Maja Studio Fitness

Czy zastanawiałaś się jakie funkcje pełni w Twoim życiu jedzenie oprócz zaspokajania głodu?

📌Celebrujemy różnego rodzaju wydarzenia jedząc ulubione produkty.
📌Odwiedzając ukochaną babcię ta w geście miłości czeka na nas ze świeżo upieczonym ciastem.
📌Spotykamy się na mieście ze znajomymi ot tak po prostu żeby zjeść wspólnie posiłek.

Wyrażanie miłości, celebracja, spotkania towarzyskie, ale też:

🚩jedzenie jako odreagowywanie napięcia emocjonalnego,
🚩jedzenie jako forma kary/nagrody,
🚩jedzenie jako zaspokajacz poczucia kontroli,
🚩 jedzenie jako wypełniacz czasu (jedzenie z nudów)…..dużo tego, prawda?
______________________________________________

Czynność jedzenia przez to, że nie pełni tylko funkcji fizjologicznej, przyczynia się do wzrostu odsetka osób borykających się z nadmierną masą ciała oraz zaburzeń odżywiania, czy złych relacji z jedzeniem.

To, jakie funkcje spełnia u Ciebie jedzenie na co dzień, ma ogromny wpływ na Twoją relację z jedzeniem.
Może warto żebyś zastanowiła się nad rolą jedzenia w Twoim życiu? 

Dlaczego tak bardzo masz ochotę na słodkie?

🚩Jesz za mało kcal- jeśli w ciągu dnia pomijasz posiłki, to jest duża szansa, że będzie ciągnęło Cię do słodyczy, a to dlatego, że są one doskonałym źródłem szybkiej energii.

🚩 Nie jesz regularnie - spadek cukru we krwi bądź jego wahania mogą powodować napady na słodkie, zaplanuj posiłki w regularnych odstępach czasu.

🚩 Źle bilansujesz posiłki – zjesz np. słodkiego rogala – nastąpi szybki wzrost glukozy, trzustka odpowie wydzielaniem insuliny - nagły wzrost i nagły spadek cukru we krwi gwarantowany.
Szybki spadek glukozy to info dla mózgu – kończy się źródło energii, musisz coś zjeść. Przy dobrze skomponowanym posiłku stężenie glukozy we krwi i wydzielanie insuliny będą wolniejsze – dłużej będziesz syta.

🚩 Za mało śpisz/odpoczywasz – wtedy Twój organizm będzie próbował zrekompensować sobie braki energii szybkim źródłem energii - słodkim.

🚩 Reagujesz w ten sposób na stres – może jedzenie słodyczy stanowi Twój mechanizm obronny, może jedząc słodkie rekompensujesz sobie stres.

🚩 Po prostu masz na nie ochotę – wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilościach 😃

Kochani.
Przypominam, bo mogło Wam umknąć, że cały czas prowadzę konsultacje dietetyczne.
Zapraszam do mojej poradni dietetycznej na ul. Związkowców 5 w Ciechocinku.
Serdeczności :)

Miło nam poinformować, że nasz instruktor Maja stworzyła nowe miejsce na mapie świata dietetycznego. Zapraszamy do nowo utworzonego gabinetu dietetycznego w Ciechocinku. Miło nam będzie jak polubicie jej funpage'a.
https://www.facebook.com/dietetykciechocinek/?modal=admin_todo_tour

Dietetyk Ciechocinek Health/beauty

Uwaga dzisiejsze zajęcia w Otłoczynie są odwołane. Zapraszamy na Zumbę we wtorek

Widzimy się dzisiaj o 18.00 w Otłoczynie. Do zobaczenia!

UWAGA!!!! Panie z Otłoczyna i okolic, dzisiaj zajęcia Zumby zostają odwołane. Widzimy się w najbliższy poniedziałek o 18.15.