Pełnia Ruchu

JOGA DLA TRIATHLONISTÓW 🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️

…pływasz?
…jeździsz na rowerze?
…biegasz?
…uprawiasz jakiś sport?

Pamiętaj o regeneracji całego ciała po wysiłku…to bardzo ważna część Twojego treningu, o której sporo osób zapomina.

W niedzielę na Patrycja Adaszewska o 10.00 rozkładaj matę i wspólnie z nami rozciągnij się, rozluźnij i świadomie odpocznij, żeby ciało zachowało równowagę.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Życie pisze scenariusz każdego dnia i czasami mimo, że czegoś bardzo chcesz…nie udaje się tego zrealizować.

Chciałam być z Wami dzisiaj o 10.00 na jodze…bardzo cieszyłam się na to spotkanie, ale wyszło inaczej…

Chcę być z Wami szczera i nie udawać, że jest dobrze, jak nie jest…czasem siebie nie rozumiem i tego co się wokół mnie wokół mnie. Może to hormony, może zmiany, które we mnie zachodzą i potrzebują większego zintegrowania. Nie wiem.

Pobędę sobie z tym w lesie, a Wy zadbajcie o siebie po swojemu.

PEŁNIA RUCHU łączy się profilowo i energetycznie z PATRYCJĄ ADASZEWSKĄ💜🧡

Wracam do Was na matę z wielką radością i wewnętrznym spokojem otwierając nasz jesienny sezon dla zdrowia i dobrego samopoczucia w pełni holistycznego ruchu🍁🍂🍁🍂.

Tym razem z większą uważnością na zmieniające się potrzeby ciała, opiekując się sobą i słuchając tego, co teraz i w tym czasie dla mnie ważne.

Połączymy jogę, zdrowy kręgosłup, jogę twarzy, powięziówkę, pilates, oddech, regenerację, relaks, wizualizację…

To na profilu Patrycja Adaszewska o 10.00 w niedzielę rozkładamy maty i spotykamy się ze swoim ciałem, ze swoim czuciem i z tym wszystkim, co aktualne i prawdziwe.

W pełni obecności
W pełni akceptacji
W pełni zrozumienia

W pełni ruchu, który…koi, rozmiękcza, pobudza, otwiera i daje siłę do działania po Twojemu i w Twoim czasie.

📷Bartłomiej Zborowski

JOGA DLA DOJRZAŁYCH KOBIET 💜
(wtorek i czwartek 18.00 online)

O czym będą te spotkania:

- o holistycznym podejściu do kobiecości
- o dbałości cielesno-mentalno-emocjonalnej
- o zmianach w ciele i ich akceptacji (perimenopauza i menopauza)
- o czułości i dobroci dla siebie
- o chęci bycia sprawną, zadbaną, zdrową
- o byciu tylko dla siebie

Jak wyglądają zajęcia?

- każdą praktykę zaczynamy od intencji
- dzielimy się tym, co dla nas dzisiaj ważne
- chwila uważności na oddech i zatrzymanie się w tu i teraz
- 5 min dla urody - joga twarzy
- praktyka asan tematycznych (wtorek)
- sekwencja flow z akcentem na wzmacnianie (czwartek)
- 5 min wyciszenia układu nerwowego

Prywatna, kobieca, zamknięta płatna grupa startuje od PAŹDZIERNIKA.

Skomentuj post słowem JOGA, a wyślę do Ciebie wszystkie szczegóły.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Kolejny etap…czas zacząć🌸.

Był moment głębokiego, czasem przygniatającego wglądu w swoje życie, zajrzenie do przeszłości, do ciemności, do trudnych historii i rodowych przekonań, jakie niosę ze sobą.

Nie powiem…”przeorało mnie to na wszystkie strony”, a zwłaszcza moje ciało…które zbuntowało się, miało ochotę odpocząć, zatrzymać się na dłużej, zwolnić, a nawet kompletnie nic nie robić.

PEŁNIA BEZRUCHU…to był mój ostatni rok.

I to nie był łatwy rok, bo przecież ja od zawsze się ruszam. A tu nagle…ciach.

Co najciekawsze. Teraz dopiero to rozumiem i integruję, jak bardzo produktywny, uświadamiający i porządkujący wiele to był rok.

Odpoczęłam, zobaczyłam wiele, poczułam inaczej i jestem gotowa.

PSYCHOTERAPIA TAŃCEM I RUCHEM- DMT…to kolejny mój krok do połączenia tego, co potrzebuje teraz się wyrazić.

PEŁNIA RUCHU transformuje i zmienia się razem ze mną. Dojrzewa, wypełnia się inną jakością.

Od października zaczynamy praktykę online na Pełnia Ruchu w nowej odsłonie oraz w zamkniętych płatnych grupach (wtorek i czwartek 18.00 i 19.00)

- JOGA
- ZDROWY RUCH
- TRIJOGA ( dla triathlonistów )

Dajcie mi jeszcze chwilę 😉.
Ściskam i do miłego.

Pati - joginka, naturoterapeutka, terapeutka ustawień systemowych 💜.

📷Bartłomiej Zborowski❤️

Tegoroczny obóz KOBIETA W PEŁNI był pod wieloma względami inny niż pozostałe…tym razem dominował kolor pomarańczowy - centrum kreatywności, pragnień, emocji, seksualności i zdolności cieszenia się życiem🟠.

Autentyczność, cisza, spokój, całkowita regeneracja, i zaopiekowanie się wszystkimi emocjami.
To słowa, które wybrzmiewają we mnie po tygodniowym spotkaniu z różnymi twarzami kobiecości🧡.

Za każdym razem jestem głęboko poruszona tym, jak kobiety potrafią być ze sobą w prawdzie i otwartości na wszystko, co się wydarza. Mądrość jaką mamy w sobie jest potężna, tylko czasem czujemy się nie dość…wystarczające, ładne, kompetentne, pasujące, odważne🪷.

Przeglądanie sie w oczach innych kobiet zdejmuje te „zaklęcia „ i pozwala stanąć do swojej MOCY, KREATYWNOŚCI, ODWAGI, PEŁNI i sięgnąć po to, co być może samej trudno zobaczyć🌕.

Dziękuję za Waszą obecność, za ciszę i skupienie podczas jogi, za rozmowy w kuchni, śpiewanie przy porannym bosowaniu, za emocje, które uwalniałyście z oddechem, krzykiem, śmiechem, tańcem…to dla mnie wielkie wyróżnienie móc obserwować jak rozkwitacie i kontaktujecie się ze swoją prawdą🥰.

Czuję się przepełniona wdzięcznością i radością tworzenia przestrzeni, gdzie kobiecość może być przyjęta, zobaczona i uszanowana, bez względu na to, z czym przyjeżdża i jaki bagaż przywozi❤️.

Dziękuję za dodanie swojej energii Urszula Korczak, Ola Dahan, Ada - Magiczna Misa, Bartłomiej Zborowski, a poza.schematem za opiekę i pomoc zawsze i we wszystkim 🙏.

„Każdy człowiek ma ranę do uzdrowienia, łzy do wypłakania
złość do wykrzyczenia
prawdę do odkrycia
wstyd do przytulania
nadzieję do nakarmienia
siebie do pokochania”

Fragment książki „Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie” Agnieszki Kozak.

I czasem jest tak, że potrafimy na lata utknąć w swoich ranach,
nie akceptować przeszłości,
trzymać w ciele tłumione emocje powtarzać wciąż te same schematy myślowe w naszych głowach…
wierzyć w to, co wmówiono nam przez lata

„co za głupoty wymyślasz”
„nie wychylaj się”
„inni są lepsi”
„jesteś brzydka”
„wstydziłabyś się”…

i wtedy cierpimy, nie idziemy po swoje, boimy się, nie mamy pewności siebie, czujemy wstyd, porównujemy się, cały czas nie możemy żyć w swojej prawdzie.

„A emocje mają prawo być żywe
Marzenia mogą być kolorowe
Praca może sprawiać frajdę
Tańczyć w deszczu wypada w każdym wieku
Można cieszyć się z tego, co się ma
Uznanie siebie za wartościowego jest dobre”

https://www.facebook.com/events/pozaschematem/ob%C3%B3z-jogowo-rozwojowy-kobieta-w-pe%C5%82ni/1810475202859555/

Już za miesiąc w gronie kobiecym spotykamy się w prawdzie i uznaniu,
w tym jakie to teraz jest,
aby pracować z

przekonaniami,
nawykami
ciałem
emocjami
ranami
oddechem
ciszą i dźwiękiem,
płaczem i śmiechem
rozmową
tańcem
jogą

blisko natury i w bliskości ze sobą.

Zostały 3 miejsca. Może dla Ciebie?
Tak było rok temu.

poza.schematem