Fit Centrum Łódź

Doskonały przekaz na zakończenie owocnego tygodnia! ;)

Ćwiczenie na dziś - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem. Złap sztangę nachwytem na szerokość barków. Usiądź ze sztangą na ławce, pochyl się delikatnie do przodu i oprzyj przedramiona o uda. Sztanga nad stopami. Opuść ciężar w kierunku butów zginając nadgarstki, a następnie unieś sztangę maksymalnie do góry, wyłącznie siłą przedramion.

Wszystkim tatom życzymy dziś spełnienia w tym co robicie! Obyście zawsze byli wzorem dla swoich pociech!


Przygotuj burgera z białkowym superdoładowaniem! To prostsze i zdrowsze niż Ci się wydaje:
http://www.menshealth.pl/dieta/Burger-bez-grzechu-idealny-przepis,10281,1

Burger bez grzechu - idealny przepis - w Men's Health Kilka minut roboty pod okiem mistrza i z czeladnika zostaniesz majstrem. Przygotuj burgera z białkowym superdoładowaniem, bo dostaniesz je i z mięsa, i z jajek, i z masła, i z białego, kremowego serka, ale też z doładowaniem witamin i przeciwutleniaczy. A to oznacza, że ona także się na niego skusi.

Warto wiedzieć! wielopłaszczyznowe (ruszasz się we wszystkich kierunkach) wzmacniają mięśnie i zmniejszają ryzyko kontuzji!

Jak Wasze przygotowania do formy letniej? O której widzimy się na treningu? ;)

Kciuki w górę kto pędzi dziś do pracy rowerem! ;)

Fit przepis na dziś - sałatka z pieczonym łososiem, roszponką, mango, awokado i nasionami granatu:

http://www.jestemfit.pl/przepisy/sałatka-z-pieczonym-łososiem-roszponką-mango-awokado-i-nasionami-granatu

Kolejny przykład na to, że lekko i zdrowo może być PYSZNIE! ;)

Przepis JestemFit.pl na Sałatka z pieczonym łososiem, roszponką, mango, awokado i nasionami granatu Jak przygotować danie " . Sałatka z pieczonym łososiem, roszponką, mango, awokado i nasionami granatu . " dla ciebie i twoich najbliższych. Szmaczne i zdrowe przepisy na jestemfit.pl

Początki nie zawsze należą do najprostszych... Przyjdź na trening, zrób pierwszy krok i nie pozwól, by strach przed porażką zniweczył Twoje marzenia! ;)

Słowo na dziś – przestać marzyć, zacznij działać! Do zobaczenia na siłowni ;)

Jeśli jesteś osowiała i bez sił, spróbuj wybrać się na intensywny trening mocno podbijający tętno, przy ostrej muzyce. Jest duża szansa, że pobudzisz organizm do działania, dotlenisz mózg i naładujesz się pozytywną energię.

Trenując z hantlami, masz praktycznie nieograniczone możliwości wyboru ćwiczeń. Zmiana programu co pewien okres, np. co dwa miesiące, da Ci co najmniej dwa bonusy. Po pierwsze, zapobiegnie nudzie i będzie Cię dodatkowo motywować, co ma duże znaczenie, kiedy godziny i czas treningu zależą tylko od Ciebie. Po drugie, mięśnie poddawane coraz to nowym wyzwaniom będą szybciej się rozwijały.

Dowiedz się więcej na temat treningu z hantlami:
http://www.menshealth.pl/fitness/FBW-kompletny-trening-z-hantlami,3679,2

FBW: kompletny trening z hantlami - w Men's Health Dobra kondycja, większa siła i lepszy wygląd - wszystko to jest w zasięgu ręki nawet najbardziej zapracowanego faceta. Nawet jeśli nie ma czasu na chodzenie do siłowni. Wystarczy, że ma 2 hantle, 4 metry kwadratowe wolnej powierzchni i ten plan treningowy FBW.