GYM BAZA

Miłego tygodnia 😁

Rozkład jazdy wg. Świąt - prosimy o zapoznanie i dostosowanie się ;-)

A czy Wy byliście już dziś osobiście na siłowni? 😏

Pijecie wodę?

Cieplejszych dni coraz więcej🌞, co zdecydowanie sprzyja aktywności na świeżym powietrzu🚴‍♂️🏃‍♂️🤸‍♂️
Ale... czy pamiętamy o odpowiednim nawodnieniu, które w gorące dni jest bardzo istotne?🥤

W trakcie aktywności pocimy się bardziej, przez co tracimy masę ciała, ważne minerały i elektrolity.
Następstwem utraty jest pogorszenie zdolności wysiłkowych, skurcze mięśni oraz spadek siły.

Pamiętajcie, żeby zawsze zabrać na trening butelkę wody lub izotonik!
Dodatkowo powinniśmy regularnie nawadniać się w ciągu dnia i wypijać minimum 2-3litry, a idealnymi przekąskami będą warzywa, które również wspomagają utrzymanie odpowiedniego poziomu wody.

Dzień dobry,
nowy dzień=nowe wyzwania!
Kto dziś będzie robił brzuszki?
Zapraszamy na siłownię :-D