JOGA KLUB w Andrychowie

Jak zmienić kompulsywne zachowania | SadhguruPolska

https://www.facebook.com/share/p/1LLbQYjwqk/

Ten obraz wygląda jak elegancka karta wiedzy o ludzkim ciele 🧠✨ Na jasnym, delikatnym tle znajduje się szczegółowa ilustracja anatomiczna, pokazująca mięśnie i proporcje człowieka w bardzo czytelny, estetyczny sposób. Całość przypomina stare atlasy medyczne, ale dzięki pastelowym kolorom i roślinnym zdobieniom nabiera lekkości i nowoczesnego charakteru.

Wokół sylwetki rozmieszczono krótkie, ciekawe fakty – o kościach, mięśniach, narządach i krwi. Kolorowe nagłówki porządkują informacje i sprawiają, że wzrok naturalnie wędruje po grafice. To wiedza podana w przyjemnej formie, która zachęca do czytania i odkrywania kolejnych ciekawostek 📚💡

Ten obraz uświadamia, jak niezwykły i skomplikowany jest ludzki organizm. Budzi ciekawość, podziw i chwilę refleksji nad tym, jak wiele dzieje się w nas każdego dnia – zupełnie bez naszej kontroli 💪🫀

KURS JOGI dla początkujących już od 9 STYCZNIA - więcej inf. na https://www.joga-klub.pl/zajecia/kursy Zapisy do 3 stycznia - telefonicznie nr 503868405.

Kurs jogi dla początkujących - polecany jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, które dotychczas nie miały do czynienia z jogą metodą B.K.S. Iyengara, oraz które powracają na matę po dłuższej przerwie, oraz dla tych którzy chcą bardziej o siebie zadbać. Kurs zawiera elementy jogi dla kręgosłupa.
Przerabiamy podstawowe asany stojące, siedzące, leżące, zajmiemy się poprawą postawy, usprawnieniem układu mięśniowo-kostnego, wzmocnieniem nóg, rąk i tułowia, rozciąganiem i uelastycznieniem kręgosłupa, rozciąganiem tylnej taśmy mięśniowej i otwieraniem klatki, niwelacją przygarbień pleców i sztywności barków i łopatek, bioder i nóg, przerobimy asany z terapii kręgosłupa m.in. zalecane przy problemach z odcinkiem lędźwiowym, poprawimy krążenie, metabolizm i przepływ energii, wyciszymy głowę, poznamy zasady poprawnego wykonywania skłonów, skrętów, wygięć, pod koniec uczymy się najprostszych wariantów regenerujących i odmładzających asan odwróconych.
Nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani szczególnej kondycji fizycznej. Sprawność i siła przychodzą w miarę praktyki.
Każdy wykonuje asany według swoich możliwości, dlatego poznasz różne warianty asan i dowiesz się jak używać specjalnego sprzętu do jogi. Profesjonalny sprzęt do praktyki jest dostępny na sali (w cenie kursu korzystamy z mat, pasków, wałków, krzeseł, klocków, koców, drabinek, makaronów, listew, lin, itd.). Wystarczy wygodny strój (ćwiczymy boso).

Najwięcej do powiedzenia o Twoim życiu
mają ci, którzy nie robią nic ze swoim.

https://youtu.be/hQYsfN0t-so?si=KbwvB2zR3-OBqWSn

Dlaczego ludzie mają problemy z tarczycą? | Sadhguru Polska Co jest źródłem powszechnych problemów z tarczycą? Jak można temu zapobiegać i jak łagodzić objawy choroby? 🎞️ Oryginalne...

https://youtu.be/Tb11P5km_8c?si=WR-TXcBaI8V8espf

Cykle narodzin i śmierci | Sadhguru Polska Życie i śmierć. Czy istnieje coś poza cyklem narodzin i śmierci? ✨ Jogin, mistyk i wizjone...

Myślisz o jodze? Nadaj myśli autentyczność wyrażając ją w czynach - z perspektywy energetycznej autentyczność przywraca równowagę w przepływie energii... od czego zacząć? - najlepiej od początku czyli KURSU JOGI dla początkujących już od stycznia - szczegóły w linku https://www.joga-klub.pl/zajecia/kursy
Zapisy w toku zostało parę miejsc ...
Po jakim czasie widać efekty ćwiczenia jogi? To zależy od wielu czynników, takich jak systematyczność i częstotliwość praktyki, indywidualne predyspozycje czy cele, jakie sobie stawiamy.
Wiele osób doświadcza pozytywnych zmian już po pierwszych sesjach jogi. Bezpośrednio po praktyce można odczuć większy spokój umysłu, redukcję stresu oraz poprawę nastroju, co jest wynikiem wydzielania endorfin, tzw. hormonów szczęścia. Dodatkowo, już po kilku sesjach, praktykujący mogą zauważyć poprawę elastyczności oraz mniejszą sztywność mięśni.
Po około 1-3 miesiącach regularnej praktyki (przynajmniej 2razy w tygodniu) można zauważyć bardziej wyraźne zmiany. Obejmują one zwiększenie siły mięśniowej, poprawę równowagi oraz lepszą kontrolę nad oddechem. W tym okresie praktykujący mogą także doświadczać głębszego snu i ogólnej poprawy jakości życia dzięki redukcji poziomu stresu.
Regularna praktyka jogi przez 6 miesięcy lub dłużej może przynieść znaczące zmiany zarówno w ciele, jak i w umyśle. W dłuższej perspektywie, jogini często zgłaszają trwałą poprawę elastyczności i siły, a także głębsze zrozumienie i świadomość własnego ciała. Z perspektywy psychicznej, długotrwała praktyka może prowadzić do lepszego radzenia sobie ze stresem, głębszej świadomości emocjonalnej oraz poprawy koncentracji.
Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje na jogę inaczej, a efekty mogą różnić się w zależności od wieku, kondycji fizycznej, stylu życia czy nawet genetyki. Niektóre osoby mogą doświadczać szybszych i bardziej widocznych efektów, podczas gdy inne mogą potrzebować więcej czasu, aby zauważyć zmiany.
Praktyka jogi, z jej wielorakimi korzyściami dla ciała i umysłu, jest procesem, który wymaga cierpliwości, wytrwałości, zaangażowania oraz odpowiedniego wsparcia. Chociaż joga jest indywidualną ścieżką rozwoju, jej uprawianie najlepiej rozpocząć pod okiem profesjonalnego nauczyciela, wskaże kierunek ćwiczeń i skoryguje błędy. Dobry ruch to świadome działanie. Mistrz Jogi Iyengar podkreślał jak ważna jest świadoma praktyka, inteligencja w działaniu, że czyn ma być inteligentnym ruchem. Dlatego jego metoda jak żadna inna, charakteryzuje się dokładnym wykonywaniem pozycji. Każda pozycja jest analizowana i praktykowana z dużą precyzją, a uczniowie są zachęcani do zrozumienia i opanowania każdego aspektu pozycji. Charakteryzuje się dłuższym trzymaniem pozycji, co pozwala uczniom na głębokie zrozumienie i odczucie wpływu pozycji na ciało. Ponadto w metodzie Iyengara tak ważna jest sensowność praktyki, tj. intencja, założenie, cel, skutek. Żeby to osiągnąć konieczne jest właściwe ułożenie asan w nieprzypadkowej sekwencji, pod kątem ich działania nie tylko na fizyczność, ale też na wszystkie układy i narządy, oraz na naszą energetykę.

Karnet VIP
- okazjonalny, w specjalnym wydaniu, rozkładany, z aforyzmem,
jako prezent na imieniny, urodziny, święta, itd.
Karnet na 4 wejścia (na zajęcia grupowe) w cenie 250 zł,
(należy rozpocząć, czyli pierwsza sesja, max 3 miesiące od zakupu,
i do wykorzystania 28 dni od pierwszej sesji,
konieczna wcześniejsza rezerwacja miejsca na sali,
należy zapoznać się z regulaminem klubu.

https://www.joga-klub.pl/zajecia/regulamin

Smudge sticks💬

Good night and good evening...

I'll be really grateful if you follow our new page https://t.me/ReikiMasterLondon