Upgrade.studio

🔥 SZUKAMY TRENERA PERSONALNEGO DO UPGRADE.STUDIO 🔥

Jeśli praca z ludźmi daje Ci energię, a trening to dla Ciebie coś więcej niż tylko zestaw ćwiczeń — możliwe, że właśnie szukamy Ciebie.

Do naszego zespołu poszukujemy trenera personalnego / trenerki personalnej do prowadzenia:
• treningów personalnych
• zajęć grupowych

Oferujemy współpracę na podstawie:
• umowy zlecenie
• B2B

W Upgrade.studio stawiamy na:
✅ profesjonalizm
✅ indywidualne podejście do klienta
✅ zaangażowanie i wysoką jakość
✅ pozytywną atmosferę i dobrą energię
✅ współpracę zamiast rywalizacji
✅ rozwój, szkolenia i ciągłe podnoszenie kompetencji

Szukamy osoby, która:
• kocha pracę z ludźmi
• potrafi motywować i budować relacje
• prowadzi treningi z energią, ale też z odpowiedzialnością
• chce rozwijać się razem z nami
• dobrze odnajduje się zarówno w pracy 1:1, jak i na sali zajęć grupowych

Dajemy Ci:
✨ elastyczny grafik
✨ realną przestrzeń do rozwoju
✨ szkolenia i wsparcie zespołu
✨ miejsce, w którym standard i atmosfera naprawdę mają znaczenie

Jeśli chcesz pracować w miejscu, gdzie liczy się jakość, energia i ludzie — wyślij swoje CV.

Upgrade.studio — tu trening ma znaczenie.
Dołącz do zespołu, który robi różnicę. 💪

cv ślij na @ [email protected]

Czekamy na Ciebie 💪

Dzień dobry w środę 🙂

Dziś działamy od popołudnia aż do wieczormarek_lasota_trener16:00 Boks dla dzieci z Markiem 🥊
Dużo ruchu, zabawy, pewności siebie i nauki przez sport 👊

18:00
Shape z Elą 🔥
Mocny trening dla całego ciała, dobra energia i konkretna robota!

19:00
Stacyjkowo z Markiem 😎
Nasz mały plac zabaw dla dorosłych 😅
Różnorodnie, dynamicznie i bez nudy!

Nie musisz być w formie, żeby przyjść.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok 🙂

Zapraszamy Was do ruchu 💚
📍 Upgrade.studio

Hejka!! Powoli zbliżamy się do majówki !!!
Dziś w planie Shape o 18:00 oraz Stacyjkowo 19:00 !!
Przypominamy że Shape to nie jest trening z choreografią 🙂 bo doszły nas słuchy że tak myślicie 🙂

Czym jest SHAPE?

SHAPE to trening siłowo-wytrzymałościowy, który działa kompleksowo – modeluje sylwetkę, zwiększa siłę i przyspiesza metabolizm. Zajęcia są podzielone na dwie części:

🔹 w pierwszej pracujemy z obciążeniem – sztangami, hantlami, kettlebelami – skupiając się na technice i świadomej pracy mięśniowej.

🔹 w drugiej części przyspieszamy – wykonujemy ćwiczenia wielostawowe w szybszym tempie, by podkręcić tętno i wejść na wyższy poziom wytrzymałości.

To idealne połączenie siły i spalania – bez nudy i bez monotonii.

W Upgrade.studio stawiamy na różnorodność i efekty, dlatego SHAPE to coś więcej niż zwykły trening – to energetyczna godzina, w której Twoje ciało pracuje kompleksowo, a Ty czujesz, że robisz coś naprawdę dobrego dla siebie.

Dlaczego SHAPE to trening, który pokochasz?

To trening dla każdego, kto chce wyrzeźbić ciało, poczuć się silniejszym i spalić tkankę tłuszczową – bez zbędnego biegania, bez ćwiczeń na pół gwizdka.

Podczas tej jednej godziny Twoje ciało wchodzi w tryb spalania, który może trwać nawet kilkanaście godzin po treningu, a wszystko to bez utraty mięśni – wręcz przeciwnie, one rosną i się wzmacniają.

Dodatkowo:

✅ poprawisz wydolność i ogólną sprawność

✅ zbudujesz mocniejszy, bardziej odporny organizm

✅ poczujesz się lepiej w swoim ciele – dosłownie i w przenośni

✅ dobierasz ciężar do siebie – nie musisz być „fit”, żeby zacząć

Zajęcia SHAPE prowadzi Ela – zaraża dobrą energią, zadba o Twoją technikę i zmotywuje, gdy zabraknie sił. Jeśli szukasz treningu, który daje efekty i daje satysfakcję – to właśnie SHAPE.
Aha !
Nie myl SHAPE z typowym fitnessem. To nie są lekkie ćwiczenia dla zaliczenia ani machanie hantelkami w rytm muzyki. SHAPE to konkretny trening z obciążeniem, realna praca mięśni i tętna, a nie udawanie wysiłku. Jest intensywnie, ale mądrze. Technika, progres i efekty są tu ważniejsze niż liczba powtórzeń.

Przyjdź, spróbuj ! Będzie fajnie 💪

Fit Camp Kąty Rybackie 2026
ZNAMY MIEJSCE! 🌊🌲

Mamy to! Z dumą zdradzamy Wam lokalizację kolejnej edycji naszego campu. W czerwcu widzimy się w Kątach Rybackich, w miejscu absolutnie wyjątkowym:
Nasz ośrodek leży dokładnie między Bałtykiem a Zalewem Wiślanym!
Poranny trening z widokiem na wodę, wieczorna regeneracja przy zachodzie słońca nad zalewem. Do tego własna przystań, basen, teren zielony i klimatyczne domki tylko dla nas. Lepszej miejscówki na połączenie formy i odpoczynku nie znajdziecie.
CO MUSISZ WIEDZIEĆ:
• Termin: 18-21.06.2026 [czwartek-niedziela]
• Miejsce: Kąty Rybackie, Mierzeja Wiślana
• Koszt: 1390 zł / os.
• Rezerwacja: Zaliczka 400 zł płatna do końca kwietnia
To już kolejna edycja Fit Campu, więc wiecie czego się spodziewać: treningi, motywacja, świetni ludzie i energia, która zostaje na długo. Tym razem dokładamy jeszcze widoki, które zapierają dech.
Liczba miejsc ograniczona 💪
Kto z nami wskakuje na pokład? ⛵💪
Zapisy w wiadomości prywatnej lub pod numerem 797 403 543 🙂

Pierwszy Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL za nami 🙂

Dużo konkretnej wiedzy, jeszcze więcej praktyki i taka energia, którą czuć od wejścia do samego końca. Bez ściemy, bez teorii dla teorii – rzeczy, które można od razu wykorzystać.

Ogromne podziękowania dla Sebastiana Pawłowskiego z Fizjo 4 Health za współpracę i za to, jak to zostało poprowadzone. 🙂

Dziękujemy każdej osobie, która była z nami – za zaangażowanie, pytania i otwartość. To robi klimat takich spotkań 🙂

A my?
My się dopiero rozkręcamy 🙂

To pierwszy krok. Będzie więcej 🙂

Jeśli chcesz być na kolejnych warsztatach – obserwuj nas i daj znać w komentarzu, że temat Cię interesuje. 🙂

Powoli zbliżamy się do wydarzenia, które zmieni Wasze postrzeganie autoterapii i swojego ciała. 😀
A dziś przedstawiamy część przyborów (bańki, piłki, pistolet wibracyjny, termofor), których użyjemy do naprawiania się podczas obszernej części praktycznej. 💪 (Oczywiście nie zdradzamy tu wszystkich gadżetów 🤣).
Będzie łatwo, przystępnie dla każdego (czy przyjemnie to zobaczymy 😜), także na pewno ogarniecie. 😉

Zapraszamy już w sobotę na wydarzenie Warsztat ZROZUMIEĆ BÓL
Koszt:149 zł
3h porządnej wiedzy jak sobie radzić gdy boli :)
Warsztat prowadzi Fizjo 4 Health Sebastian Pawłowski :)

DZIEŃ DOBRY KOCHANI!!
Dziś środa a jak środa to SHAPE z Elka trenerka o 18:00 oraz STACYJKOWO z marek_lasota_trener o 19:00 Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc 🙂

A czym są jedne i drugie zajęcia ?
Już piszemy 🙂

Czym jest SHAPE?

SHAPE to trening siłowo-wytrzymałościowy, który działa kompleksowo – modeluje sylwetkę, zwiększa siłę i przyspiesza metabolizm. Zajęcia są podzielone na dwie części:

🔹 w pierwszej pracujemy z obciążeniem – sztangami, hantlami, kettlebelami – skupiając się na technice i świadomej pracy mięśniowej.

🔹 w drugiej części przyspieszamy – wykonujemy ćwiczenia wielostawowe w szybszym tempie, by podkręcić tętno i wejść na wyższy poziom wytrzymałości.

To idealne połączenie siły i spalania – bez nudy i bez monotonii.

W Upgrade.studio stawiamy na różnorodność i efekty, dlatego SHAPE to coś więcej niż zwykły trening – to energetyczna godzina, w której Twoje ciało pracuje kompleksowo, a Ty czujesz, że robisz coś naprawdę dobrego dla siebie.

Dlaczego SHAPE to trening, który pokochasz?

To trening dla każdego, kto chce wyrzeźbić ciało, poczuć się silniejszym i spalić tkankę tłuszczową – bez zbędnego biegania, bez ćwiczeń “na pół gwizdka”.

Podczas tej jednej godziny Twoje ciało wchodzi w tryb spalania, który może trwać nawet kilkanaście godzin po treningu, a wszystko to bez utraty mięśni – wręcz przeciwnie, one rosną i się wzmacniają.

Dodatkowo:

✅ poprawisz wydolność i ogólną sprawność

✅ zbudujesz mocniejszy, bardziej odporny organizm

✅ poczujesz się lepiej w swoim ciele – dosłownie i w przenośni

✅ dobierasz ciężar do siebie – nie musisz być „fit”, żeby zacząć

Czym jest Stacyjkowo?

Podstawową zasadą, która odróżnia Stacyjkowo od innych ćwiczeń, jest jego zmienna intensywność. W jego trakcie dłuższe okresy średniego wysiłku przeplatają się z krótszymi, ale znacznie bardziej intensywnymi. Zatem sam “interwał” to właśnie czas, przez który wykonujesz dane ćwiczenie o określonej intensywności.

Warto podkreślić, że nie ma tu mowy o nudzie. Trening Stacyjkowo może bowiem być zbudowany z bardzo różnych dyscyplin, a jak wiecie w Upgrade.studio stawiamy na brak nudy na treningu

Dlaczego Stacyjkowo to najlepszy trening na spalanie tłuszczu?

Przede wszystkim, trening ten to wysiłek beztlenowy, czyli anaerobowy. Jest bardzo wymagający dla naszego organizmu, przez co, gdy próbuje on powrócić do stanu względnej równowagi po nim, wykorzystuje bardzo dużo tlenu. Ten natomiast wykorzystywany jest m.in. do odbudowania zapasów glikogenu i regeneracji włókien mięśniowych. Aby jednak do tego doszło, organizm musi pobrać energię z tłuszczu. Zatem nawet do 24 godzin po treningu organizm ciągle spala tkankę tłuszczową, jednocześnie nie niszcząc mięśni. To główna przyczyna, dzięki ten trening nie ma sobie równych.

Warto jednak podkreślać, że to nie jedyne efekty, jakie niosą w sobie te ćwiczenia. Już po miesiącu możesz zauważyć także:

👉większą wydolność oddechową i poprawioną ogólną kondycję
skuteczne spalanie tłuszczu
👉mniejsze szanse na zapadnięcie na powszechne choroby cywilizacyjne (cukrzyca, nadwaga, nadciśnienie etc.)

Jak widzisz, efekty treningu są imponujące. Nie potrzebujesz też zbyt wiele czasu, by go wykonywać – to tylko godzina spędzona w Upgrade.studio! Jeśli zatem zastanawiasz się, jaki trening na spalanie tłuszczu wybrać, znasz już odpowiedź.

Zapisać możecie się klikając w link:
https://app.fitssey.com/Upgradestudio

Honorujemy karty Multisport, Fit Profit, Medicover Sport oraz Pzu sport.