OSIR Żoliborz

Drogie Panie!
Zapraszamy Was serdecznie, w piątek 12 czerwca, na bezpłatne badania mammograficzne organizowane przez firmę Medica, która realizuje świadczenia zdrowotne w ramach umowy z NFZ w zakresie profilaktyki raka piersi. Od godziny 09:00, na zewnętrznym parkingu OSIR Żoliborz (wjazd bramą od strony torów łuczniczych) będzie czekał specjalny mammobus.
Bezpłatne badania mammograficzne mogą wykonać wszystkie panie w wieku 45-74 lat, które w ciągu ostatnich dwóch lat nie miały wykonywanego badania mammograficznego.
Przekażcie informację dalej 💙

Zapraszamy na relację z pierwszego bloku Drużynowego Wieloboju Pływackiego Dzieci 10-11 lat.
Warszawsko Mazowiecki Okręgowy Związek Pływacki

Drużynowy Wielobój Pływacki Dzieci 10-11 lat – WARSZAWA - I BLOK OSiR Żoliborzul. Potocka 1, 01-652 Warszawa09.06.2026 r.

Trening na zewnątrz? Postaw na aktywność i pamiętaj o bezpieczeństwie! 🏃‍♀️

Coraz dłuższe dni zachęcają do ruchu na świeżym powietrzu, ale słoneczna aura wymaga odpowiedniego przygotowania. Aby trening był przyjemny i bezpieczny, pamiętaj o kilku prostych zasadach:

✅ Pij regularnie wodę i nawadniaj organizm przed, w trakcie i po wysiłku.
✅ Stosuj krem z filtrem SPF, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
✅ Zadbaj o nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
✅ Wybieraj lekką, przewiewną odzież, która zapewni komfort podczas ćwiczeń.
✅ Nie zapominaj o regeneracji i odpowiedniej ilości snu – to ważny element każdej aktywności.

Jeśli planujesz trening, wybierz godziny poranne lub wieczorne, gdy temperatura jest niższa, a intensywność dostosuj do swoich możliwości.

Dbaj o zdrowie i ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu! 🌳💙

Warto zadbać o swoje zdrowie ❤

🩺 Miasto Stołeczne Warszawa dołącza do akcji „Polska pod Ciśnieniem” – zadbaj o serce na Żoliborzu! ❤️

Czy wiecie, że nawet 11 milionów Polaków może zmagać się z nadciśnieniem tętniczym, a wielu z nas przez lata nie ma o tym pojęcia? Ta podstępna choroba często rozwija się bezobjawowo, będąc jedną z głównych przyczyn zawałów serca oraz udarów mózgu.

Regularny pomiar to najprostszy krok, by kontrolować sytuację. Właśnie dlatego przed naszym urzędem zaparkuje specjalny, medyczny pojazd!

📅 Już w najbliższą środę, 10 czerwca
🕒 w godzinach 10:00 - 18:00
📍 przed Urzędem Dzielnicy Żoliborz (ul. Słowackiego 6/8)

Wszyscy mieszkańcy będą mogli całkowicie bezpłatnie:
🔹 wykonać profesjonalny pomiar ciśnienia tętniczego,
🔹 skorzystać z badania EKG,
🔹 porozmawiać ze specjalistami o profilaktyce zdrowotnej i znaczeniu regularnych badań.

To nie wszystko! Zapraszamy Was również do włączenia się w tę ogólnopolską inicjatywę. Każdy z nas może dodać swój wynik do Narodowego Licznika Ciśnienia na stronie organizatora:
👉 https://cisnienie.zikodlazdrowia.org/

Kilka minut spędzonych w Mobilnym Gabinecie Ciśnienia Fundacji Ziko dla Zdrowia może mieć ogromne znaczenie dla Waszego zdrowia i życia. Warto się zatrzymać, podejść pod nasz urząd i po prostu się przebadać.

Do zobaczenia w środę! 💚