Reformatornia

🎬 Wrześniowy Sylwester z „Lejdis” – bo kto powiedział, że na Sylwestra trzeba czekać do grudnia? 😉🪩

5 września spotykamy się w Monopolis i robimy to po swojemu. Będzie dobre jedzenie, beauty, treningi, muzyka, atrakcje dla najmłodszych i dużo okazji, żeby po prostu dobrze spędzić dzień. ✨

A wieczorem? Leżaki, duży ekran i „Lejdis” pod gwiazdami w ramach Ekstra Polówki. 🎬

Zaczynamy po południu i zostajemy do wieczora – wpadajcie sami, ze znajomymi albo całą rodziną.

Wchodzimy do gry podczas Wrześniowego Sylwestra w Monopolis!

5.09 wpadajcie na treningi pokazowe na reformerach o 15:00, 15:30, 16:00 i 16:30 - zapisy przez Fitssey: https://app.fitssey.com/reformatornia/frontoffice lub wiadomość prywatną. 🙋

O 18:00 spotykamy się na wspólnym treningu na macie w amfiteatrze - tutaj wystarczy, że przyjdziesz ze swoją matą. 🧘‍♀️

A na koniec? „Lejdis” pod gwiazdami! 🎬✨
Widzimy się w Monopolis!

🪩 Cekiny, reformery i maty – taki mamy Sylwester!

5 września wspólnie z Reformatornia zadbamy o dobrą energię i porcję ruchu. 💪✨

Tego dnia zaczynamy od treningów pokazowych na reformerach w Reformatorni. Odbędą się o:
⏰ 15:00 • 15:30 • 16:00 • 16:30
Każdy trening potrwa około 25 minut.

📩 Na treningi pokazowe obowiązują zapisy. Zgłoszenia przyjmujemy w wiadomości prywatnej na Facebooku Monopolis – w wiadomości podajcie wybraną godzinę. Decyduje kolejność zgłoszeń.

O 18:00 przenosimy się do amfiteatru Monopolis na wspólny trening na matach, który poprowadzi Lavinia Piwońska. Pamiętajcie tylko, żeby zabrać ze sobą własną matę! 🧘

A skoro to Wrześniowy Sylwester, można też trochę zaszaleć ze strojem. 😉✨ Cekiny, błysk albo inny sylwestrowy akcent? Jak najbardziej! Niech będzie sportowo, wygodnie, ale z odrobiną sylwestrowego klimatu. 🪩

📅 5 września
📍 Monopolis

A na finał dnia – o 20:00 kino pod gwiazdami i „Lejdis”! 🎬✨

Nasz film pokazuje progresję kompetencji ruchowych na reformerze. Każde kolejne ćwiczenie wymaga nie tylko większej mobilności, ale również lepszej stabilizacji, równowagi i kontroli ruchomego wózka.

Oczywiście trenerka wykonuje ćwiczenia wzorowo bo ona ćwiczy profesjonalnie od wielu lat. Jednak nawet zaczynając od zera, poprzez systematyczną pracę można przejść do kolejnych etapów i stopniowo dokładać nowe kompetencje w ciele: mobilności, stabilizacji, równowagi oraz świadomej kontroli ruchu. Z jednym ważnym zastrzeżeniem: szpagat jaki wykonuje trenerka nie jest celem treningu, a jego głębokość zależy od indywidualnej budowy ciała i wcześniejszego przygotowania. Najważniejszą miarą progresu nie jest zakres, lecz jakość i kontrola ruchu.

Eve’s Lunge – buduje podstawową mobilność biodra i rozciąga zginacze biodra. Podparcie rękami oraz kolanem daje dużą stabilność.
Hamstring Stretch / Half Split – dokłada mobilność tylnej taśmy, kontrolę ustawienia miednicy i umiejętność poruszania wózkiem bez utraty osi ciała.
Standing Front Split – łączy wcześniejsze umiejętności: mobilność obu nóg, stabilizację miednicy i tułowia, równowagę oraz precyzyjną kontrolę wózka. Brak podparcia rękami znacząco zwiększa trudność.

Lubisz energię grupy, ale czasem masz ochotę na trening tylko dla siebie?

W Reformatorni możesz umówić się na trening indywidualny - sam na sam z trenerem albo wspólny trening z przyjaciółką, partnerem czy siostrą. Wybierz opcję, w której czujesz się najlepiej. ✨

To czas, w którym cała uwaga trenera jest dla Was - możecie skupić się na indywidualnych potrzebach, tempie, technice i tym, nad czym akurat chcecie popracować.

Treningi indywidualne i w duetach możesz rezerwować w Fitssey. LINK W BIO. Do zobaczenia na reformerze! 🧡