MałgośJoga

🧘‍♀️ Warsztat jogi i pracy z oddechem 🧘‍♀️ Podczas konferencji „Niepłodność bez tabu” zapraszamy Was na wyjątkowe spotkanie z Małgorzatą Szczepańską z @gardenshalalodz, które pomoże Wam odnaleźć spokój, równowagę i lekkość. 🌿 Podczas warsztatu: ✨ poznacie proste, skuteczne techniki oddechowe, które pomogą wyciszyć emocje, uspokoić umysł i poradzić sobie ze stresem, 🌱 wprowadzimy delikatny, swobodny ruch, który rozluźni ciało i doda energii, 🧘‍♂️ na zakończenie weźmiecie udział w krótkiej medytacji, by uporządkować myśli i poczuć harmonię między ciałem, umysłem i emocjami. Nie musicie ze sobą nic zabierać – wszystko będzie na miejscu🧡Nie jest też potrzebny strój sportowy – najważniejsze, aby było Wam wygodnie i swobodnie. Liczba miejsc na warsztaty jest ograniczona, dlatego obowiązują zapisy! 📝 Szczegóły znajdziecie na stronie – link w BIO🧡 #NiepłodnośćBezTabu #klinikasalvepłodność #salvepłodność #leczenieniepłodności #warsztatyoddechowe #medytacja #jogaŁódź #gardenshala

DZIĘKUJĘ, to magiczne zaklęcie.
Zaklęcie, które jako jedno z nieliczne jest dostępne dla wszystkich. Nie tylko dla wykwalifikowanych czarodziei. Wypowiadaj je kilka razy codziennie i obserwuj.... Niech dzieję się magia 🔮 🤗

Wprowadź magię do swojego życia ☀️

dlaczego po zakończonej praktyce dziękujemy sobie za praktykę? zapewne będąc na zajęciach jogi, po zakończonej praktyce, zdarzyło Ci się usłyszeć podobne zdanie: „a teraz połącz dłonie w geście namaste i podziękuj sobie za praktykę” co właściwie to zagadkowe zdanie oznacza i po co wykonujemy ten gest? 👉🏻 zacznijmy od gestu gest Namaste 🙏🏻 określany także jako Anjali Mudra (sanskryt) jest indyjskim wyrazem szacunku oraz wdzięczności, polegającym na złożeniu dłoni 👉🏻 bardzo często gest ten wykonywany jest na wysokości serca wg filozofii jogi, to właśnie tam zlokalizowana jest czakra serca ♥️ odpowiedzialna za relację ze sobą oraz ze światem zewnętrznym 🤝🏻 zakończona praktyka jogi jest idealnym momentem na to, aby kultywować wdzięczność, współczucie oraz miłość do samego siebie. wtedy, kiedy umysł jest oczyszczony, skoncentrowany, a ciało rozluźnione, znajduje się więcej miejsca na kontakt ze sobą i obdarowanie siebie tym wszystkim ✨ szczególnie, że uczucie miłości i współczucia potrzebne jest tak samo, każdemu z nas. dlaczego więc nie obdarowywać tymi uczuciami samego siebie? 🤲🏻 _ joga | praktyka jogi | zajęcia jogi | koniec praktyki | Namaste | wdzięczność | miłość | współczucie | emocje | relacje | szacunek | czakra serca | filozofia jogi | samopoznanie | dobrostan

Mantra to powtarzalny dźwięk używany często podczas praktyk medytacji mający na celu ułatwić i pogłębić skupienie. Każda ze śpiewanych lub recytowanych fraz ma inne znaczenie. Dzięki temu może pomóc w pracy na różnych obszarach naszego życia.

Om - Świadomość, oczyszcza ego i dumę, harmonizuje umysł i ciało
Mani - Klejnot, to nasza miłość, nasz blask
Padme - Lotos, symbol możliwości naszej przemiany
Hum - Umysł, mądrość, nasza prawda

́łczucie ́ć

jak myślicie, czy joga to głównie wymyślne asany, skomplikowane pranayamy i siedzenie w pozycji lotosu podczas medytacji? 🧘‍♂️ być może tak to wygląda z perspektywy świadka 👀 wymienione aspekty praktyki to jedyne narzędzia, których używamy, aby mieć możliwość doświadczyć chwili obecnej - z wyciszonym, ale uważnym, obserwującym umysłem ✨ joga to świadomość tego, co pojawia się w nas w danym momencie. tego, co robisz. tego, co odczuwasz. tego, co przeżywasz. bez oceny. bez wymogów. bez pretensji. do siebie, czy świata 🤝🏻 _ #joga #żyj #doświadczaj #jogaiżycie #życie #obserwacja #praktykajogi #doświadczenie #wyciszonyumysł #świadomyruch #świadomość #uważność #mindful

każde zajęcia zaczynają się wcześniej, niż myślisz. 🌿 w chwili, gdy mata znajduje swoje miejsce.
✨ gdy zapłonie światło.
🧘‍♂️ gdy nauczycielka zasiada w ciszy, by spotkać się najpierw ze sobą to ten moment, który sprawia, że Garden Shala staje się domem – nie tylko dla ciała, ale także dla oddechu, myśli, emocji. 
🌕 praktykuj z nami i poczuj atmosferę miejsca - subtelną, uważną i żywą - zastanów się… jak często Ty masz możliwość pokierować uwagę do siebie, wsłuchać się w swój wewnętrzny głos i zaopiekować się sobą? zapraszamy na cykl spotkań „Zauważ siebie. Joga poza asanami” 🌙 podczas nich zagłębisz się w jodze: filozofii, jej technikach i aspektach. dowiesz się, jak to wszystko odnosi się do ciała człowieka i wspiera w drodze do samopoznania oraz samorozwoju 💫 więcej szczegółów znajdziesz w wydarzeniu na Facebooku lub napisz bezpośrednio do @malgosjoga - prowadzącej cykl, aby dowiedzieć się o tym, dlaczego warto dołączyć do spotkań! 🤍 tego września, rozpocznij podróż w kierunku bliższego poznania samego siebie i poczucia pełni ☯️ _ joga | świadomość ciała | uważność | subtelność | energia życiowa | prana | samorozwój | samopoznanie | rozwój osobisty | filozofia jogi | ciało | emocje

Joga jest Świadomością.

Świadomością poszczególnych elementów ciała oraz ich połączeń dając nam poczucie kompletności.

Można po prostu podnieść rękę do góry, ale również można ją unieść czując jej wydłużenie od palców stóp, przez cały bok ciała, aż po opuszki palców dłoni. Można również podnosząc rękę poczuć jak jej ruch wprawia w poruszenie kolejne części ciała. Dodając do tego rytm oddechu, tworzą się cudowne, zsynchronizowane, płynne sekwencje Vinyasa 🫶

Joga jest Świadomością. Świadomością poszczególnych elementów ciała oraz ich połączeń dając nam poczucie kompletności. Można po prostu podnieść rękę do góry, ale również można ją unieść czując jej wydłużenie od palców stóp, przez cały bok ciała, aż po opuszki palców dłoni. Można również podnosząc rękę poczuć jak jej ruch wprawia w poruszenie kolejne części ciała. Dodając do tego rytm oddechu, tworzą się cudowne, zsynchronizowane, płynne sekwencje ❤️ Vinyasa #joga #vinyasa