykamy, jest rosnąca presja na dzieci i rodziców, aby "specjalizować się" w jednym sporcie od najmłodszych lat i we wczesnym wieku osiągać sukcesy⚠️

Jak rozmawiać z dzieckiem po porażce? Porażka w sporcie dzieci i młodzieży nie zawsze jest łatwym tematem. Warto pamiętać, że w takiej sytuacji najważniejsze jest, aby pomóc dziecku przekuć porażkę w pozytyw i sprawić, by stała się źródłem siły i wytrwałości, używając przy tym języka, który jednocześnie podkre....

Wpływ ❄️ zimna na organizm człowieka💁‍♂️

O tym poniżej....

1️⃣ Zimno poprawia jakość snu
A dobry sen to skuteczniejsza regeneracja organizmu, większa odporność i lepsze samopoczucie. Według rekomendacji amerykańskiej National Sleep Foundation optymalna temperatura do spania to między 16 a 19°C, czyli nieco poniżej poziomu komfortu dla dziennej aktywności. Wyższe (ale również niższe!) temperatury mogą zakłócać REM, czyli fazę snu, której przypisuje się m.in. funkcje regeneracyjne.

2️⃣ Zimno zwiększa wydolność organizmu
Badania przeprowadzone na piłkarzach wykazały, że temperatura nie wpływa znacząco na wyniki w przypadku wysiłku o niskim i średnim natężeniu, ale ma znaczenie w przypadku wysiłku o wysokiej intensywności. W temperaturze do 5°C piłkarze byli zdolni do pokonywania większych odległości w przedziałach jednominutowych niż w temperaturze 21°C i wyższej. Panuje również przekonanie, że temperatura 5°C jest optymalna dla biegów maratońskich. W tych warunkach organizm przeznacza mniej wysiłku na wydalanie ciepła, niż gdy słupek rtęci wskazuje wartości dwucyfrowe.
3️⃣ Zimno sprzyja zmniejszaniu nadwagi
Regularna ekspozycja na niskie temperatury może być sposobem na zrzucenie nadmiarowych kilogramów. Tak przynajmniej sugeruje badanie opisane kilka lat temu na łamach periodyku „Trends in Endocrinology & Metabolism”. Nie chodzi bynajmniej o krioterapię ani skakanie do przerębli, ale o spędzanie kilku godzin dziennie w temperaturach między 15 a 17°C. Naukowcy sugerują jednocześnie, że nadmiar ciepła w domu może się przyczyniać do przybierania na wadze.

4️⃣ Zimno zmniejsza dolegliwości bólowe
Jeśli wyrywaliście kiedyś ósemkę (lub inny ząb), być może życzliwy stomatolog podarował wam woreczek z lodem i zalecił przykładanie do obolałej szczęki. Podobny zabieg pomaga w przypadku stłuczeń. Niskie temperatury zastosowane miejscowo, np. w formie okładu z lodu, ograniczają dolegliwości bólowe, zmniejszają opuchliznę i inne nieprzyjemne skutki urazów lub zabiegów chirurgicznych.

5️⃣ Zimno chroni przed cukrzycą
Ekspozycja na niskie temperatury zwiększa stężenie adiponektyny we krwi. Ten polipeptydowy hormon bierze udział w licznych procesach metabolicznych. Reguluje m.in. przemianę glukozy oraz kwasów tłuszczowych w wątrobie i mięśniach. Powstrzymuje też rozwój insulinooporności – u osób z tym problemem stwierdzono obniżone poziomy adiponektyny. Tymczasem, według jednego z badań, działanie niskich temperatur może zwiększyć poziom tego hormonu w organizmie nawet o 70 proc.

6️⃣ Zimno wzmacnia odporność
Badania dowodzą, że ekspozycja na niskie temperatury zwiększa liczbę białych krwinek, składników krwi odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed czynnikami chorobotwórczymi. Efekt jest dodatkowo wzmocniony, jeśli kontakt z zimnem poprzedzi wysiłek fizyczny. Nie chodzi oczywiście o wychodzenie w podkoszulku na mróz prosto z siłowni. Raczej o szybki zimny prysznic po treningu.

7️⃣ Zimno wspomaga detoksykację
U osób, które regularnie korzystają z kąpieli w zimnej wodzie, stwierdzono wysoki poziom glutationu. Związek ten jest silnym przeciwutleniaczem neutralizującym wolne rodniki w wątrobie (tam osiąga najwyższe stężenia), a także pestycydy. Właściwości te wydają się nieocenione, szczególnie w kontekście coraz częstszych doniesień o skażeniu wody i żywności pozostałościami środków ochrony roślin.